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    看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了眼睛模糊怎么回事
    
            
    
                 2023-08-17 12:54播放 : 

                
    
                    
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    視頻內(nèi)容
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
    很多人都有這樣的體驗(yàn)，在持續(xù)半個(gè)小時(shí)或者1個(gè)小時(shí)左右的看手機(jī)之后，突然抬頭去看遠(yuǎn)處的東西時(shí)，眼睛會(huì)模糊，看遠(yuǎn)處東西不清晰，是很常見(jiàn)的眼部現(xiàn)象。眼睛在看近距離的時(shí)候，它會(huì)出現(xiàn)調(diào)節(jié)現(xiàn)象。眼睛有調(diào)整自己焦點(diǎn)的能力，眼睛把焦點(diǎn)一直聚焦在手機(jī)屏幕距離的時(shí)候，眼內(nèi)睫狀肌持續(xù)在用力、緊張，當(dāng)肌肉長(zhǎng)時(shí)間的緊張之后，突然抬頭去看遠(yuǎn)處，肌肉由于沒(méi)有辦法很快放松，眼睛的焦點(diǎn)就沒(méi)有辦法馬上從手機(jī)里聚焦到遠(yuǎn)處的物體上面，所以看遠(yuǎn)處就是模糊的，這恰恰也是很多近視眼出現(xiàn)的機(jī)制。所以長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼有可能導(dǎo)致近視的出現(xiàn)，或者已經(jīng)近視的人近視加劇的狀態(tài)。所以合理地控制看手機(jī)的時(shí)間非常有必要，建議半個(gè)小時(shí)以內(nèi)的看手機(jī)時(shí)間，交替需要去看遠(yuǎn)處的東西，讓眼睛能有放松的機(jī)會(huì)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    看書時(shí)間長(zhǎng)了眼睛模糊怎么回事
    
    
    "眼睛本身就類似于一個(gè)傻瓜相機(jī)，具有自動(dòng)對(duì)焦的功能，由于眼睛里面的肌肉可以調(diào)節(jié)晶體形狀，能夠使得眼睛在看不同距離的物體時(shí)，都能夠把焦點(diǎn)正確的對(duì)到視網(wǎng)膜上，使得在看不同距離的視物都能夠看得清楚。如果是長(zhǎng)時(shí)間的看書，也就是長(zhǎng)時(shí)間地看近距離的視物，會(huì)使得眼睛長(zhǎng)時(shí)間把焦點(diǎn)聚集在相對(duì)近的距離上，通常閱讀距離在三十三厘米左右，而如果長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)，就會(huì)使得眼睛里面負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)焦距的這部分肌肉，持續(xù)處于緊張、收縮的狀態(tài)，長(zhǎng)期下來(lái)容易引起肌肉的收縮、痙攣，稱為眼睛的調(diào)節(jié)痙攣。出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，就會(huì)使得肌肉的放松會(huì)受到影響，它需要一個(gè)緩解的時(shí)間，所以這就引起了在長(zhǎng)時(shí)間看書，或者是看手機(jī)之后突然間看遠(yuǎn)的事物，由于肌肉的放松不能夠及時(shí)跟上，就使得眼睛的焦距不能夠及時(shí)調(diào)整到看遠(yuǎn)的距離上，就出現(xiàn)了看遠(yuǎn)東西不清楚的一種結(jié)果。這其實(shí)是不良的用眼習(xí)慣而引起眼睛里組織負(fù)擔(dān)增加，也就是疲勞產(chǎn)生的癥狀。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:51''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李寶海│解放軍305醫(yī)院
    
        
    2019/11/11收聽(tīng)(92172)
    
    
    

    
















    
    
    看完手機(jī)眼睛模糊是怎么回事
    
    
    "看完手機(jī)覺(jué)得眼睛模糊，是因?yàn)榭词謾C(jī)造成了視覺(jué)的疲勞和干眼。看手機(jī)是現(xiàn)在很多人很喜歡的一件事情，有的人甚至一次性能看好幾個(gè)小時(shí)。手機(jī)看完之后，很多人感覺(jué)到看東西時(shí)模模糊糊、視力下降，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在眼前比較近距離的去看東西，而且手機(jī)上的字是比較小的。所以會(huì)動(dòng)用自身眼部的調(diào)節(jié)功能去看清楚字，并且時(shí)間持續(xù)的比較長(zhǎng)，造成眼周肌肉的疲勞。這種狀態(tài)會(huì)影響到看東西的感覺(jué)，所以造成看東西視物模糊。同時(shí)，看東西的時(shí)候以及看手機(jī)的時(shí)候眼睛是睜開(kāi)的，不由自主的眨眼次數(shù)會(huì)減少，眨眼次數(shù)減少就代淚液分泌相對(duì)減少。相反淚液的蒸發(fā)會(huì)加強(qiáng)，因此看完?yáng)|西以后，眼部往往會(huì)有些干澀的感覺(jué)，而這種干澀的感覺(jué)會(huì)反過(guò)來(lái)加重視物模糊的程度。因此，在平時(shí)看手機(jī)的時(shí)候，一定要控制時(shí)間，一定每次不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，要注意眼部的休息，千萬(wàn)不要持續(xù)數(shù)小時(shí)的去看手機(jī)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    崔馨│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
    
        
    2020/09/30收聽(tīng)(37288)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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