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    肌肉減少癥是什么

    2023-03-07 01:07播放 :

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    現(xiàn)在老年醫(yī)學(xué)發(fā)展較快,越來(lái)越關(guān)注老年人的生活質(zhì)量問(wèn)題。肌肉減少癥就是人體的整個(gè)肌肉質(zhì)量,包括它的力量的減少的問(wèn)題。會(huì)導(dǎo)致體能的下降,跟很多疾病的發(fā)生是有聯(lián)系的,肌肉的儲(chǔ)備主要從出生一直到30歲左右,它是達(dá)到一個(gè)高峰的,到了30歲以后,它每年以1%的速度會(huì)有下降;到了50歲以后,它可能下降的速度每年要超過(guò)1.5%;到了70歲以上可能就更快了。與生活質(zhì)量,還有慢性病的并發(fā)癥很有關(guān)系,是可以預(yù)防的。早期開(kāi)始可以能阻止它發(fā)展的。平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)要均衡,需要運(yùn)動(dòng),除有氧運(yùn)動(dòng)外,還可以適當(dāng)?shù)淖隹棺枇\(yùn)動(dòng),讓肌肉能保持很好的狀態(tài),讓肌肉的強(qiáng)度維持在比較高的水平。

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