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消化不良的注意事項(xiàng)
2023-03-29 03:18:53播放:-
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消化不良的注意事項(xiàng)
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視頻內(nèi)容
消化不良的發(fā)生多與不良飲食習(xí)慣、情緒等有關(guān),其注意事項(xiàng)主要包括以下幾點(diǎn):
1、避免過饑過飽:飲食應(yīng)以少食多餐為宜,忌過酸、過辣等刺激性及生冷、不易消化食物;
2、不宜情緒波動(dòng),避免精神抑郁或過度緊張、疲勞;
3、戒煙忌酒:不宜飲酒、濃茶以及濃咖啡,同時(shí)應(yīng)該戒煙;
4、注意細(xì)嚼慢咽:進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽,使食物在口腔內(nèi)與唾液充分混合利于消化,避免粗糙食物刺激胃腸道黏膜,加重消化不良;
5、合理用藥:選擇安全有效的藥物緩解消化不良;
6、飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)。
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