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于宗祥
副主任中醫(yī)師

深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院

中醫(yī)內(nèi)科

氣血虛的癥狀怎樣調(diào)理

2023-06-28 05:41播放 :

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首先要先了解氣血虛的癥狀，才便于治療。血虛首先會(huì)有血不足的表現(xiàn)，比如心慌、失眠、多夢(mèng)、口唇淡白及指甲蒼白；

氣虛表現(xiàn)為容易氣短、乏力，稍活動(dòng)癥狀就會(huì)加重，脈診時(shí)可見(jiàn)脈弱無(wú)力。還有腸胃功能一般也不好，吃飯不香，沒(méi)有食欲，很容易疲勞，以上都為氣虛特點(diǎn)。

氣血虧虛首先要看是氣虛重還是血虛重，如果氣虛重，宜選擇補(bǔ)中益氣湯，即偏于補(bǔ)益中氣，或者選四君子湯補(bǔ)氣；

如果血虛偏重，可選擇四物湯，四物湯養(yǎng)血效果非常好。食療方面推薦當(dāng)歸、北芪，用這兩味藥材煲水喝，再加枸杞、桂圓，能達(dá)到較好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血效果。

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氣血虛的癥狀怎樣調(diào)理

"氣血虛主要從三個(gè)方面調(diào)理，飲食、運(yùn)動(dòng)和中藥調(diào)理。飲食上要注意減少進(jìn)食影響脾胃運(yùn)化的食物，比如肥厚的肉類，就是肥甘厚膩，油脂類比較多的食物，花生、瓜子，或者生冷瓜果，或者剛從冰箱里拿出來(lái)的啤酒、飲料，冰寒之性會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣，阻礙脾胃的運(yùn)化，氣血化生就更困難。要制定適合于自己的運(yùn)動(dòng)方案，不要使自己太累，但是要保持身體每天都有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，才能保持陽(yáng)氣的暢通。陽(yáng)氣通則氣血行，氣血才能相互輔助而上升。中藥調(diào)理，一般益氣養(yǎng)血同時(shí)使用，如果氣血虧虛的比較明顯會(huì)用血肉有情之品，比如阿膠、龜板膠、鹿角膠、鹿茸等，可以大補(bǔ)元?dú)?，大補(bǔ)精血。但是要注意如果氣血虧虛癥狀不是非常明顯，就不需要用力量比較大的血肉有情之品，比如可以用一些中草藥，在市面上能買到的八珍湯或者八珍丸，也可以改善氣血虧虛的癥狀，或者歸脾丸，以健脾益氣為主，因?yàn)闅鉃檠畮?，氣足才能夠生血，而血足反過(guò)來(lái)也能夠養(yǎng)氣，氣血雙補(bǔ)，氣血雙調(diào)，最終才能達(dá)到補(bǔ)氣血的目的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:06''

曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2018/11/04收聽(tīng)(60088)

氣血虛的癥狀怎樣調(diào)理

氣血虛即氣血不足，出現(xiàn)氣和血的功能障礙。氣的功能有溫煦、推動(dòng)、固攝、防御、氣化，其功能不足，比...

霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/10/07播放(89974)

氣血虛的癥狀怎樣調(diào)理

"氣虛的臨床表現(xiàn)，由于氣不足出現(xiàn)的一組癥狀，比如容易氣短、氣喘叫動(dòng)則氣喘，容易出現(xiàn)乏力。也出現(xiàn)胃腸功能不好的現(xiàn)象，比如吃得很少，沒(méi)有太多食欲，而且容易疲勞，通常理解為氣虛。血虛是血液供血不足產(chǎn)生的一系列癥狀，比如面色白、唇色無(wú)華、爪甲都沒(méi)有色彩，出現(xiàn)心慌、心悸、多夢(mèng)這種證候，這是血虛的證候。氣血虧虛，首先，要從食調(diào)上進(jìn)行補(bǔ)液，比如可以多吃一點(diǎn)，先吃一些容易消化的食物。其次，多進(jìn)一些蛋白質(zhì)，比如煲湯，各種各樣的湯類來(lái)補(bǔ)益中氣，這是食療上的一個(gè)建議。再次，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能夠激發(fā)陽(yáng)氣，才能夠讓臟腑的機(jī)能得以振奮，這是一個(gè)方式。然后，再不行需要去看醫(yī)生，比如常用的四物湯、四君子，其實(shí)都是補(bǔ)氣、補(bǔ)血的基礎(chǔ)處方。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:00''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2020/05/18收聽(tīng)(99364)

氣血虛怎樣調(diào)理

氣血虛，要從飲食、運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活規(guī)律和中藥等來(lái)多方面進(jìn)行調(diào)理。首先飲食上要避免食用肥甘厚膩、辛辣刺激、寒涼等食物來(lái)刺激脾胃，因?yàn)槠⑽甘歉鱾€(gè)臟腑氣機(jī)運(yùn)化的樞紐，也是氣血生成的根本臟腑。當(dāng)脾胃虛弱的時(shí)候，氣血化生就會(huì)受到影響，氣血在身體的運(yùn)行也會(huì)受到影響，所以飲食要注意減少脾胃的負(fù)擔(dān)，要減少食物對(duì)脾胃的刺激。其次就是運(yùn)動(dòng)，要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)激活人體陽(yáng)氣和氣機(jī)的生成來(lái)，使經(jīng)絡(luò)通暢、激活經(jīng)絡(luò)。然后就是中藥。中藥對(duì)氣血的調(diào)理是多方面的，偏向于氣虛或者偏向于血虛。在市面能買到的，一般是參苓白術(shù)散，這是健脾益氣最基本的中藥。自己調(diào)配的比如有八珍丸、四物湯、四君子湯，但是在中醫(yī)遣方用藥的同時(shí)，有結(jié)合舌象和脈象一起來(lái)看，到底是偏向于氣虛還是血虛，最終會(huì)下方進(jìn)行調(diào)理。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2018/10/08收聽(tīng)(64548)

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氣血是保證人體內(nèi)臟組織健康精力旺盛的關(guān)鍵因素。尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，因?yàn)槊總€(gè)月有生理周期，需要通過(guò)...

吳欣│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/12/17播放(59538)

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氣血虛是非常常見(jiàn)的概念，氣虛一般表現(xiàn)為乏力、疲倦、氣短懶言、語(yǔ)聲低微、一活動(dòng)就想喘，甚至腹部墜...

趙進(jìn)喜│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/04/12播放(98918)

氣血虛怎么調(diào)理

"氣血虛是臨床上比較常見(jiàn)的一種癥狀，它可表現(xiàn)為體質(zhì)虛弱，頭暈耳鳴，心悸氣短，自汗，疲倦無(wú)力，面色萎黃，皮膚干燥，失眠多夢(mèng)，健忘心悸，精神恍惚等，可有貧血，女性經(jīng)量少，延期或閉經(jīng)等情況。日?？梢酝ㄟ^(guò)食療及運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)調(diào)理，食療可以通過(guò)多吃大棗、枸杞、桂圓等補(bǔ)血益氣的食物；還可以多喝黃精茶，因?yàn)辄S精中含有豐富的多糖，多種化合物、維生素、氨基酸，是陰虛、血虛常用的一種中藥材。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

蘇玉鳳│滁州市第一人民醫(yī)院

2018/08/16收聽(tīng)(75068)

氣血虛怎么調(diào)理

"氣血虛是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一個(gè)通病，多跟不良的生活和飲食習(xí)慣密切相關(guān)。氣血虛的調(diào)理主要從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行：1、從飲食上來(lái)說(shuō)，可以多吃紅棗、花生、桂圓、菠菜等補(bǔ)血的食物。2、可以選擇補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥泡水喝代茶飲，如黃芪、當(dāng)歸、西洋參等等。3、可以使用中醫(yī)傳統(tǒng)艾灸的方法補(bǔ)養(yǎng)氣血，通常選擇的穴位是氣海穴、關(guān)元穴、足三里穴等等。還需要改善不良的生活習(xí)慣，平時(shí)早睡早起不要熬夜。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

文蕾│九江市第一人民醫(yī)院

2019/12/28收聽(tīng)(25180)

氣血虛如何調(diào)理

氣血虛就是氣虛和血虛同時(shí)并見(jiàn)，可以見(jiàn)到少氣懶言、全身疲倦乏力、動(dòng)則氣短、容易出汗或者自汗這些氣虛癥的同時(shí)，還可以見(jiàn)到面色蒼白、口唇色淡、爪甲色白、頭暈眼花、心悸、失眠、多夢(mèng)等血虛的癥狀。對(duì)于氣血虛的人可以口服八珍湯或十全大補(bǔ)湯，也可以在素日里多進(jìn)食一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物或者藥膳。常用的有黃芪、人參、黨參、小米、扁豆、大棗、當(dāng)歸、阿膠、桑葚、黑芝麻、核桃、龍眼肉、豬血以及紅糖等等，這些食物可以用來(lái)煮粥，也可以用來(lái)煲湯，還可以代茶飲。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

梁保麗│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2018/10/29收聽(tīng)(62690)

氣血虛怎么調(diào)理

"氣血的虧虛的調(diào)理如下：一、病人要心情舒暢，放松自己的心情，心情過(guò)度壓抑、抑郁對(duì)臟腑的功能協(xié)調(diào)都構(gòu)成了不良的刺激。二、要睡好覺(jué)、好好休息是五臟得以修養(yǎng)的一個(gè)關(guān)鍵，白天五臟六腑才能夠更好的工作起來(lái)。因此，這是生物節(jié)律的一個(gè)問(wèn)題。三、要飲食規(guī)律，不能饑一頓、飽一頓的，安排好一日三餐。首先要有優(yōu)質(zhì)粉類的食物，比如大米、白面、小米各種基礎(chǔ)淀粉類的食物，其次就是綠色的蔬菜以及水果，再次一定要有豐富的蛋白質(zhì)，雞、鴨、魚(yú)、肉、牛奶和雞、蝦這樣的高蛋白飲食，這樣才能使讓我們的氣血充沛起來(lái)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2020/09/22收聽(tīng)(90000)

人的氣血虛如何調(diào)理

氣血虛的人身體比較弱，比正常稍微差，叫做氣血虛，不是衰弱。氣血虛的人表現(xiàn)為手腳有一點(diǎn)乏力、感覺(jué)...

林乃龍│包頭市腫瘤醫(yī)院

2023/11/22播放(73266)

氣血虛要怎么調(diào)理

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/10/12播放(41509)

氣血虛的癥狀有哪些

氣血虛的癥狀包括言語(yǔ)低沉、呼吸比較微弱、精神比較疲乏、肢體倦怠，平時(shí)老是少氣無(wú)力，懶于動(dòng)彈，不...

景錄先│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/12/16播放(97166)

產(chǎn)后氣血虛怎么調(diào)理

"產(chǎn)后氣血虛應(yīng)該如何調(diào)理？一般情況下可以選擇中醫(yī)調(diào)理，這樣能夠讓身體更好，平時(shí)可以考慮多吃一些黃芪、熟地、當(dāng)歸、白芍、川雄、排骨以及雞肉等食物，產(chǎn)后氣血不足是產(chǎn)后常有的問(wèn)題，可以考慮請(qǐng)中醫(yī)大夫來(lái)看看。選用中藥，比如歸脾湯、八珍益母湯加減調(diào)治，可以考慮使用黃芪、熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎熬湯服用。專家表示坐月子的前三周應(yīng)該嚴(yán)格執(zhí)行階段性的飲食計(jì)劃，第一周以排毒為主，清淡合理的飲食，幫助身體排除惡露、廢氣等垃圾廢物，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。第二周主要以收縮骨盆和子宮為主，子宮在產(chǎn)后兩周內(nèi)恢復(fù)很快，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)飲食來(lái)協(xié)助使之更好的收縮。第三周之后才是真正的滋補(bǔ)，進(jìn)入調(diào)養(yǎng)周，根據(jù)身體的情況適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/04/03收聽(tīng)(54666)

產(chǎn)后氣血虛怎么調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為婦女在生產(chǎn)之后筋骨腠理大開(kāi)，身體虛弱，內(nèi)外空疏，會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，這是一種生理狀態(tài)。隨著生產(chǎn)以后身體的恢復(fù)，這些癥狀都能夠得到逐漸的緩解，可以修復(fù)的和正常人一樣。但是有幾種情況可能虛弱的比較嚴(yán)重，婦女懷孕時(shí)營(yíng)養(yǎng)缺乏或者在生產(chǎn)過(guò)程中遇到失血過(guò)度，或者產(chǎn)后調(diào)理的不好都可能引起生產(chǎn)后的身體虛弱，氣血不足。所以產(chǎn)后需要額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充分娩和哺乳的消耗，比較適合的飲食應(yīng)該富含營(yíng)養(yǎng)，以含蛋白質(zhì)的食物，含維生素的食物為主，同時(shí)應(yīng)該適量進(jìn)食脂肪，多喝湯湯水水的食物。如果氣血虛比較嚴(yán)重的情況需要藥物治療，吃中藥可以用八珍湯、十全大補(bǔ)湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯。但是哺乳期女性用藥時(shí)要注意兩點(diǎn)，就是藥物對(duì)乳汁的質(zhì)和量有沒(méi)有影響。如果是到醫(yī)院就診，一定要跟醫(yī)生說(shuō)清楚生產(chǎn)時(shí)的情況，產(chǎn)后多久了，讓醫(yī)生把這些都關(guān)注到。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

曹曉菊│陜西省人民醫(yī)院

2020/03/18收聽(tīng)(82542)

氣血虛的人怎么調(diào)理

對(duì)于氣血虛的人怎么調(diào)理，在飲食上可以多吃龍眼肉、紅棗、蓮子、山楂、核桃，以及獼猴桃、海參、胡蘿卜、黑芝麻、黑木耳、豬肝等。最好在中醫(yī)指導(dǎo)下使用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，具有補(bǔ)血理氣作用的中藥有當(dāng)歸、桃仁、黨參、丹參，以及黃芪、紅花、熟地、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠等，補(bǔ)氣的中成藥有補(bǔ)中益氣丸、四君子丸等。補(bǔ)血的中成藥可以選擇歸脾丸、阿膠補(bǔ)血顆粒等。還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

馬希貴│淮安市婦幼保健院

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腎虛氣血虛怎么調(diào)理

"患者出現(xiàn)了腎虛、氣血虛，調(diào)理的方式有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)是通過(guò)中藥方劑的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)整，多見(jiàn)于應(yīng)用金匱腎氣丸、六味地黃丸，還有補(bǔ)中益氣丸，以及八珍湯、大補(bǔ)陰丸，還有炙甘草湯等等，這些藥物都可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理的辨證，合理的治療。第二點(diǎn)是可以通過(guò)艾灸的方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，特別是針對(duì)于身體的特定穴位，通過(guò)隔姜灸、隔附子灸，以及長(zhǎng)時(shí)間的規(guī)范艾灸的方式，對(duì)于氣血進(jìn)行補(bǔ)充，對(duì)于陽(yáng)氣進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，對(duì)于改善腎虧也有很多很大的好處。第三點(diǎn)是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整，多吃容易吸收的食物，像粥、湯等這些都非常適合。"

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產(chǎn)后氣血虛怎么調(diào)理

"產(chǎn)后氣血不足是產(chǎn)后常有的問(wèn)題，可考慮請(qǐng)中醫(yī)大夫看看，選用中藥，如歸脾湯、八珍益母湯等加減調(diào)治?？煽紤]應(yīng)用黃芪、熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎、排骨或雞肉熬湯服用。坐月子的前3周，應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行階段性飲食計(jì)劃。第1周：以代謝排毒為主，清淡合理的飲食，幫助身體排除惡露、廢氣等老舊廢物，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。第2周：以收縮骨盆及子宮為主，子宮在產(chǎn)后2周內(nèi)恢復(fù)很快，這時(shí)候可以通過(guò)飲食來(lái)協(xié)助，使之更好收縮。第3周：這之后才是真正的滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)周，根據(jù)身體情況適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

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由于生產(chǎn)過(guò)程中的能量耗散、創(chuàng)傷出血，導(dǎo)致元?dú)夂膿p、氣血不足，所以產(chǎn)后通常會(huì)出現(xiàn)怕冷汗出、腰膝酸...

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