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    糖尿病能喝酸奶嗎
    
            
    
                 2023-10-23 10:04播放 : 

                
    
                    
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    酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能夠給糖尿病人提供營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)酸奶還有調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，所以糖尿病人可以喝酸奶。但是要注意在挑選酸奶的時(shí)候，盡量選擇含糖量低的酸奶，例如原味酸奶、無(wú)糖酸奶或木糖醇酸奶。喝酸奶時(shí)候要注意在三餐之外作為加餐食用，并且要將酸奶所提供的熱量計(jì)算在全天所攝入的總熱量之中。另外，要注意酸奶雖然好喝，也不能喝得太多，每天喝1-2小杯左右即可，大概100ml-200ml左右。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    糖尿病可以喝酸奶嗎
    
    
    "酸奶實(shí)際上也算一種奶制品，含有比較豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素，能夠給糖尿病病人提供全方位的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)酸奶由于它是發(fā)酵的，還含有很多益生菌，具有調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。很多糖尿病病人會(huì)合并便秘的情況，胃腸蠕動(dòng)比較差，在這種情況下補(bǔ)充一些酸奶，可以增加腸內(nèi)的發(fā)酵，可以達(dá)到緩解便秘的作用，對(duì)于糖尿病患者喝酸奶是沒(méi)有問(wèn)題的。現(xiàn)在的商品琳瑯滿目，各式各樣的乳制品很多，同時(shí)為了口感也添加很多添加劑，非常重要的就是在挑選酸奶的時(shí)候，盡量挑選原味的酸奶、無(wú)糖的酸奶或者是木糖醇的酸奶，就是添加糖分或者一些其它的添加劑，盡量是減少或者避免添加的成分。喝酸奶實(shí)際上是在三餐之外，作為加餐食用，通常是建議在兩餐之間，一方面可以補(bǔ)充微量元素或者是蛋白質(zhì)，另一方面因?yàn)樽鳛槟讨破?，補(bǔ)充完以后，可以減少下一餐前低血糖的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)可以增加飽腹感，可以減少食物的攝入量，并且酸奶的熱量，實(shí)際上是要計(jì)入全天的總熱量之中，適當(dāng)減少一定主食的攝入量。當(dāng)然酸奶雖然好喝，它也是有熱量的，每天飲用的量也要控制，每天在1-2杯左右，大概總量控制在100-200mL即可，所以挑選好合適的酸奶，避免酸奶當(dāng)中有過(guò)多的添加成分，每天補(bǔ)充適量的酸奶對(duì)糖尿病人還是有益處的，還是推薦飲用的。 "
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:30''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    楊偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/07/01收聽(tīng)(24304)
    
    
    

    
















    
    
    妊娠糖尿病可以喝酸奶嗎
    
    
    對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，治療的目標(biāo)是要保證母親和胎兒的健康。首先營(yíng)養(yǎng)治療是妊娠糖尿病治療的重要手段。為了供給孕婦及胎兒充足的營(yíng)養(yǎng)，要合理控制總熱量，而且選擇低升糖指數(shù)的食物來(lái)吃，這樣防止血糖的波動(dòng)。而且還要鼓勵(lì)孕婦吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚(yú)、蝦、蛋、瘦肉、乳制品及大豆等等，還要鼓勵(lì)孕婦多吃綠色的、新鮮的蔬菜以及補(bǔ)充維生素、食用碘及豬肝、豬血制品以補(bǔ)充鐵，無(wú)糖的甜味劑也可以食用。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)酸奶是可以喝的，但是喝酸奶一般選擇木糖醇的酸奶。木糖醇屬于一種甜味劑，對(duì)于糖尿病患者是比較有利的。因?yàn)樗崮汤锸莾?yōu)質(zhì)蛋白，而且含有益生菌，如果是木糖醇的，它就是一個(gè)甜味劑，基本對(duì)糖尿病影響不是太大。所以對(duì)于妊娠糖尿病患者來(lái)說(shuō)，酸奶是可以喝，但是要選擇木糖醇的酸奶或者專門(mén)糖尿病可以喝的酸奶，妊娠糖尿病不會(huì)出現(xiàn)血糖波動(dòng)?？傊?，對(duì)于酸奶的選擇很重要，主要不能喝夾著白糖的酸奶，血糖就會(huì)升的特別快。所以要選擇木糖醇或者專門(mén)選擇糖尿病可以喝的酸奶。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:47''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    于棉榮│中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院
    
        
    2018/05/22收聽(tīng)(442)
    
    
    

    












    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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