閃了腰現(xiàn)在很常見(jiàn)，碰到這種情況，要看看具體是什么樣的問(wèn)題，最好到醫(yī)院就診?？磫?wèn)題到底嚴(yán)不嚴(yán)重，屬于哪方面問(wèn)題。根據(jù)當(dāng)時(shí)閃腰的情況，自己可以簡(jiǎn)單判斷。如果是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者搬很重的東西，受傷可能會(huì)傷得比較嚴(yán)重，需要到醫(yī)院就診，拍片診斷后，再做一些治療。此外，如果沒(méi)什么特別的事情，只是輕微轉(zhuǎn)個(gè)身，打個(gè)噴嚏可能就閃到了。如果自己了解這個(gè)情況就不要太緊張。在家里躺一躺，休息一下，做熱敷，貼點(diǎn)膏藥，可能一天或兩天也就好了。如果平時(shí)有做一些健身鍛煉，懂得一些腰椎核心鍛煉，有家里便可以練一練核心，有時(shí)候很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。如果是很輕微的原因就閃到腰的朋友，平時(shí)可能會(huì)缺乏鍛煉，特別是如果有鍛煉，可能也鍛煉不太對(duì)，沒(méi)有對(duì)腰椎的核心穩(wěn)定。腹橫肌、多裂肌、盆底肌或者保護(hù)腰椎、保護(hù)穩(wěn)定的這些肌肉沒(méi)有得到鍛煉。如果有得到很好的鍛煉，它有效的保護(hù)，就不會(huì)出現(xiàn)閃著腰的情況，所以建議平常要加強(qiáng)這方面的一些鍛煉。
