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    心血管病吃什么好

    2023-10-08 16:11播放 :

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    心血管疾病患者飲食注意以下幾點:

    1、限制總熱量:不論進食何種食物,一定要限制總熱量,也就是一次不能吃得過多,不能吃得過飽;

    2、低鈉高鉀飲食:低鈉,世界衛(wèi)生組織要求一天鈉的攝入量應(yīng)該在5g以下,中國指南要求是6g以下;高鉀飲食就是多吃水果蔬菜,特別是香蕉、橘子之類含鉀量比較高的食品;

    3、多運動,控制體重:運動可以預(yù)防很多心血管疾病,而且對預(yù)防腫瘤都有益;

    4、飲食結(jié)構(gòu):中國心血管疾病預(yù)防指南要求奶類一天補充300g,蔬菜300-350g,水果200-350g,禽蛋類120-200g,谷黍類250-400g,這是比較好的食品結(jié)構(gòu)。

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    2018/05/17閱讀(65504)

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