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懷孕初期胚胎和孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的要求很高，需要孕婦平衡膳食攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)。在懷孕初期需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素，具體見(jiàn)于以下情況：

1、蛋白質(zhì)：在懷孕初期，由于孕婦和胎兒對(duì)蛋白質(zhì)需求量增多，所以，建議孕婦多攝入含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如瘦肉、魚(yú)蛋白、蝦肉蛋白、豆制品、牛奶、雞蛋等；

2、維生素：建議孕婦多食用新鮮的蔬菜和水果，尤其是水果。有一些水果中含有豐富的維生素，比如維生素C、維生素B、維生素D等，都在新鮮蔬菜和水果中含量比較高；

3、礦物質(zhì)：礦物質(zhì)在孕期的營(yíng)養(yǎng)需求中，占有比較重要的位置。一般礦物質(zhì)需要的元素是鈣元素、鐵元素、鋅、錳、硒等微量元素。微量元素存在于很多食物中，比如豆制品、雞蛋都含有微量元素。另外水果也含有少量的微量元素。其他的食物包括堅(jiān)果等小零食里面，也含有豐富的礦物質(zhì)；

4、其他：除蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)之外，孕婦還需要一定數(shù)量的碳水化合物來(lái)提供能量，需要一定的脂肪酸提供必要的營(yíng)養(yǎng)。

所以，懷孕初期要注意飲食均衡，使?fàn)I養(yǎng)素充分的攝入和吸收，以保證孕婦和胎兒健康。