胳膊筋拉傷了一般快速康復(fù)的方法，主要是通過適當(dāng)休息，避免再次損傷，同時(shí)配合理療，如熱敷，適當(dāng)藥物治療，使韌帶損傷逐漸恢復(fù)。如果出現(xiàn)前臂或上臂的胳膊拉傷，要注重軟組織損傷的治療，可以采取以下幾種方法：
1、適當(dāng)休息：可以使韌帶和肌肉的纖維得到修復(fù)，避免在舊傷基礎(chǔ)上再出現(xiàn)新的損傷，從而減輕局部腫脹和疼痛；
2、熱敷：利用熱效應(yīng)降低炎癥因子，減輕腫脹和疼痛；
3、貼敷膏藥：有活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用，但要避免皮膚過敏情況；
4、口服藥物：疼痛比較明顯、影響睡眠，可以口服布洛芬、雙氯芬酸鈉或塞來昔布等非甾體類抗炎藥物，根據(jù)胃腸道情況適當(dāng)選用；
5、功能鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行免負(fù)重功能鍛煉，使關(guān)節(jié)保持活動(dòng)度，避免肌肉萎縮。
