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頸椎退變以后椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的神經(jīng)受壓炎癥引起手麻癥狀，需通過(guò)鍛煉改善肌肉的力量。

有些網(wǎng)絡(luò)上有正規(guī)的頸部保健操，可通過(guò)一系列抬頭的運(yùn)動(dòng)，包括打羽毛球、游泳等進(jìn)行改善。但不建議做廣場(chǎng)舞的甩頭動(dòng)作，因?yàn)樗︻^的動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致頸椎的不穩(wěn)，進(jìn)一步加重神經(jīng)的壓迫癥狀，所以運(yùn)動(dòng)的方法一定要選擇科學(xué)有效的方法。

如果通過(guò)鍛煉后癥狀沒(méi)有緩解，仍出現(xiàn)神經(jīng)的麻痛，不能再繼續(xù)靠運(yùn)動(dòng)療法進(jìn)行治療，需到正規(guī)的醫(yī)院找專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診治，否則可導(dǎo)致神經(jīng)的壓迫癥狀進(jìn)一步加重，甚至可出現(xiàn)大的脊髓出現(xiàn)壓迫，導(dǎo)致下肢癱瘓等其他的神經(jīng)癥狀。