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    頸椎枕頭有用嗎

    2023-07-10 14:25播放 :

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    市面上的頸椎枕頭良莠不齊,質(zhì)量各有差別,選擇枕頭一定要慎重。如果選擇良好的枕頭,對頸椎的保健有很好的作用。正常頸椎都有生理的前突,如果是很好的頸椎保健枕,能在睡覺休息的時候維持良好的生理曲度,無論平臥時還是側(cè)臥時都能維持很好的曲度,所以好的枕頭可使使用者第二天醒來的時候沒有疲勞感,特別是沒有頸部的酸脹感。

    如果睡了枕頭第二天不但感覺沒有舒服,反而加重,那一定要謹慎,可能選的枕頭不太合適。過高或過低的枕頭肯定不合適,特別高枕可給頸椎帶來更多的憂患。頸椎保健枕的高度,平臥位枕部的高度要跟頸椎保健枕曲度的最低位置相符合。

    如果側(cè)位,頸椎保健枕的高度要跟頸椎肩部即單側(cè)肩部的高度相符,因為每個人的高、矮、胖、瘦都不同,所以每個頸椎保健的高度應(yīng)該因人而異。

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    "隨著人們生活工作水平的轉(zhuǎn)變,現(xiàn)在智能手機的發(fā)展也是越來越普遍,低頭一族也越來越多,因此頸椎病的發(fā)生率越來越高,并呈年輕化的趨勢。所以對于日常如何預(yù)防頸椎病是很重要的一個話題,首先應(yīng)該盡量避免頸椎的屈曲也就是低頭,在睡覺過程中,頸椎的枕頭的選擇合適與否,與頸椎的健康也是息息相關(guān)的,對于頸椎用什么枕頭比較好,一般來說從如下兩個因素考慮:第一、枕頭的高度,從高度上來講,高枕無憂這句話是大錯特錯的,枕頭的高度以低枕為主,究竟有多高因人而異,一般來說以個人的一拳高為主,這樣子在睡覺過程中既能提供充足的支撐力,又能夠保證頸椎的過伸,即恢復(fù)正常的生理曲度;第二、枕頭的硬度,即枕頭的填充物,填充物一般軟硬應(yīng)合適,并且透氣性比較好,一般選擇蕎麥皮或者是谷物殼一類的,相對來說這種軟硬度是比較合適的。對于一些復(fù)合性的填充物,如橡膠、硅膠等,這個時候就需要注意。如果是純橡膠枕,也可以達到通風(fēng)以及軟硬合適的效果。但對于一些復(fù)合性的,要注意化合物有可能會使用到甲醛或者苯等,有異味的甚至有毒性的這種填充物,在平時的選擇中應(yīng)該格外注意,避免損害自己的健康。"

    語音時長02:03''

    李宏北京大學(xué)第一醫(yī)院

    2020/03/22收聽(19940)

    02:41

    枕頭對頸椎的影響

    枕頭跟人相伴時間較長。人有1/3的時間在睡眠中度過,所以枕頭對頸椎的影響非常大。

    ...

    朱晶晶河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)康復(fù)院區(qū)

    2023/10/31播放(61784)

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