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腰椎間盤突出的患者實(shí)際在應(yīng)用和積極配合康復(fù)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)療法，以提高腰背肌和腹肌肌肉張力，改變和糾正異常力線增強(qiáng)韌帶彈性，活動(dòng)椎間關(guān)節(jié)，維持脊柱的穩(wěn)定性，這是它的主要作用。常用訓(xùn)練方法包括：第一類是Williams體操也稱軀干屈曲體操，可以增加腹肌的肌力，能改善脊柱的穩(wěn)定性，舉個(gè)例子，比如雙膝觸腋運(yùn)動(dòng)，然后摸腳尖，還有一些像下蹲起立的運(yùn)動(dòng)等；第二類是脊柱伸展運(yùn)動(dòng)，主要是增加腰背肌力量，比如常見(jiàn)的有拱橋式運(yùn)動(dòng)、燕子飛等運(yùn)動(dòng)；

第三類是脊柱核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，主要訓(xùn)練核心肌群的訓(xùn)練。這是一些專業(yè)的訓(xùn)練，但是在腰間盤突出康復(fù)訓(xùn)練中還是要注意，急性期疼痛較重時(shí)不建議進(jìn)行特別的腰部活動(dòng)訓(xùn)練，應(yīng)以休息為主，恢復(fù)期才需要加強(qiáng)康復(fù)訓(xùn)練。所以有必要在醫(yī)師和康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的訓(xùn)練。