中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
心血管內(nèi)科
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冠心病鍛煉身體好處非常多，具體如下：
1、強(qiáng)化血管：冠心病鍛煉身體可以強(qiáng)化血管，如冠心病如果有非常狹窄的血管，其他狹窄周圍可能會(huì)有小血管，通過(guò)鍛煉，小血管會(huì)不斷地增寬，就會(huì)代償狹窄血管的工作，所以鍛煉可以增強(qiáng)血管的功能；
2、降三高：冠心病患者通過(guò)充分地鍛煉，有助于降低血壓、血糖和血脂。三高會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)形成冠心病，所謂的三高就是高血壓、高血脂和高血糖，而冠心病患者如果能夠充分地鍛煉，就可以有效地降低血壓、血糖和血脂的水平。
所以一旦確診為冠心病，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)有效地鍛煉。
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"冠心病患者進(jìn)行系統(tǒng)、科學(xué)、規(guī)范的鍛煉身體，有助于以提高生活質(zhì)量，建議從以下幾個(gè)方面做起：一、所有運(yùn)動(dòng)應(yīng)該以不引起心絞痛或心肌梗死為前提，當(dāng)心絞痛或心肌梗死發(fā)作頻繁的時(shí)候，不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)橛锌赡芗又夭∏?。二、推薦的運(yùn)動(dòng)主要為有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、游泳、騎自行車等。三、在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該進(jìn)行至少5-10分鐘的熱身活動(dòng)。四、運(yùn)動(dòng)期間如果出現(xiàn)任何的胸痛、胸悶或不適，建議立刻停止運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候立刻到醫(yī)院進(jìn)行治療。五、運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行冷身活動(dòng)至少10分鐘?？傊谛牟』颊呓ㄗh在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)鍛煉，以提高生活質(zhì)量。"
杜海平│煙臺(tái)山醫(yī)院
2023/12/15收聽(tīng)(77526)
冠心病患者運(yùn)動(dòng)有助于保持健康的體重，以及控制高血壓、高血糖、高血脂等冠心病的危險(xiǎn)因素。對(duì)于冠心病患者，包括慢性穩(wěn)定性的冠心病以及急性冠狀動(dòng)脈綜合征，對(duì)于急性冠狀動(dòng)脈綜合征的患者不建議鍛煉身體，而建議進(jìn)藥。對(duì)于慢性冠狀動(dòng)脈綜合征的患者，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下每周進(jìn)行約150分鐘中等強(qiáng)度的體力活動(dòng)，建議以有氧運(yùn)動(dòng)為主，建議以快走、慢跑、打太極拳、打乒乓球、游泳等運(yùn)動(dòng)為宜，運(yùn)動(dòng)量以微微出汗為宜。另外要注意飲食以及生活方式的干預(yù)，低鹽、低脂飲食，保持樂(lè)觀、積極向上的生活態(tài)度。
劉濤│湖北省中醫(yī)院
2023/12/14收聽(tīng)(10540)
"堅(jiān)持鍛煉身體的好處是多方面的，首先運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，提高腦細(xì)胞的供氧和功能，還可以使腦細(xì)胞釋放內(nèi)啡肽，這是一種可以使人產(chǎn)生愉悅和鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)，所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)使心情和精神狀態(tài)都變好。另外，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的活力，保持動(dòng)作的靈活以及反應(yīng)的敏捷，運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)重要臟器的功能，例如可以使心肌發(fā)達(dá)、收縮有力，從而增強(qiáng)心臟功能，能加強(qiáng)膈肌和腹肌的力量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于消化和吸收，可以提高機(jī)體的免疫功能，保持旺盛的生命力。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，不宜過(guò)量，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)造成一些運(yùn)動(dòng)損傷，反而使身體過(guò)勞受損，所以鍛煉身體必須強(qiáng)調(diào)適度。"
王西鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/21收聽(tīng)(67292)
堅(jiān)持鍛煉身體對(duì)人大有益處，運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，提高大腦細(xì)胞的供氧和功能。還可以使大腦細(xì)胞釋放... 王西鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/09/05播放(33023)
堅(jiān)持鍛煉身體對(duì)人大有益處，運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，提高大腦細(xì)胞的供氧和功能。還可以使大腦細(xì)胞釋放...
2023/09/05播放(33023)
鍛煉身體有六大好處。第一、鍛煉會(huì)改善你的心情。鍛煉可以刺激多種大腦化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生，這些化學(xué)物質(zhì)讓你感到快樂(lè)，輕松很多。第二、鍛煉能抗擊慢性疾病。定期運(yùn)動(dòng)可以幫助防止和高血壓的產(chǎn)生，膽固醇水平也會(huì)控制。第三、鍛煉會(huì)幫助控制體重，這并不是一件簡(jiǎn)單的事情。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)消耗一些熱量，運(yùn)動(dòng)得越激烈，熱量消耗的越大，體重控制得越好。第四、鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體的組織輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)，實(shí)際上定期的鍛煉，會(huì)幫助身體的心臟血管的血液循環(huán)更有效的運(yùn)轉(zhuǎn)。第五、鍛煉可以促進(jìn)更加的睡眠，一夜好的夜間睡眠會(huì)提高注意力，提升生產(chǎn)力，以改善心情。第六、鍛煉會(huì)讓性生活更為滿意，經(jīng)常的鍛煉會(huì)讓你充滿活力，也會(huì)變得更好看，這也許會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生積極的影響。經(jīng)常鍛煉的男士很少出現(xiàn)勃起障礙的問(wèn)題。而不鍛煉的人，尤其是老了之后，更能出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。
王傳德│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2023/07/02收聽(tīng)(53880)
經(jīng)常鍛煉身體的人身體素質(zhì)非常好，抵抗力也非常強(qiáng)，鍛煉身體到底有哪些好處，具體分析如下：首先，鍛煉身體能夠增強(qiáng)身體肌肉、骨骼的強(qiáng)度以及耐力，幫助人體抵抗力提升，而且運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅可以減掉身體上多余的脂肪，讓身體具有線條感，還能幫助調(diào)整心態(tài)。其次，經(jīng)常鍛煉還可以有利于改善血管彈性，避免發(fā)生三高等疾病，對(duì)于亞健康的上班人士，鍛煉還能使身體處于良好狀態(tài)，更好的應(yīng)對(duì)工作。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)不是一天、兩天的事情，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能有效果。
李振凱│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/09/30收聽(tīng)(24312)
"堅(jiān)持鍛煉身體對(duì)骨骼肌肉的生長(zhǎng)非常好，可以提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及泌尿系統(tǒng)的功能。鍛煉身體還可以提高人體的免疫力，特別是抵抗疾病的能力，對(duì)預(yù)防心臟病、高血壓、糖尿病有一定的作用。防止預(yù)防衰老，改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，能夠迅速的做出反應(yīng)，而且提高能做事的準(zhǔn)確性及協(xié)調(diào)性。讓人體能夠適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境變化，保持生命力。總之，體育鍛煉是強(qiáng)身健體的必要的有效手段。"
樊繼波│廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/04/05收聽(tīng)(45646)
"冠心病的患者進(jìn)行體育鍛煉是需要的，運(yùn)動(dòng)好處主要有以下幾點(diǎn)：第一、可以延緩動(dòng)脈硬化進(jìn)展的過(guò)程。第二、可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)冠脈側(cè)支循環(huán)的形成，改善心肌的供血。對(duì)于冠心病的患者需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是冠心病的患者由于冠狀動(dòng)脈狹窄，所以在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中可能會(huì)出現(xiàn)心肌缺血，需要進(jìn)行一定的評(píng)估來(lái)決定患者適合做多大量的運(yùn)動(dòng)。在過(guò)程當(dāng)中最常用的辦法就是在醫(yī)院進(jìn)行平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)可以了解患者達(dá)到什么樣的活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)心肌缺血，患者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之下。還有一種比較簡(jiǎn)單的辦法，就是患者以癥狀限制為標(biāo)準(zhǔn)，在這種情況下患者的活動(dòng)量以不出現(xiàn)心臟不舒服為限度。主要的運(yùn)動(dòng)形式可以有氧運(yùn)動(dòng)為主，包括快走、慢跑、騎自行車、游泳、體操，但在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中量的限制要測(cè)評(píng)達(dá)到一定的合理的范圍。心率的掌握特別重要，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)該是達(dá)到最大心率的60%-70%，既能夠有效，又相對(duì)比較安全，基本的掌握的測(cè)算的辦法就是用220減去年齡乘以60%或者70%，在這個(gè)范圍內(nèi)的活動(dòng)相對(duì)來(lái)說(shuō)是安全的。"
劉文嫻│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/06/25收聽(tīng)(31944)
冠心病患者采用何種鍛煉方式最適宜，概括的說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)是最適宜，也是最倡導(dǎo)的冠心病患者運(yùn)動(dòng)方式。有氧運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是冠心病患者自己感覺(jué)最舒適的運(yùn)動(dòng)，評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)是無(wú)論在運(yùn)動(dòng)中還是在運(yùn)動(dòng)以后，冠心病患者都沒(méi)有不舒服的感覺(jué)，這就是所公認(rèn)的有氧運(yùn)動(dòng)。建議可以選擇步行、游泳、打太極拳，或者做瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，既達(dá)到了運(yùn)動(dòng)目的，又不會(huì)引起心肌缺血，冠心病患者大多都能耐受，不建議跑步、登山。因?yàn)檫@類運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心肌耗氧量，加重冠心病患者心肌缺血的發(fā)生。
馬會(huì)利│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/11/10收聽(tīng)(59872)
"冠心病的鍛煉主要應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這種有氧運(yùn)動(dòng)通常是指快走、慢跑、游泳這樣的一些活動(dòng)。冠心病患者做這樣的一些活動(dòng)，中間掌握的原則最簡(jiǎn)單的就是以不出現(xiàn)胸悶、胸痛的癥狀為標(biāo)準(zhǔn)，在這個(gè)活動(dòng)量下的運(yùn)動(dòng)都是比較安全的。目前，臨床上也可以進(jìn)行冠心病患者的運(yùn)動(dòng)處方的評(píng)價(jià)，可以進(jìn)行平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)或者是心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，在這些監(jiān)測(cè)下的運(yùn)動(dòng)，去看患者在什么情況下會(huì)出現(xiàn)心肌缺血的表現(xiàn)，那么運(yùn)動(dòng)量就應(yīng)該是在這樣的活動(dòng)情況下去掌握，這個(gè)時(shí)候基本上醫(yī)生會(huì)告訴患者活動(dòng)時(shí)候心率不超過(guò)多少，這種情況就是安全的。除了有氧運(yùn)動(dòng)之外，通常還建議患者做一些體操或做一些抗阻、平衡的訓(xùn)練，這些訓(xùn)練主要是讓患者的靈活性和平衡功能更好，避免患者在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)當(dāng)中發(fā)生身體的損傷。"
2023/04/30收聽(tīng)(28092)
"在平時(shí)的日常生活中游泳對(duì)鍛煉身體有很多的好處，大致有以下幾個(gè)方面：1、游泳可以讓身體更加苗條，也就是減肥的效果，游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗人體的熱量，從而將人體多余的脂肪減少達(dá)到減肥的效果，并且能夠改善脂肪肝、肥胖癥以及其它慢性代謝疾??；2、游泳對(duì)于人體的好處在于能夠增加人體的肺活量，提高人體的呼吸系統(tǒng)能力，也可以預(yù)防心腦血管系統(tǒng)疾病，包括冠心病不穩(wěn)定型心絞痛以及腦血栓等疾??；3、游泳對(duì)身體的好處包括可以保護(hù)關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)避免受到損傷。游泳也可以增強(qiáng)人體的體溫調(diào)節(jié)能力，使人體對(duì)外界的邪氣入侵有一個(gè)良好的抵抗能力，從而避免感冒、發(fā)燒以及流感等疾病的發(fā)生。"
周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/05/08收聽(tīng)(25512)
"走路鍛煉身體的好處如下：1、對(duì)心血管系統(tǒng)負(fù)荷較小，由于很多人身體素質(zhì)較差，沒(méi)有辦法做較為劇烈的體育鍛煉，也沒(méi)有辦法跑步鍛煉，所以走路成為最為適合的鍛煉身體的方法。因?yàn)樽呗穼?duì)心臟的要求較低，對(duì)肺功能的要求也較低，而且走路鍛煉可以逐漸增強(qiáng)心、肺機(jī)能，并且不會(huì)對(duì)心、肺有較高的要求。2、走路鍛煉身體還可以消耗熱量，使身體的脂肪不容易堆積，降低血液中血脂含量，而且對(duì)關(guān)節(jié)的負(fù)荷相對(duì)較小，尤其是患有關(guān)節(jié)炎的患者可以進(jìn)行走路鍛煉。"
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/08/11收聽(tīng)(44288)
"女人鍛煉身體的好處如下：第一、可以讓身材變得更好，現(xiàn)在很多女性由于生活不規(guī)律或者嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體中肌肉水平低，而體脂率又比較高。跑步可以完美的解決問(wèn)題，讓患者真正擁有好身材；第二、運(yùn)動(dòng)可以讓皮膚變得更好，由于身體出汗會(huì)帶出大量的皮膚垃圾出來(lái)，并且把皮膚中隱藏的污垢一起帶出來(lái)，皮膚也是我們重要的分泌器官，可以分泌出大量對(duì)人體有害的重金屬和廢物，因此鍛煉可以達(dá)到凈化身體以及改善皮膚的效果；第三、鍛煉還可以增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體免疫力越來(lái)越好，不容易感冒；第四、運(yùn)動(dòng)鍛煉身體可以增強(qiáng)心肺功能，在上高樓梯或者長(zhǎng)時(shí)間走路爬山的時(shí)候就不會(huì)覺(jué)得累了。"
陳海萍│華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2023/08/04收聽(tīng)(86598)
"第一、盡量挑選自己身體運(yùn)動(dòng)。建議慢跑、快速走步、太極拳、游泳。第二、運(yùn)動(dòng)指標(biāo)達(dá)到什么樣是最好的？建議最大心率是170減年齡。比如已經(jīng)70歲了，用170-70=100。也就是最大運(yùn)動(dòng)量的時(shí)候心率最高不超過(guò)100次/min是安全的，是比較好的運(yùn)動(dòng)效果。關(guān)于運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，建議老年人不要做過(guò)強(qiáng)的或者是突然做一些運(yùn)動(dòng)，一般準(zhǔn)備做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要有5-10分鐘的熱身，之后再進(jìn)行20-30分鐘左右的鍛煉，最后5-10分鐘逐漸減少運(yùn)動(dòng)，然后讓機(jī)體適應(yīng)和平和。"
高云磊│航天中心醫(yī)院
2023/09/18收聽(tīng)(27598)
"經(jīng)常鍛煉身體對(duì)治療鼻炎有好處，急性鼻炎是由于抵抗力下降引起的發(fā)燒、上呼吸道感染，鼻炎發(fā)作出現(xiàn)流涕、鼻塞、頭疼，需要全身應(yīng)用抗生素，鼻腔用鼻噴激素，包括中成藥的通竅鼻炎類藥物。同時(shí)，還要用黏液促排劑，經(jīng)過(guò)一周的應(yīng)用，急性鼻炎可以控制住。但是如果抵抗力下降，急性鼻炎反復(fù)發(fā)作，可以發(fā)展成慢性鼻炎，慢性鼻炎會(huì)出現(xiàn)鼻干、流鼻涕、鼻塞甚至行鼻涕帶血。這種情況下需要鼻腔用溫鹽水沖洗，同時(shí)用紅霉素軟膏涂抹鼻腔，如果鼻塞比較嚴(yán)重，還需要口服通竅鼻炎類藥物解決鼻塞的問(wèn)題。所以鍛煉身體可以減少感冒的次數(shù)，如果感冒次數(shù)減少，那么鼻炎就可以發(fā)作比較少或者是不發(fā)作。"
王琳│河南省人民醫(yī)院
2023/07/02收聽(tīng)(35634)
"鍛煉身體首先要持之以恒，要堅(jiān)持每周至少3-4天的運(yùn)動(dòng)。鍛煉之前要充分的熱身，要規(guī)劃一定的時(shí)間，一般每次在30分鐘到1個(gè)小時(shí)左右。鍛煉身體要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如肥胖的要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，而且持續(xù)時(shí)長(zhǎng)超過(guò)半小時(shí)，比如慢跑、快走、游泳、跳舞等。形體瘦弱的需要增肌就要選擇力量性的，多做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如啞鈴、杠鈴、深蹲等。對(duì)于一般健康成年人，我們保持低強(qiáng)度、有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間半小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)就能夠很好的強(qiáng)身健體，就能夠達(dá)到增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)新陳代謝、改善機(jī)能狀態(tài)的目的。所以鍛煉身體沒(méi)有固定的模式，一定要結(jié)合自己的鍛煉目的，找到適合自己的方式。"
江水華│無(wú)錫市同仁康復(fù)醫(yī)院
2023/03/17收聽(tīng)(31186)
冠心病吃醋并沒(méi)有特別的好處，在以往民間雞蛋殼泡在醋里會(huì)有軟化的現(xiàn)象，認(rèn)為吃醋可能有軟化血管的作用，但實(shí)際上血管的軟化并不是靠醋，主要還是要靠危險(xiǎn)因素的管理，包括把血壓、血脂、血糖控制在目標(biāo)范圍之內(nèi)。冠心病的病人這三個(gè)指標(biāo)控制的目標(biāo)值都要比正常人的要低，只有把這些指標(biāo)控制好后，冠狀動(dòng)脈血管或者其他部位的動(dòng)脈斑塊進(jìn)展才會(huì)變的緩慢，才會(huì)讓比較正常的血管盡量不出現(xiàn)斑塊。因此，冠心病的治療除了冠心病本身的常用的藥外，主要就是控制三高的指標(biāo)，同時(shí)要戒煙，吃醋并沒(méi)有特別提倡。
張妮│北京醫(yī)院
2023/04/14收聽(tīng)(55250)
建議冠心病患者要減少脂肪類攝入，特別是飽和脂肪酸攝入，飽和脂肪酸主要存在于動(dòng)物脂肪里，患者以不... 樊麗莉│銀川市第二人民醫(yī)院 2023/06/30播放(95254)
建議冠心病患者要減少脂肪類攝入，特別是飽和脂肪酸攝入，飽和脂肪酸主要存在于動(dòng)物脂肪里，患者以不...
樊麗莉│銀川市第二人民醫(yī)院
2023/06/30播放(95254)
減輕體重對(duì)于冠心病的患者主要的好處包括：一、調(diào)節(jié)血脂水平，冠心病的患者往往存在血脂升高，增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，減輕體重可以有效的降低血脂水平，從而有助于減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展的效果。二、減輕體重對(duì)于心功能來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的手段，通過(guò)減輕體重的方式，可以明顯的降低心臟的負(fù)擔(dān)，保證心功能的恢復(fù)，對(duì)冠心病的患者非常有益。三、冠心病的患者往往合并有高血壓，減輕體重有利于降低血壓，減少降壓藥物的使用劑量。這是減輕體重對(duì)于冠心病患者的三個(gè)好處，因此冠心病的患者應(yīng)該積極的減輕體重，從而保護(hù)心臟。
徐新娜│北京積水潭醫(yī)院
2023/07/18收聽(tīng)(42638)
"對(duì)于冠心病病人，安全有效的運(yùn)動(dòng)能夠提高運(yùn)動(dòng)耐力，加速冠脈血流速度，促進(jìn)血液循環(huán)，改善心肌供血及心臟的泵血能力。能夠降低血液黏度及血脂，能夠提高心肌的氧供，恢復(fù)提高心臟的功能。堅(jiān)持有效的運(yùn)動(dòng)還能改善骨骼肌的能量代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)血壓、血脂、血糖，延緩動(dòng)脈硬化的進(jìn)展，能防止抑郁情緒的發(fā)生。但必須是安全有效的運(yùn)動(dòng)，需要對(duì)每個(gè)患者進(jìn)行個(gè)體運(yùn)動(dòng)的評(píng)估。冠心病的運(yùn)動(dòng)形式包括有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。常說(shuō)的有氧運(yùn)動(dòng)，如行走、慢跑、太極、游泳、騎自行車等。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可以定為10分鐘，逐漸可以增加到30-60分鐘，這個(gè)時(shí)間最好。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以50%的最大心率為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的開(kāi)始，最大的心律等于220減年齡，運(yùn)動(dòng)的頻率每周至少要3天，以后逐漸增加到5-7天。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還要注意某些情況的發(fā)生，比如在運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺(jué)有胸痛、呼吸困難就要停下來(lái)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候自己的心率波動(dòng)范圍大于30次\/分的時(shí)候，收縮壓增加30mmHg或下降10mmHg的時(shí)候也要停下來(lái)。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候感覺(jué)到心里有不舒服，比如心臟壓迫感或心前區(qū)疼痛也要立刻停下來(lái)，感到心律不齊，這個(gè)時(shí)候必須立刻停下進(jìn)行休息，都是冠心病病人運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意的。"
郭曉紅│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/19收聽(tīng)(66556)
南寧市第二人民醫(yī)院 楊猛
播放次數(shù)：1.39萬(wàn)
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河南中醫(yī)一附院 劉紅亮
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