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    得了頸椎病生活中應(yīng)注意什么事項(xiàng)
    
            
    
                 2023-09-04 17:13播放 : 

                
    
                    
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    現(xiàn)代生活的習(xí)慣的改變，很多人得頸椎病，尤其年輕一族越來越多。得了頸椎病生活中注意事項(xiàng)如下：
    1、建議不要長(zhǎng)期低頭伏案工作，低頭伏案工作1-2小時(shí)以后，要活動(dòng)，抬頭、伸腰，保持減壓的生活方式或者工作方式；
    2、適當(dāng)做頸背部肌肉的功能鍛煉，是非常重要的。一旦頸部肌肉鍛煉比較少，肌肉會(huì)比較瘦弱，容易得頸椎病。所以整個(gè)肌肉鍛煉增強(qiáng)以后，使病情得到緩解；
    3、要適當(dāng)保暖，避免受涼；
    4、要注意睡姿或枕頭，盡量不要睡過高的枕頭，因?yàn)檫^高的枕頭產(chǎn)生低頭位，使頸部的壓力會(huì)更高。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    得了頸椎病生活中應(yīng)該注意哪些問題？
    
    
    得了頸椎病以后，生活當(dāng)中需要注意的問題主要還是圍繞著脖子。第一、睡眠姿勢(shì)。一般人如果脖子不出毛病的時(shí)候往往不會(huì)在意睡眠的姿勢(shì)，如果確實(shí)是得了頸椎病，而且又沒有其他相矛盾的疾病，頸椎病病人還是適合仰臥睡眠。因?yàn)榧怪陬i椎這個(gè)地方，它是向后彎曲的，仰臥的話，枕頭要把向后彎曲的彎頂起來，所以要求有合適的枕頭，通常建議還是使用傳統(tǒng)的蕎麥皮裝填的枕頭，是比較適合頸椎病病人使用的。它的高度是自己拳頭的一拳高，墊在自己的脖子向后彎曲的部位，仰臥，這樣是比較適合頸椎病病人的枕頭。第二、好多頸椎病病人是有椎體的不穩(wěn)定。尤其是第四、第五節(jié)之間頸椎的椎骨不穩(wěn)定，要謹(jǐn)慎，過度的仰頭、低頭，比如閉著眼做寫大字的動(dòng)作，或者說是搖頭，過度的脖子旋轉(zhuǎn)，這些不一定有好處，有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。第三、如果去做按摩的話，一定要特別謹(jǐn)慎。這種情況最好有核磁共振的片子，以明確脊髓有沒有受到椎間盤突出的影響，或者是椎體不穩(wěn)定的擠壓。如果有這種情況的話，暴力的手法治療是極端有危險(xiǎn)的，所以這個(gè)是頸椎病病人在生活當(dāng)中需要注意的方方面面。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)02:11''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李石良│中日友好醫(yī)院
    
        
    2017/12/05收聽(61138)
    
    
    

    














    
    
    痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者生活中應(yīng)注意哪些
    
    
    "作為痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者生活中要注意：第一、要定期去醫(yī)院檢查，檢查尿酸水平、檢查血、尿常規(guī)水平、檢查腎功能水平等等，根據(jù)這些檢查來決定是否要服用藥物；第二、從飲食上要進(jìn)行調(diào)理，避免吃高嘌呤的飲食，例如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、啤酒、白酒、碳酸飲料等等；第三、適當(dāng)多喝水，這樣可以使得尿酸排除體外，保持尿酸的穩(wěn)定；第四、避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)以后可以誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的發(fā)作，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)比如跑步等等是可以的；第五、防止身體忽然受到寒冷的刺激，平時(shí)要注意天氣變化做好保暖工作，因?yàn)楹浯碳た梢允雇达L(fēng)發(fā)作；第六、有些降壓藥物等等可以引起尿酸的增高，要聽從醫(yī)生的建議，不能自己隨便停用藥；第七、要調(diào)節(jié)情緒，避免精神受到劇烈刺激，因?yàn)閯×掖碳た梢鹜达L(fēng)的發(fā)作；第八、有高血壓、高血脂、高血糖的患者也要對(duì)這些疾病進(jìn)行治療，防止體重超標(biāo)等等?？傊钪幸⒁庹{(diào)整飲、定期體檢。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)01:51''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    楊鐵生│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2020/04/30收聽(56366)
    
    
    

    
























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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