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    頸椎生理曲度變直怎么辦

    2023-07-12 15:16播放 :

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    頸椎生理曲度變直是頸椎病早期的一種征象,在頸椎病還沒有形成之前,頸椎的生理結(jié)構(gòu)已經(jīng)發(fā)生了紊亂,逐漸發(fā)展成生理曲度變直。頸椎位于頭部、胸部之間,又是脊柱椎骨中體積最小的,但是靈活度又最大、活動(dòng)頻率最高、負(fù)重也是較大的。由于承受各種負(fù)荷、勞損甚至外傷,所以極易發(fā)生退變。大約在30歲后頸椎椎間盤就開始逐漸退化,含水量逐漸減少,并伴隨著年齡的增長而更為明顯,且會(huì)誘發(fā)或者促使頸椎其他部位組織的退變,從而導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。正常頸椎有一定的生理曲度,是一個(gè)向前凸的弧形結(jié)構(gòu),頸椎生理曲度變直是生理前凸消失,弧形的結(jié)構(gòu)變成直線形的結(jié)構(gòu)。平時(shí)應(yīng)該避免長時(shí)間的低頭、枕頭太高或太軟、躺在沙發(fā)上看電視等行為,這些行為都容易引起頸椎生理曲度變直,嚴(yán)重者會(huì)引起頸椎病。

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    頸椎生理曲度變直怎么辦

    "頸椎生理曲度變直,往往是由于長時(shí)間低頭看書、看電腦,頸部的主要主動(dòng)活動(dòng)減少導(dǎo)致的,經(jīng)常發(fā)生在年輕人或者是中年人群、學(xué)生和上班族更為常見,頸部曲度變直往往意味著肌肉的緊張,如果不進(jìn)行處理以后容易出現(xiàn)頸椎的骨性改變,因此應(yīng)該盡量重視,應(yīng)該減少長時(shí)間低頭看書、看電腦的的情況,同時(shí)要多進(jìn)行休息,可以按照頸部保健操的動(dòng)作,經(jīng)常進(jìn)行頸部的各項(xiàng)活動(dòng),恢復(fù)頸椎活動(dòng)范圍的順暢,減少肌肉痙攣。對(duì)于長時(shí)間不動(dòng)引起的肌肉緊張,可以進(jìn)行手法按摩治療。如果頸椎有僵硬、頭沉重感,還可以買充氣頸托,進(jìn)行適度的牽引治療,這樣可以緩解肌肉的壓力?;颊咴诠ぷ髦鈶?yīng)該多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步、打羽毛球或者是游泳,對(duì)頸椎都是非常有好處的。平時(shí)也要盡量使頸部不要受到空調(diào)和風(fēng)扇的直吹,避免著涼,著涼容易誘發(fā)肌肉的緊張和痙攣,引起頸椎的曲度變直。經(jīng)過一段時(shí)間治療之后,可以復(fù)查一下頸椎的X線片,看看是否有改善,如果能夠恢復(fù)到正常的前曲,是最好的。 "

    語音時(shí)長01:59''

    陳建海北京大學(xué)人民醫(yī)院

    2020/07/13收聽(47556)

    頸椎生理曲度變直是什么

    "頸椎生理曲度變直是指頸椎的曲度,由原來的前突變小、消失,甚至后凸的一種病理狀況。多見的原因?yàn)殚L期的伏案工作,長期的低頭,或者頸椎的枕頭過高,導(dǎo)致的頸椎曲度的消失、變直。由于頸椎的生理曲度變直,可以改變頸椎各椎間盤,以及各椎體的受力情況,生物力學(xué)的改變可以誘發(fā)頸椎退變的啟動(dòng)和開始,這也就是目前為什么頸椎退變朝年輕化,以及多數(shù)人都有頸椎退變?cè)錾脑?。?duì)于頸椎曲度的變直,我們應(yīng)該引起高度的重視。臨床上如何糾正和預(yù)防曲度變直,出現(xiàn)曲度變直以后,應(yīng)盡量減少低頭的時(shí)間,必要時(shí)可以將電腦屏幕墊高,而使仰頭能夠看到電腦屏幕為宜,同時(shí)要注意長期低頭一個(gè)小時(shí)左右,應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i椎后伸訓(xùn)練5-10分鐘。平時(shí)可以多做頸椎過伸位的活動(dòng),如放風(fēng)箏、抬頭看星星、打羽毛球等,以及游泳是一項(xiàng)對(duì)頸椎不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng),可以使頭部經(jīng)常地抬離水面,而部分恢復(fù)生理的正常前凸。因此頸椎的生理曲度變直需要我們引起重視,應(yīng)采取充足和盡早的手段來預(yù)防或者是糾正生理曲度變直。"

    語音時(shí)長02:08''

    李宏北京大學(xué)第一醫(yī)院

    2020/03/21收聽(83320)

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