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    坐著腰疼怎么辦
    
            
    
                 2023-04-13 15:47播放 : 

                
    
                    
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    坐著腰疼有一個(gè)基本的診斷思路，如果僅僅是3-5天坐著腰疼可以先不管它，很多人可以自行緩解。如果腰痛已經(jīng)到嚴(yán)重影響到生活了，比如坐20分鐘都不行，不能坐著看電影，不能坐著用電腦工作，一定要去看康復(fù)科的醫(yī)生。
    自我治療有幾個(gè)方法，第一快步走，可以利用周六、周日的時(shí)間每天快步走半個(gè)小時(shí)，半個(gè)小時(shí)走3公里，通常走5-6周以后腰痛可以減輕。常用的一個(gè)姿勢(shì)是坐著，收緊臀部，用你全部的力量收緊，然后接著收緊肛門，順著這個(gè)勁再收緊腹部，然后再收緊下頜，這樣維持6-10秒鐘，重復(fù)上5-10次，通常腰痛可以緩解。
    另外可以到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，通常給病人開(kāi)兩種藥，一種是放松肌肉的藥，一般叫妙納。還有另外一種藥是緩解疼痛的藥，比如芬必得、扶他林之類的藥物。
    總結(jié)一下，輕度的坐著腰疼可以不管，如果影響到生活工作了，首先最簡(jiǎn)單的去藥店買點(diǎn)止疼藥，其次做一些核心訓(xùn)練，第三是要尋求專業(yè)的康復(fù)治療師的幫助，現(xiàn)在有很多的技術(shù)可以在一周之內(nèi)大大改善腰疼癥狀。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    坐著起來(lái)腰疼直不起來(lái)怎么辦
    
    
    "坐起的時(shí)候出現(xiàn)腰部疼痛直不起來(lái)，這種情況通常是由于腰部肌肉組織輕微拉傷，或者是過(guò)度疲勞形成勞損，以及受涼所導(dǎo)致的肌肉組織呈現(xiàn)炎性水腫，這樣在坐起的時(shí)候肌肉組織要用力，因此就會(huì)對(duì)炎性水腫的肌肉產(chǎn)生比較明顯的刺激，導(dǎo)致腰部疼痛非常劇烈、疼得直不起腰來(lái)。出現(xiàn)這種情況可以采取以下措施：一、可以去醫(yī)院針灸科進(jìn)行針灸治療，通常選取手背部的第二掌骨以及第三掌骨中間凹陷位置，這個(gè)是腰痛穴，用手進(jìn)行按壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的酸脹感。然后進(jìn)行針刺，通常針刺之后應(yīng)用重手法提插、捻轉(zhuǎn)，配合腰部前屈、后伸以及左右活動(dòng)并且要配合雙腿上抬狀態(tài)，這樣能夠有效起到減輕疼痛的作用，這種方法叫做針刺運(yùn)動(dòng)療法，治療效果非常好。二、可以靜脈滴注甘露醇以及地塞米松等液體，能夠有效地進(jìn)行脫水、抗炎、減輕肌肉組織炎性水腫，這樣刺激減少之后疼痛的癥狀就會(huì)明顯緩解。三、可以口服消炎止痛藥，比如洛索洛芬鈉、氯諾昔康、塞來(lái)昔布，都能夠有效減輕肌肉組織的炎性水腫。四、要配合口服鹽酸乙哌立松片，能夠起到緩解肌肉緊張的作用，促進(jìn)肌肉組織的恢復(fù)。五、可以進(jìn)行推拿以及紅外線燈照射治療，能夠有效放松肌肉、增加局部血液循環(huán)、促進(jìn)炎癥的代謝，能夠有效地緩解癥狀。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:08''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    
        
    2019/09/09收聽(tīng)(36352)
    
    
    

    
























    
    
    坐著腰疼是什么原因
    
    
    "坐著腰疼可能是由于如下的原因所導(dǎo)致的：第一、可能是由于患者存在腰肌勞損的原因。有些患者本身就是由于長(zhǎng)時(shí)間的坐立，導(dǎo)致腰部的肌肉出現(xiàn)勞損。此時(shí)如果患者繼續(xù)坐立有可能會(huì)導(dǎo)致這種病情加重，進(jìn)而導(dǎo)致腰椎兩側(cè)的肌肉出現(xiàn)非常明顯的疼痛、乏力的癥狀。第二、這種情況有可能是由于腰椎間盤突出所導(dǎo)致的。有些患者由于長(zhǎng)時(shí)間的坐立導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)過(guò)度的退化，此時(shí)就有可能出現(xiàn)椎間盤的纖維環(huán)破裂，并且有髓核突出。一旦髓核突出造成相關(guān)神經(jīng)根的壓迫，那么就有可能會(huì)導(dǎo)致腰部以及下肢的疼痛。第三、這種情況可能是由于腰椎相關(guān)的骨折所導(dǎo)致的。比如如果患者患有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致腰椎的病理性的骨折，或者是患者由于腰部的外傷導(dǎo)致腰椎的椎體或者是附件的骨折，那么此類患者在坐立的過(guò)程中會(huì)加重腰椎的負(fù)荷，繼而使骨折的部位產(chǎn)生更加嚴(yán)重的疼痛。最后，這種情況還有可能是由于骨質(zhì)疏松所導(dǎo)致的，患有骨質(zhì)疏松的患者往往會(huì)在腰部產(chǎn)生骨性的疼痛，此類患者如果長(zhǎng)期坐立，有可能會(huì)加重疼痛。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    
        
    2019/08/12收聽(tīng)(58184)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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