臨床上很多人彎腰彎不下去，非常常見。所以現(xiàn)在國家也很注意體育方面，其中包括在中學(xué)生體育考試當(dāng)中會(huì)有體前屈，即彎腰，看能不能彎下去。以此作為評價(jià)健康，特別是軀體健康，腰椎健康的一個(gè)指標(biāo)。彎腰彎不下去，首先最常見的原因是身上的肌肉韌帶太緊了。特別是身體后方腰背部、臀部、大腿后側(cè)、小腿后側(cè)、跟腱這些肌肉韌帶太緊張了，建議要經(jīng)常做一些拉伸。民間有個(gè)說法叫筋長一寸，壽延十年。因?yàn)閺澭鼜澆幌氯?，是因?yàn)榻钐?、太緊了，希望能夠加強(qiáng)拉伸，自我運(yùn)動(dòng)來緩解這方面的問題。彎腰腰就痛可能另外一個(gè)方面是因?yàn)楦共考∪馓?，不能支撐腰部，對腰部不能形成很好的支撐。因?yàn)槿梭w有一個(gè)自我保護(hù)，不讓彎腰彎的太下去。如果這方面綜合考慮，加強(qiáng)腰椎整體的鍛煉，可能會(huì)有效改善這方面問題。
