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高熱量食物有哪些
2023-05-11 11:47:08播放:-
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高熱量食物有哪些
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高熱量的食物包含以下幾類:
1、油炸類食物:如油炸的花生米 、油條、肉串、薯?xiàng)l,通常因?yàn)楹羞^(guò)多的脂肪,而蘊(yùn)含著非常豐富的熱量;
2、高糖食物:如經(jīng)常食用的精制的米、面、糕點(diǎn)、點(diǎn)心和含糖型飲料,其中每1g糖分能夠產(chǎn)生4000卡的熱量;
3、脂肪含量比較高的種子類食物:如經(jīng)常食用的榛子、松子、花生、核桃,這些種子類的堅(jiān)果類。通常其中含有豐富的油脂,也屬于典型的高熱量食物;
4、經(jīng)過(guò)特殊烹調(diào)類的食物:如糖醋鯉魚、糖炒西紅柿、糖醋蘋果,因?yàn)樵谂腼兊倪^(guò)程中加入過(guò)多的油脂和糖分,也屬于高熱量食物。
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