坐下之后，屁股溝中間的骨頭疼痛主要是尾骨疼痛。尾骨疼痛通常由于韌帶的牽拉所造成，如果沒有明顯外傷，骶尾部有韌帶的保護。但是由于長時間的伏案工作，就會使骶肌的韌帶處于痙攣狀態(tài)。由于弓弦效應造成反復牽拉，就會造成無菌性炎癥，具體處理如下：
1、一定要注意避免長時間的伏案工作，每1、2h就應該起身活動，可以減少韌帶的反復牽拉，使腰椎和脊椎的功能得以保護；
2、通過局部的熱敷、理療，利用熱效應，降低炎癥因子，可以促進血液循環(huán)，從而減輕疼痛。通?？梢杂脽崴?、電熱吹風或者使用熱毛巾熱敷15min，能夠起到很好的理療作用；
3、也可以在局部適當貼敷膏藥，有活血化瘀、舒筋通絡的作用。如果疼痛比較明顯，可以適當口服部分非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。根據(jù)胃腸道情況，以及是否過敏，選擇一種藥物口服，一般3-5天的時間即可；
4、也可以采取增加腰背骶椎肌肉的力量，以緩解疼痛。主動進行小燕飛、三點支撐、五點支撐等鍛煉方法，使骶棘肌韌帶能夠增加，能夠使腰椎肌肉更加強大，保護骶腰椎的穩(wěn)定性，可以使尾骨疼痛逐漸減輕。
通常隨著體位變化，才會出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀。只要注意以上因素，就能夠減輕疼痛。必要的時候，可以到醫(yī)院進行磁共振的檢查，以排除其它疾病。
