打瞌睡如何提神，具體如下：
1、應(yīng)急時(shí)提神：可通過洗冷水臉，刺激大腦清醒來提神。還可做適當(dāng)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)大腦興奮性交感神經(jīng)興奮，從而改善大腦清醒程度。還可通過刺激的清涼油、薄荷等刺激提神。還可給予濃茶、咖啡、或可樂等。因?yàn)槠渲泻锌Х纫?，具有提神的作用，改善大腦的清醒度。同時(shí)也可自我按摩、或與人聊天，通過外界刺激來改善精神不濟(jì)的癥狀；
2、從根本上提神：需調(diào)整好睡眠。主要調(diào)整晚上睡眠時(shí)間，不要太晚睡覺，通常22:00-22:30上床睡覺可獲得較好睡眠質(zhì)量。睡覺時(shí)需保持環(huán)境的安靜和黑暗。在黑暗環(huán)境中，可以保證大腦褪黑素分泌，從而改善睡眠質(zhì)量。通過調(diào)整睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，可以有效改善睡眠，從而從根本上解決打瞌睡的狀況。
