鋅對(duì)于兒童來說是非常重要的營養(yǎng)素，可以促進(jìn)孩子生長發(fā)育。鋅的主要食物來源就是貝殼類食物，像牡蠣就是鋅含量非常高的食物，讓孩子補(bǔ)鋅的時(shí)候，可以通過食用貝類食物達(dá)到最多鋅的攝入量。平時(shí)很多食物中含鋅量也很高，比如紅肉、蛋黃、內(nèi)臟里面鋅含量很高，包括很多堅(jiān)果像花生、核桃里面鋅含量也非常高，建議食物補(bǔ)充鋅的來源要豐富。孩子在缺鋅的時(shí)候常會(huì)發(fā)生厭食、偏食，甚至嚴(yán)重的可以發(fā)生異食癖，所以在孩子生長發(fā)育的時(shí)候，鋅一定要注意補(bǔ)充。同時(shí)要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣和平衡膳食，才能讓補(bǔ)充的鋅發(fā)揮更好的作用。
