老百姓知道一到醫(yī)院去，或者誰得了腰椎間盤突出，鄰居朋友都會說要睡硬板床，確實(shí)睡硬板床，但是睡硬板床是有個(gè)度，胖的人睡硬板床可以，太瘦的人睡硬板床，硌的難過。嚴(yán)格意義上不是要睡硬板床，其實(shí)下面是硬的，上面還是墊點(diǎn)薄被子或者什么，睡得會好一點(diǎn)。按老百姓說法，絕對臥床休息，那沒必要。急性期需要臥床休息，吃飯、大小便還是可以下床的，不需像有些人大小便都在床上，不現(xiàn)實(shí)也不必要。睡硬板床期間可以適當(dāng)?shù)淖龉δ芸祻?fù)鍛煉，比如側(cè)躺的時(shí)候可以做屈伸運(yùn)動，鍛煉腰背肌，也可以做五點(diǎn)支撐，鍛煉腰背肌。急性疼痛厲害的時(shí)候，盡量不做小燕飛，小燕飛可能會導(dǎo)致腰背肌癥狀加重。
