懷孕喝黑豆?jié){較好，而且也非常有營養(yǎng)。懷孕期間對(duì)于飲食的要求，建議要有豐富的營養(yǎng)素?cái)z入，并且要有均衡的飲食，各種營養(yǎng)素都需要有一定的攝入量。碳水化合物要占到懷孕期間總熱量的50%-60%，所以有些孕婦怕體重增長過快，往往不敢吃主食，其實(shí)不對(duì)。
主食一定要吃，但是可以調(diào)整主食的成分，減少精米精面，即平常吃的米飯、饅頭，增加粗糧、雜糧和雜豆類的攝入。而常吃的粗糧，如小米或者燕麥，都可以代替部分的主食。再有就是孕期非常提倡的豆類食物，可以適當(dāng)多吃豆類，黑豆?jié){也可以喝。
但是孕期還要注意，盡量不要把所有的主食都磨成糊狀或者汁狀而食用，因?yàn)橥鶗?huì)增加升糖指數(shù)，導(dǎo)致血糖升高過快。所以喝黑豆?jié){完全沒有問題，但是平時(shí)將雜豆類跟米飯一塊燜成米飯吃，而固體食物對(duì)血糖的升高有一定的抑制作用。
