椎間盤突出要注意對于頸椎和腰椎的養(yǎng)護(hù)，防止頸椎或腰椎椎間盤突出的進(jìn)一步加重。椎間盤突出是脊柱退行性變的表現(xiàn)，常出現(xiàn)的椎間盤突出表現(xiàn)為頸椎椎間盤突出和腰椎椎間盤突出，對于兩者要進(jìn)行良好的頸椎和腰椎養(yǎng)護(hù)。
對于頸椎來講，注意減少低頭，盡量多仰頭，睡覺枕頭放低，有一些合適的運(yùn)動比如游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等，對頸椎很有幫助。
對于腰椎，不要久坐，減少彎腰，避免負(fù)重，坐的時(shí)候一定要坐直，背后可以墊上墊子，保持良好腰椎前突的曲度。彎腰拿東西時(shí)，盡量減少使用腰，可以蹲下?lián)鞏|西，當(dāng)要拎或抱重東西時(shí)，盡量保持整個(gè)腰正直狀態(tài)，減少彎腰情況。
此外，對于比較肥胖患者，要控制體重，盡量減緩腰椎間盤出現(xiàn)老化或退變的速度。
