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孫軍萍
副主任醫(yī)師

海南省第三人民醫(yī)院

內分泌科

高血糖吃什么好

2023-05-13 02:33播放 :

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視頻內容

糖尿病患者因為血糖升高，飲食非常關鍵，要控制患者的碳水化合物、脂肪跟蛋白質的攝入，在限制總熱量的情況下，三大營養(yǎng)素、碳水化合物、蛋白質、脂肪有一個適當比例。一般情況下，碳水化合物占到總熱量的50%-60%，脂肪占到25%-30%，蛋白質占到另外的15%-20%。碳水化合物提倡患者多食粗糧，提倡高纖維食物的攝入，優(yōu)質蛋白質皆可，脂肪要少油，約一指甲蓋。糖尿病病人可以吃水果，一般1天一份。不提倡患者進食后馬上進食水果，應該在兩餐之間，一般上午10-11點鐘左右，下午3-4點鐘。

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高血糖吃什么好

"高血糖飲食很重要，飲食是治療高血糖的一個重要基礎，所以飲食治療本身就可以使血糖穩(wěn)定，吃東西的時候一定要注意，如谷類食物，要吃粗雜糧，像蕎麥面、莜麥面、燕麥面、玉米等，如果要吃土豆、山藥、芋頭、粉條的時候，相應的要減少主食的量，可以吃雞、鴨、魚、蝦，豬、牛、羊肉、蛋、豆及豆制品，這些一般就選優(yōu)質蛋白，如精瘦肉、魚和蝦和豆制品、豆類這些都是不錯的，還有新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜主要指的是葉子菜，如油菜、白菜、菠菜這些含糖量都比較低，還有可以吃一些含糖量低的水果，如橘子、梨、蘋果，但是吃水果的時候要夾在兩餐中間吃，而且吃水果的時候一定要減少相應的主食量，用烹調的植物油，一般用花生油是比較合適。所以對糖尿病患者飲食治療需要堅持終身，對于高血糖也同樣，所以飲食治療特別重要，吃東西的時候一定要有選擇性。"

語音時長02:34''

于棉榮│中國康復研究中心北京博愛醫(yī)院

2018/03/06收聽(60466)

高血糖吃什么好

如果血糖比較高，經過診斷是2型糖尿病，這時應該吃藥降血糖。高血糖患者吃飯時一定要特別注意，要以...

楊麗│湖南省人民醫(yī)院

2023/06/03播放(84448)

高血糖吃什么好

對于高血糖的患者，無論是糖尿病患者還是糖尿病前期的患者，都要注意飲食。糖尿病的患者在日常中，可以盡量的吃低升糖指數(shù)的五谷雜糧，比如蕎麥片、燕麥片、玉米等食物，以低糖、低淀粉的食物或者粗糧、蔬菜等作主食。對于糖尿病的患者，不宜吃各種糖蜜餞、水果罐頭、汽水等甜品，不宜吃含高膽固醇的食物以及動物脂肪，不易飲酒，所以糖尿病患者要做到米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰。

語音時長01:19''

李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

2020/09/10收聽(81210)

高血糖吃什么好

"高血糖的患者應該對飲食進行嚴格的控制。1、應該吃粗糧類食物，如蕎麥、玉米、小麥，高粱米等。2、水果類應吃低糖類水果，甚至用蔬菜代替水果，比如柚子、黃瓜、番茄、苦瓜等，大米粥、面條、饅頭等食用后吸收過快，容易引發(fā)血糖升高，油炸類、高脂肪類的食物也容易引起餐后血糖過高，不利于血糖的控制。3、就是豆制品類，豆制品富含豐富的蛋白質和維生素，對于高脂血癥和高血糖的患者都可以食用。血糖高的患者不僅可以通過食物來控制血糖，平時也要加強鍛煉。"

語音時長01:13''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/06/04收聽(32476)

高血糖不能吃什么

"高血糖也就是我們臨床上所說的糖尿病，治療上飲食控制是非常重要的方面，血糖高的患者不應該吃什么呢？比如說常見的含糖量比較高的食物、水果或者是含淀粉量比較高的東西。糖尿病的患者都是要注意控制量的，像我們平常所接觸到的點心、零食之類的東西，建議糖尿病患者盡量不要吃。還有含糖的飲料，啤酒，這些東西都是要控制量的。糖尿病的患者，他的飲食的大體原則就是要定時定量，同時也應該保證這個營養(yǎng)素的全面的攝入，不能為了控制血糖而采取比較偏激的飲食方式。"

語音時長01:16''

于姍│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/04/26收聽(47574)

高血糖吃什么最好

"高血糖的人吃低升糖指數(shù)的食物最好，每一種食物都有自己的升糖指數(shù)值。對于血糖高的人，在選擇食物的時候，選擇低升糖指數(shù)的食物才不會升高血糖，而且合理的飲食還可以幫助降低血糖。既然選擇低升糖指數(shù)的食物最好，有哪些食物的升糖指數(shù)低一些。先從主食說起，適合血糖高的人群選擇的主食主要是粗細搭配的主食，像雜糧飯、雜糧饅頭、玉米餅等。這一類的食物，因為里面還有膳食纖維和B族維生素等，還會延緩腸道的吸收，這一類的食物升糖指數(shù)較低一些。像粥等熬煮的食物湯湯水水，包括面條這一類的食物，升糖指數(shù)就會高一些，對于糖尿病的患者，建議吃粗細搭配的食物更好。接下來說一下蔬菜，蔬菜分為淀粉類的蔬菜和非淀粉類的蔬菜。淀粉類的蔬菜，升糖指數(shù)較非淀粉類高一些。淀粉類顧名思義，包括土豆、地瓜、山藥，這一類平時飲食經常吃的一些。當吃淀粉類蔬菜的時候，由于可以替代主食，主食需要減量。如果是非淀粉類的蔬菜，是不需要限量的，讓患者盡量多吃青菜。最后說一下蛋白的選擇，建議選擇優(yōu)質蛋白的攝入，比如魚、肉、蛋等。血糖高的人群不建議吃糖類或者甜食，還有含糖的飲料。關于蛋白的攝入還要補充一點，就是一部分人群是不適合攝入過多蛋白的，比如糖尿病腎病的患者，或者痛風的患者等。"

語音時長02:30''

童慧昕│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2019/07/19收聽(40420)

高血糖可以吃什么水果

"高血糖的患者也就是糖尿病的患者，在臨床上飲食控制是非常重要的方面。那么我們說糖尿病的患者可以吃水果嗎？答案是肯定的，但是在水果的選擇上，需要大家記住一些原則，我們要選擇水分比較大，口感不是特別棉，然后含糖量比較低，升糖指數(shù)比較低的一些水果，比如說比較青澀的蘋果，中等大小是可以吃的，還有桃子、獼猴桃、梨子之類的都可以。那么還有一個注意事項就是吃水果的時間，我們要把吃水果的時間放在飯前，不能夠放在飯后，因為如果放在飯后吃，有可能會加重餐后高血糖的情況，以上就是糖尿病的患者吃水果的原則。以上內容僅供參考，具體用藥、治療請以醫(yī)生面診指導為準。"

語音時長01:10''

于姍│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/04/26收聽(21276)

高血壓高血糖吃什么好

"如果有高血壓，同時也有糖尿病，在飲食方面一定要注意低鹽、低脂、糖尿病飲食。當然，這只是一個大的原則，具體操作首先應該清淡飲食為主，多吃蔬菜、水果。蔬菜方面可以選擇芹菜、胡蘿卜，水果可以稍微吃獼猴桃、柚子、無花果。首先，因為有糖尿病，獼猴桃雖然甜，但里面主要是果糖成分。但是，柚子一定要少吃，里面含有的糖分還是不少。無花果適當?shù)亩喑孕]問題，里面含有的糖分不是太多，主要是含有維生素的成分。對于有糖尿病的患者，一定要注意糖尿病飲食，每天對于食物的攝入量有嚴格的限制，對種類也有嚴格的限制，盡量固定。也沒有什么特別忌口的食物，也不是絕對不能夠吃糖分，因為本身糖分也是能量，但是一定要控制好量。同時結合藥物，盡量將血壓、血糖控制在理想的范圍就可以。"

語音時長01:19''

張化勇│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/05/24收聽(65436)

妊娠高血糖吃什么好

"妊娠高血糖的患者飲食治療的原則，既要保證孕婦和胎兒的能量需要，維持血糖在正常的范圍，且不發(fā)生饑餓性酮癥，食物的構成以碳水化合物為主，盡量選擇低升糖指數(shù)的碳水化合物。碳水化合物占比占50%-60%，蛋白質占15%-20%，盡量選擇優(yōu)質蛋白質，脂肪占25%-30%，減少反式脂肪酸的攝入。生活方式的干預除了飲食以外，還應該運動治療，餐后30分鐘可以進行低到中等強度的有氧運動30分鐘以上，每周運動3-4次，控制合理的體重增長。如果單用生活方式干預，血糖不能達標，應該盡早啟用胰島素治療。"

語音時長01:13''

李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

2021/03/22收聽(66304)

高血糖吃什么好的最快

"高血糖患者要多吃富含高蛋白、纖維高、低糖分的食物，可以輔助降低體內血糖，高血糖患者是體內胰島素分泌不足，不能分解從食物中獲取的糖分，患者可以選擇幫助降血糖的食物食用，具體如下：1、高蛋白質類食物，高血糖患者可以多食用高蛋白質的食物，可以選擇植物類蛋白，如黃豆；2、高血糖患者多食用高纖維的食物，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，分解過多的熱量，如谷物類食物，小米、燕麥、黑米等；3、高血糖患者可以多食用輔助降血糖的食物，如有植物胰島美稱的苦瓜，可以刺激人體分泌胰島素的洋蔥，含有降糖物質的胡蘿卜、白蘿卜、黑木耳、獼猴桃等。"

語音時長01:08''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2020/05/22收聽(28490)

高血糖吃什么水果

"血糖明顯升高，比如空腹血糖在10mmol/L以上，不建議吃水果。如果血糖能控制在較好的范圍，比如空腹血糖能在7mmol/L左右，餐后血糖在10mmol/L以內，這個時候可以有選擇地進行一些適當?shù)乃麛z入，比如含糖量比較低的蘋果、梨、獼猴桃。食用水果的時候，首先要注意吃水果的時間，要在兩餐之間吃，不能飯前或者飯后立即進行。食物、水果的攝入，一般選擇在餐前1小時，可以適當適量的進食水果。"

語音時長01:11''

董清│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/06/02收聽(87502)

高血糖吃什么主食

"糖尿病患者推薦食用干的食物，不推薦食用稀的食物，可推薦食用的干的食物有米飯、饅頭、雜糧飯，粗糧不推薦使用稀的食物有面條、粥，因后者升糖指數(shù)高，餐后血糖容易升高，但是吃所有的東西都需要注意進食量，糖尿病患者就是不能吃甜的東西嗎，這其實是一種誤區(qū)，認為只有嘗起來甜的東西才含糖，其實，糖是指的一類物質，只有少數(shù)幾種，能嘗出甜味。無論是進食糖類、蛋白質或者脂肪都可以在體內轉化成葡萄糖使血糖升高，所以說糖尿病飲食關注的，還是需要進食營養(yǎng)價值比較高，而且使血糖緩慢上升的食物。"

語音時長01:24''

劉曄│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

2019/08/02收聽(19000)

高血糖吃什么食物好

血糖高的患者在飲食上，一般是給患者有以下建議：在主食的選擇上，應該選擇以小麥面或者是大米為主要類型的主食；副食方面可以選擇綠色的青菜，其他顏色比如土豆、蓮藕、山藥、南瓜等等這些含淀粉比較高，所以說一般不建議患者過多的食用。再一個，蛋白類的東西，主要是包括瘦肉、牛奶，牛奶是那種純牛奶，不是牛奶飲品或者是乳味飲料，雞蛋、豆腐都是可以的，烹調方式盡量選擇蒸、煮或者是煎、炒。一般煎炸烹飪方式在臨床上是不建議采用。以上內容僅供參考，具體用藥、治療請以醫(yī)生面診指導為準。

語音時長01:12''

于姍│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/04/26收聽(25486)

有高血糖和高血脂吃什么好

有高血糖、高血脂，可以選擇吃以下食物較好。首先，高血糖高血脂的人可以選擇多以粗糧作為代餐，粗糧的熱量較低且富含纖維素，不僅可以起到抑制食欲，減少外來熱量攝入的可能，有效減少體內多余的熱量向糖和脂肪轉化。其次，還可以多吃低熱量、低糖份的蔬菜，比如黃瓜、苦瓜、胡蘿卜、西蘭花等。這些新鮮的蔬菜中含有大量的類胡蘿卜素和維生素，可以有效抑制體內血脂的增加，并對體內的血糖均衡起著重要作用。最后，還可以多吃低熱量、低糖量的水果，比如蘋果、獼猴桃等。這些水果中還有較多的果酸、維生素、纖維素以及微量元素，對于體內的血糖和血脂的增生有抑制作用。

語音時長01:14''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/03/02收聽(46192)

高血糖吃什么降血糖

暫時沒有降血糖的食物，能降血糖的只有外源性的和內源性的胰島素才可以降血糖。換句話說，只有我們人體分泌出的胰島素，或者皮下注射的胰島素可以真正的降血糖。高血糖吃什么降血糖，可能指的是吃什么東西不太升血糖，把食物分為高升糖指數(shù)、中升糖指數(shù)和低升糖指數(shù)3類食物。糖尿病患者建議適當?shù)倪M食是低升糖指數(shù)的食物，主食來說，粗糧比精細的大米升糖指數(shù)要低，所以，可以盡量多的選擇攝入粗糧。另外，大多數(shù)的綠葉蔬菜升糖指數(shù)都偏低，水果方面可以選擇楊桃、番石榴、白肉的火龍果、柚子這一類低升糖指數(shù)的水果，這一些的食物都是低升糖指數(shù)的。

語音時長01:23''

肖文霞│廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

2020/09/03收聽(44296)

吃什么能降低高血糖

"沒有任何食物吃了能直接降低血糖，糖尿病患者飲食是治療的基礎。輕型的糖尿病患者控制好飲食，結合鍛煉，自我血糖監(jiān)測和糖尿病知識的相關積累，單獨使用生活方式，不用藥控制也能非常穩(wěn)定。飲食上主食應該粗細搭配，全谷類的食物含有豐富的膳食纖維，能夠延緩糖的吸收，有助于血糖的控制，增加飽腹感，減輕饑餓感，也有利于糖尿病患者飲食堅持。全谷類食物含有的膳食纖維可以延緩膽固醇的吸收，有利于血脂的控制。全谷類的食物包括玉米、小米、大麥、燕麥，豆類包括綠豆、紅豆、蕓豆等等，根莖類包括紅薯、紫薯、山藥、土豆都可以，但是要注意適量，八成飽。各個種類交替食用，新鮮的蔬菜每天一斤左右。新鮮的水果掌握在每天半個拳頭到一個拳頭大小，兩餐之間食用。最好在血糖控制相對滿意和穩(wěn)定時吃水果，同時肉、蛋、奶不能少，需要保障營養(yǎng)的需要。糖尿病患者在飲食上沒有吃什么能夠降低血糖的，有人認為吃苦瓜降血糖，恰恰是進入了誤區(qū)。研究人員發(fā)現(xiàn)，苦瓜提取出的苦瓜素雖然降糖，但是作用非常輕微，而且性價比非常不合適，因此沒有用使用它來進行降糖的治療。降糖最關鍵的是飲食運動，管理好自己，在醫(yī)生的指導下不僅選擇合理的、適合自己的降糖藥，而且要關注血脂、血壓以及體重，這樣才能夠預防各種糖尿病并發(fā)癥。"

語音時長02:34''

胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2020/06/05收聽(24278)

高血糖吃什么主食好

高血糖患者可以選擇主食，像米飯、饅頭都是可以的，但是要嚴格控制數(shù)量，根據(jù)患者平時體力活動的情況制定比較合適的量，如果平時活動量比較少，主食量要少吃，如果從事重體力活動，主食量就要適當?shù)亩喑浴Ａ硗?，每個患者可能吃饅頭或者吃米飯對血糖的影響不一樣，可以平時進餐以后監(jiān)測餐后血糖，觀察自己更適合吃米飯還是吃饅頭，選擇比較適合自己的主食。高血糖患者可以吃包子、餃子，也是不錯的，因為這兩種食物面食比較少，中間的菜比較多，總的對血糖影響是不大的，還可以選擇地瓜、芋頭當做主食來吃，其他的面食就不要再吃了，對血糖的整體影響也不是很大。

語音時長01:35''

李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院

2020/01/15收聽(49354)

吃什么能降低高血糖

"對于血糖高的患者飲食控制是極其重要的，也是高血糖患者治療的第一步。那么吃什么能降低高血糖，首先要控制好每日進食的總熱量，然后再把這個總熱量平均分配到三餐中去。三餐中的食物以碳水化合物作為主食，主食要以高纖維素、低糖的主食為主。比如主食中以高纖維的玉米、小米、燕麥為主食，少食用比較細的食物，比如大米。在副食上以青菜為主，而青菜的烹調方式又極其重要。建議以清炒、清燉為主，少吃油炸、紅燒和勾芡的食物。在蛋白質類食物當中建議吃含蛋白質比較豐富的食物，比如說雞蛋、魚、瘦肉，而少吃含脂肪類的食物，比如說肥肉等等。而水果方面建議吃含糖量少纖維素和維生素含量多的食物，比如說獼猴桃、火龍果、柚子等。但是水果無論是哪一種都要控制好水果的總量，因為水果含糖量還是要比較高一些的。"

語音時長01:57''

孔媛│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2019/08/08收聽(29150)

高血糖吃什么水果

高血糖分三種情況：第一個是血糖足夠高，達到糖尿病的診斷標準，這個患者就是糖尿病的患者。第二是一過性高血糖。第三個是糖耐量異常。我們主要說一下糖尿病患者能夠吃什么水果，糖尿病患者在血糖控制不好的情況下不建議食用水果，可吃一些不升高血糖的食物，黃瓜、西紅柿。當血糖控制在基本正常的范圍時，可吃的水果有蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、火龍果、獼猴桃、百香果、櫻桃、草莓、西瓜等。吃的時間在兩餐之間，不要隨餐就吃。吃的量小蘋果、小梨、小橘子、小橙子吃一個，大的水果吃半個，火龍果1/3，這就是糖尿病患者吃水果的原則。

語音時長01:14''

張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2020/05/22收聽(95268)

高血糖吃什么水果好

"糖尿病患者，如果血糖控制平穩(wěn)，比如空腹血糖在6mmol\/L以下，餐后2小時血糖在7.8mmol\/L以下，是可以進食水果的。低糖水果包括蘋果、桔子、橙子、柚子、草莓、櫻桃、獼猴桃、梨、西瓜等。高糖的水果不太適合患者吃，包括香蕉、柿子、榴蓮、桂圓、荔枝。其中，還有一些水果，好多人把它認為是低糖水果，比如山楂，希望大家能夠記住這個概念，水果的口感和含糖量其實是不一樣的。西瓜和梨的口感是甜的，但是其含水分比較多，所以它們是低糖水果；而山楂這種東西，它的含糖量是高的，但是因為它含有一些酸性物質，口感是酸的，所以山楂并不適合糖尿病患者進食。"

語音時長01:32''

劉俊茹│秦皇島市第一醫(yī)院

2019/05/28收聽(87292)

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