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    如何預(yù)防血脂升高

    2023-11-06 22:51播放 :

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    血脂除了有好的膽固醇、壞的膽固醇,其實(shí)還有甘油三酯。甘油三酯最容易見(jiàn)到是在豬肉黃色的肥油部分。血脂高就針對(duì)升高的類(lèi)型不同,采取不同的預(yù)防措施,但是在臨床上總體原則是多吃蔬菜、少吃肉。因?yàn)槭卟死镞吅胁伙柡椭舅岜容^多一些,肉里邊飽和脂肪酸比較多,尤其是豬肉的肥肉、五花肉,所以盡量還是多吃些蔬菜,也可以經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳、騎自行車(chē),這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都不太強(qiáng)烈,又能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的目的,不會(huì)出現(xiàn)有的人忍受不了的情況。

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    魏曉冬哈爾濱市第一醫(yī)院

    2018/09/17閱讀(49400)

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