福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院
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目前市場上面很多賣的枕頭叫做頸椎枕，其設(shè)計理念是根據(jù)頸椎前凸的生理曲度來設(shè)計的枕頭，頭枕部矮，頸項部稍微高，這類頸椎枕可以適當考慮使用。頸部枕把整個高度限制，時間久可能有人也會不舒服。建議如果能自己動手做一個圓枕會更好，圓枕墊在頸項部后面，可以根據(jù)個體舒服度進行隨時調(diào)整。如可以用浴巾或報紙，如果太矮就加一層，如果太高可以減掉一層。
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選擇枕頭使在夜間休息時頸椎處于正常生理狀態(tài)，對頸椎較有好處。正常頸椎通過頸椎模型可以看到頸椎從... 張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 2023/03/14播放(46892)
選擇枕頭使在夜間休息時頸椎處于正常生理狀態(tài)，對頸椎較有好處。正常頸椎通過頸椎模型可以看到頸椎從...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/03/14播放(46892)
"頸椎枕頭哪種好？提出這個問題的病人多數(shù)是有頸椎病或者有頸部肌肉的勞損而引起的表現(xiàn)。我們知道人每天大概有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以有對頸椎好的枕頭，對于去維持頸椎的健康是很重要的。對頸椎好的枕頭要什么樣的條件？我認為有兩個，一個是枕上枕頭以后，頸椎有很好的曲度，另外一個就是枕枕頭一定要對頸部有很好的支撐。判斷曲度可以采取讓別人側(cè)方觀察的方法，枕著枕頭之后，別人從側(cè)方看，不論是在平臥還是在側(cè)臥的時候，從頭到頸部到上身一定是一條直線，不能有頭部過高或過低的情況。對頸部有支撐，就需要枕頭在后腦勺下方到頸部有微微的凸起，這樣在平臥的時候有很好的支撐，這樣的枕頭對頸椎比較好。當然在市面上還有比如帶理療功能的枕頭，也是可以的，但是同時要滿足前面兩個條件，才推薦去選擇。"
熊建│北京大學人民醫(yī)院
2020/06/29收聽(42552)
選擇一個比較好的枕頭，對于治療頸椎病有重要的作用，選擇枕頭的時候要考慮到枕頭的材質(zhì)、形狀、大小。首先，大小比較重要，枕頭不能過高，不能使頸椎的曲度發(fā)生改變。其次，注意材質(zhì)的軟硬，枕頭不能過硬，如果太硬會影響休息的舒適度，但是也不能過于軟，過軟對頸椎和脊柱支撐力度不夠。頸椎的形狀最好有一定的弧度，比如波浪形的乳膠枕或者蕎麥枕，都比較符合頸椎的生理曲度，而且不會影響頸部肌肉的緊張，保持自然的生理曲度，對頸椎病有好處。選擇枕頭的時候還要注意避免選擇夸大其詞，有治療作用的枕頭，既浪費錢也沒有必要。
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2019/09/10收聽(25860)
"對頸椎好的枕頭，一般可選用以下標準的枕頭。首先長70-90cm，高度可以根據(jù)本身肌肉的厚度進行選擇，條件不宜過高，在側(cè)臥位時，根據(jù)肩部肌肉厚度選擇和肩部平齊的枕頭。這種高度使頸椎在側(cè)臥位時可以保持自然屈曲，不會抬高，使頸椎得到很好的休息。對于內(nèi)容物的選擇，不要過于細碎，容易產(chǎn)生響聲，同時選擇有一定彈性的枕頭，不要太軟，建議選擇常用的蕎麥枕頭或波浪形乳膠枕都比較合適。"
2019/07/30收聽(52362)
人的頸椎存在生理曲度，在選擇枕頭時，最基本的要求是要保證充分的填充頭、頸、肩背部與床之間的空隙... 劉濤│海南省人民醫(yī)院 2023/02/17播放(97442)
人的頸椎存在生理曲度，在選擇枕頭時，最基本的要求是要保證充分的填充頭、頸、肩背部與床之間的空隙...
劉濤│海南省人民醫(yī)院
2023/02/17播放(97442)
頸椎病，睡枕頭是治療頸椎病很基本的措施。因為一天24小時，最少有1/3時間可能在枕頭上面度過。... 唐本夫│湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 2023/08/15播放(86964)
頸椎病，睡枕頭是治療頸椎病很基本的措施。因為一天24小時，最少有1/3時間可能在枕頭上面度過。...
唐本夫│湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/08/15播放(86964)
"對睡眠中頸椎好的枕頭主要是乳膠枕，因為乳膠枕有很好的塑形效果，并且能夠符合人體頸椎正常的生理曲度，枕頭大約是選擇一拳高左右，墊在后腦勺靠下的位置，能夠有效的維持頸椎周圍的肌肉、肌腱、韌帶、筋膜等軟組織充分的放松，避免出現(xiàn)疲勞，緊張過度而形成勞損以及炎癥的情況，也能夠有效的預防頸椎生理曲度變直，以及頸椎反弓的影像學表現(xiàn)。使用時間長久之后能夠預防頸椎間盤突出、椎管狹窄以及頸椎增生、鈣化等病灶的出現(xiàn)，并且乳膠枕的透氣性比較好，能夠讓頸部出現(xiàn)的汗液及時的揮發(fā)，避免在頸椎部位出現(xiàn)堆積而導致頸椎受涼的情況。"
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/08/02收聽(41172)
"頸椎病的病人臨床上推薦用專業(yè)的頸椎枕。頸椎枕分為兩個部分，一部分是枕在后腦勺這個地方，是平的；另外一部分是枕在脖子后面，這一部分是弧形的?；⌒蔚姆葢摵腿梭w頸椎正常的生理前凸是吻合的。用這樣的枕頭來睡覺的話，就有利于恢復頸椎的生理曲度，同時在晚上睡覺的時候，頸部的肌肉得到很好的放松，利于休息和疲勞的恢復。長期堅持用這種枕頭，有利于頸椎生理前凸的重塑，同時有利于頸部肌肉的放松。所以，對頸椎病的預防和治療是很有好處的。"
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2017/12/29收聽(13810)
頸椎病與睡眠的枕頭有一定關(guān)系，生活中建議枕枕頭睡覺，并且建議根據(jù)睡覺的姿勢和自己的體型量身定做... 邱建文│廣州中醫(yī)藥大學深圳醫(yī)院 2023/03/15播放(67812)
頸椎病與睡眠的枕頭有一定關(guān)系，生活中建議枕枕頭睡覺，并且建議根據(jù)睡覺的姿勢和自己的體型量身定做...
邱建文│廣州中醫(yī)藥大學深圳醫(yī)院
2023/03/15播放(67812)
"頸椎病的治療有多種方法，治療方案主要取決于患者的年齡、體征、持續(xù)時間等，如果患者年齡較輕，癥狀并不是特別明顯，多半可以采用保守治療的方案，使患者長時間避免低頭玩手機、低頭負重、低頭工作等，可以適當?shù)呐宕黝i托，適當?shù)慕o予頸椎牽引治療，也可以口服頸復康顆粒和甲鈷胺藥物等治療。如果患者年齡較大，癥狀較明顯或經(jīng)保守治療無效時，可以采用手術(shù)治療的方式治療頸椎疾病，一般采用單開門后路減壓或者頸椎前路髓核摘除減壓治療頸椎病。"
李文鵬│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2019/06/23收聽(74892)
頸椎病主要是根據(jù)分型來治療，最常見的頸型頸椎病是以局部癥狀為主，比如神經(jīng)根型頸椎病主要是影響上... 富靈杰│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院 2023/03/15播放(42602)
頸椎病主要是根據(jù)分型來治療，最常見的頸型頸椎病是以局部癥狀為主，比如神經(jīng)根型頸椎病主要是影響上...
富靈杰│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/15播放(42602)
從中國傳統(tǒng)上而言，通常頸椎病就診骨科較好。實際骨科是一個較大的專業(yè)，包含很多亞專業(yè)，脊柱也是其... 單建林│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 2023/08/08播放(66138)
從中國傳統(tǒng)上而言，通常頸椎病就診骨科較好。實際骨科是一個較大的專業(yè)，包含很多亞專業(yè)，脊柱也是其...
單建林│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/08/08播放(66138)
"頸椎病是日常生活中常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病。頸椎病的發(fā)生主要是由于日常生活中的勞損、骨質(zhì)增生、椎間盤突出、韌帶增厚等病理的改變而誘發(fā)，頸椎病會引發(fā)患者出現(xiàn)手臂的麻木、局部疼痛、活動受限、行走困難、大小便失禁、頭暈、惡心、嘔吐等不適的癥狀發(fā)生?；颊咝枰フ?guī)醫(yī)院骨科就診，做相關(guān)的檢查，查看是哪種類型的頸椎病，然后再選擇合適的治療措施給予治療。因為頸椎病分為很多類型，不同的頸椎病需要給予不同的治療措施進行治療，頸椎病分為頸型的頸椎病、神經(jīng)根型的頸椎病、椎動脈型的頸椎病、交感神經(jīng)型的頸椎病、脊髓型的頸椎病。"
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2019/07/17收聽(14142)
就頸椎病一般推薦做頸部伸展的運動，因為頸椎病的起病就是因為低頭時間過久、長時間伏案工作引起頸部的肌肉勞損。做頸部伸展運動相當于是逆病理機制的力學活動，做伸展運動可以加強頸部肌肉的強度，增加頸椎的穩(wěn)定性。具體實施可以通過做米字操，也就頭部的上、下、左、右活動的功能鍛煉。還可以做小飛燕的訓練，也就是患者呈俯臥位，頭和下肢往上翹，腹部貼著床，這樣堅持每天鍛煉，可以加強頸部肌肉強度，也可以加強腰椎肌肉的強度，對頸椎病有好處。
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2020/08/26收聽(58952)
對頸椎保護作用較好的枕頭的選擇一般關(guān)注以下兩點：1、質(zhì)地，即材質(zhì)。建議選擇較為柔... 朱瑜琪│中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院 2023/02/28播放(89606)
對頸椎保護作用較好的枕頭的選擇一般關(guān)注以下兩點：
1、質(zhì)地，即材質(zhì)。建議選擇較為柔...
朱瑜琪│中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院
2023/02/28播放(89606)
正常人頸椎具有前凸生理曲度，需挑選合適枕頭維持頸椎生理曲度，而且能夠較好塑形，有一定硬度，能夠... 倪昱│清華大學第一附屬醫(yī)院 2023/06/21播放(87786)
正常人頸椎具有前凸生理曲度，需挑選合適枕頭維持頸椎生理曲度，而且能夠較好塑形，有一定硬度，能夠...
倪昱│清華大學第一附屬醫(yī)院
2023/06/21播放(87786)
"隨著伏案工作和智能手機、電腦的發(fā)展，頸椎病發(fā)生率逐漸增高，并呈年輕化趨勢，長期低頭或者枕頭過高是引發(fā)頸椎病的常見原因，所以在預防頸椎病方面，枕頭是很重要的因素。對于正常人來說，枕頭的硬度、高度都應該合適，否則就容易引發(fā)頸椎病。對于高度來說應適當，過高或過低都不利于頸椎曲度恢復。按頸椎的生理曲度來選擇高度，睡眠時應保持曲度為正常、適合，以一拳高為主。如果枕頭太高會在休息時使頸椎長期處于屈曲位，不利于頸椎曲度的恢復。同時也要注意，在側(cè)臥時枕頭的高度應當是頸椎和頭部恰好處于中立位，這樣在休息時肌肉才能得到放松并有利于曲度維持。對硬度也有要求，枕頭太軟不利于頸部支撐，對頸椎也不好。太硬時頭部舒適感會受到影響，一樣會影響休息。蕎麥皮的硬度對頸椎有支撐力，又有一定的柔韌度，比較好。從高度和硬度上綜合考慮，應該根據(jù)每個人的頸椎高度和曲度來選擇不同的枕頭。"
李宏│北京大學第一醫(yī)院
2020/03/17收聽(25370)
"對頸椎好的枕頭主要是乳膠枕，因為乳膠枕有很好的塑形效果，并且它的外部形態(tài)對人體的頸椎來說，符合頸椎的生理曲度，不會出現(xiàn)頸椎疲勞以及勞損的情況。并且乳膠枕的透氣性比較好，不容易導致局部形成汗液的堆積，蒸發(fā)之后會出現(xiàn)頸椎受涼的情況，因此肌肉在放松以及保暖不受涼的狀態(tài)之下，就不會導致頸椎出現(xiàn)疼痛以及活動不利，以及其它周圍組織結(jié)構(gòu)受壓等相關(guān)并發(fā)癥，因此對頸椎是很好的。因為每個人對頸椎乳膠枕的高度要求不一樣，所以最好是去購買的現(xiàn)場進行嘗試之后，選擇高度最合適的枕頭，并且也根據(jù)自己的情況選擇柔軟度最佳的枕頭，這樣才能夠更加改善頸椎部位的不適癥狀。"
2019/07/19收聽(85966)
對頸椎最好的枕頭，是能夠保持頸椎的正常生理曲度。首先要看正常人頸椎的生理曲度。正常人的脊柱有三... 張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 2023/03/23播放(48752)
對頸椎最好的枕頭，是能夠保持頸椎的正常生理曲度。首先要看正常人頸椎的生理曲度。正常人的脊柱有三...
2023/03/23播放(48752)
"一般符合以下條件的枕頭對頸椎比較好：第一、枕頭需要有一定的硬度，太軟的枕頭雖然枕著舒服，但是容易下陷，對于頸椎肌肉、頸部、頭部沒有很好的支撐作用，這樣很容易在睡覺時候仍然造成頸部肌肉緊張，甚至造成乳酸堆積和炎癥物質(zhì)滲出，肌肉的持續(xù)疲勞會影響睡眠，從而造成疼痛。第二、枕頭一定不能過高，過高也容易造成肌肉緊張，一般高度在側(cè)臥位時床到頸部自然的高度是比較合適的情況。第三、不要填充容易響或太硬的東西，比如用細小的豆子等，這種情況一個是太硬，另一個是容易產(chǎn)生響聲，也不容易使頸椎得到恢復，并且有可能影響睡眠。"
2020/07/23收聽(97608)
河南省中醫(yī)院 鄭永智
播放次數(shù)：3.55萬
武漢協(xié)和醫(yī)院 李濤
播放次數(shù)：4.48萬
北京東直門醫(yī)院 王逢賢
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武漢市第一醫(yī)院 馮丹
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