身體瘦的原因就是一個能量負(fù)平衡，每天攝入到身體的總能量小于每天日常消耗的總能量，這樣才能夠瘦。如果每天攝得的總量或者和消耗的熱量是一個平衡狀況，這樣可以維持目前比較瘦的狀態(tài)。如果是負(fù)平衡，體重呈現(xiàn)下降趨勢。之前有的時候可能也會有疑問，比如某個人，感覺他每天吃的不少，跟我吃的一樣，但是發(fā)現(xiàn)他就很瘦，我就可能比較胖。在工作中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，其實分析一下都是有原因的?？赡苓@個比較瘦的人，每天的身體基礎(chǔ)代謝比較高，現(xiàn)在都有比較好的儀器，像基礎(chǔ)代謝率測定每天能消耗多少熱量，現(xiàn)在有機器能監(jiān)測出來。有的時候可能會發(fā)現(xiàn)比較瘦的人，比胖的人每天本來基礎(chǔ)的消耗就會高一點。另外再看一下瘦人的飲食結(jié)構(gòu)，可能看著他每天吃的很多，結(jié)果他吃的都是一些蔬菜雜糧，一些看著體積很大、很多，但能量非常低的一些食物。
