中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院
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睡覺(jué)不枕枕頭不會(huì)改善打鼾。打鼾是日常生活中常見(jiàn)的癥狀，主要是上呼吸道狹窄引起，常見(jiàn)于過(guò)敏性肥厚性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、軟腭松弛后墜、慢性扁桃體炎引起扁桃體增生肥大，及舌頭增生肥大。軟腭松弛和舌體肥大引起的打鼾，多發(fā)生在患者仰臥位時(shí)，因此坐立或頭高位可以減輕打鼾。
如果不枕枕頭，患者一般會(huì)采取仰臥位，容易引起軟腭和舌根后墜，從而加重打鼾。因此對(duì)于打鼾的患者，建議用略高的枕頭，可一定程度上減輕打鼾。
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頸椎病的患者枕枕頭比較好。脊柱有四個(gè)生理彎曲，頸椎是向前凸的一個(gè)彎曲、胸椎向后、腰椎向前、骶椎... 秦礎(chǔ)強(qiáng)│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 2023/09/15播放(37156)
頸椎病的患者枕枕頭比較好。脊柱有四個(gè)生理彎曲，頸椎是向前凸的一個(gè)彎曲、胸椎向后、腰椎向前、骶椎...
秦礎(chǔ)強(qiáng)│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
2023/09/15播放(37156)
改善打呼嚕的癥狀，可以通過(guò)下列幾種方式：1、通過(guò)呼吸機(jī)輔助應(yīng)用，無(wú)創(chuàng)式呼吸機(jī)糾正打呼嚕過(guò)程中出現(xiàn)的急性呼吸暫停綜合征，可以使打呼嚕癥狀明顯糾正。2、調(diào)整體位，盡量避免平臥位，進(jìn)行側(cè)臥位可以減少舌后墜，減少氣道的堵塞，對(duì)于糾正打呼嚕也有幫助。3、睡覺(jué)前不要喝大量酒，以免使神經(jīng)受到抑制，出現(xiàn)打呼嚕癥狀。也不要喝過(guò)多濃茶、咖啡等。4、通過(guò)適當(dāng)體育鍛煉，糾正打呼嚕的情況，可以改善氣道。5、預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，特別是急性上呼吸道感染，應(yīng)該通過(guò)日常生活習(xí)慣進(jìn)行預(yù)防。
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2020/01/10收聽(tīng)(84518)
"人在睡眠的時(shí)候建議使用枕頭，因?yàn)閺娜说纳硖攸c(diǎn)來(lái)說(shuō)，枕枕頭有利于睡眠的時(shí)候全身得到放松，有利于保持身體骨骼的生理曲度。幾千年來(lái)人們都形成了一種習(xí)慣，睡眠時(shí)枕枕頭說(shuō)明是有利于身體健康的。它不僅可以使我們身體得到放松，而且可以改善和促進(jìn)我們的睡眠，有利于身體，包括頸部的血液循環(huán)。枕頭的高低要符合每個(gè)人的身體情況，枕頭過(guò)低頸椎往后仰，不利于正常的生理曲度，枕枕頭過(guò)高也會(huì)導(dǎo)致頸椎病。所以枕頭的高低需要結(jié)合患者具體的身材，選擇合理的高度。另外，有一些疾病情況下枕枕頭時(shí)需要注意，比如一些心衰的患者，枕枕頭過(guò)低會(huì)加重呼吸困難，適合睡高枕頭。如果是疾病狀態(tài)下，枕頭不合適不利于疾病的恢復(fù)，也很有可能導(dǎo)致疾病加重，因此必要時(shí)注意向?qū)？漆t(yī)師請(qǐng)教。"
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
2020/04/16收聽(tīng)(67004)
睡覺(jué)時(shí)是否需要枕頭，這要取決于具體情況，具體如下：1、患者有頸椎病，建議使用低枕... 徐敏│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/05/09播放(63206)
睡覺(jué)時(shí)是否需要枕頭，這要取決于具體情況，具體如下：
1、患者有頸椎病，建議使用低枕...
徐敏│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/09播放(63206)
"睡枕頭好，而且要枕合適的枕頭。因?yàn)槿梭w頸椎、腰椎有生理曲度，不枕枕頭而平臥會(huì)導(dǎo)致頸部后面的肌肉、韌帶處于緊張、牽拉狀態(tài)，患者容易出現(xiàn)落枕問(wèn)題，早上會(huì)感覺(jué)脖子變硬、頸肩部僵硬。如果枕頭不合適，枕頭過(guò)低、過(guò)軟也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)打呼嚕的問(wèn)題，影響患者睡眠質(zhì)量。枕頭過(guò)低則下頜會(huì)上抬，咽喉會(huì)受到壓迫，尤其是口腔里的小舌會(huì)因?yàn)橹亓ψ饔米匀幌麓梗瑢?dǎo)致呼吸道阻塞。所以患者在夜間睡眠的時(shí)候會(huì)打呼嚕，大腦處于慢性缺血、乏氧狀態(tài)，在白天的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈、周身困倦等問(wèn)題。"
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/10/16收聽(tīng)(63664)
"在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)打呼嚕，建議側(cè)臥位睡覺(jué)，能夠有效的減輕打呼嚕情況，如果患者特別胖，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)舌根后墜，建議可以適當(dāng)減肥，同時(shí)在睡覺(jué)之前佩戴阻鼾器，能夠有效地防止舌根后墜減少打呼嚕。在睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，而且白天時(shí)不要過(guò)度疲乏，也會(huì)減少睡覺(jué)時(shí)打呼嚕。最好到醫(yī)院詳細(xì)的檢查，查明打呼嚕具體的病因，只有積極對(duì)癥治療打呼嚕才會(huì)有明顯的改善，在生活當(dāng)中合理的作息，盡量不要熬夜。"
劉瀅│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2019/10/28收聽(tīng)(24744)
"患者睡覺(jué)時(shí)，如果墊的枕頭過(guò)高，有可能會(huì)引起呼吸道相對(duì)變得較為狹窄的狀況，可能會(huì)引發(fā)打呼嚕癥狀的產(chǎn)生。但是枕頭的高矮只是其中一個(gè)影響程度較低的因素，患者打呼嚕癥狀的出現(xiàn)，主要是和上呼吸道出現(xiàn)各種阻塞性因素有關(guān)，最常見(jiàn)的是過(guò)度肥胖的患者，往往會(huì)出現(xiàn)上呼吸道各處有明顯的狹窄狀況，引起呼吸和通氣阻力明顯增大，容易發(fā)生打呼嚕的癥狀表現(xiàn)?；颊呖赡軙?huì)因?yàn)楸乔弧⒈歉]的急慢性炎癥性因素、過(guò)敏性因素，導(dǎo)致鼻黏膜腫脹、充血、水腫狀態(tài)的出現(xiàn)，甚至進(jìn)一步出現(xiàn)鼻腔內(nèi)的息肉、乳頭狀瘤等等增生物，也可能會(huì)存在腺樣體肥大、扁桃體腫大等情況，都容易造成打呼嚕癥狀的出現(xiàn)，需要注意進(jìn)一步的詳細(xì)檢查。"
滕華│江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021/05/05收聽(tīng)(97974)
"如果睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)高容易導(dǎo)致氣道不通暢，氣道不通暢時(shí)可能就會(huì)用力的張口呼吸，導(dǎo)致出現(xiàn)打呼嚕的癥狀。在睡覺(jué)時(shí)建議保證枕頭適當(dāng)?shù)母叨龋苊膺^(guò)高也避免過(guò)低，同時(shí)盡量側(cè)臥位減少打呼嚕。如果打呼嚕呈持續(xù)性，建議到醫(yī)院的耳鼻喉科詳細(xì)的檢查，完善睡眠監(jiān)測(cè)明確打呼嚕具體的病因，確診之后一定要積極的處理。因?yàn)榻?jīng)常打呼嚕容易誘發(fā)出現(xiàn)心臟病、高血壓、糖尿病等等，積極對(duì)癥處理之后打呼嚕的癥狀應(yīng)該就會(huì)有明顯的改善，如果過(guò)度的肥胖需要減肥。"
2019/11/07收聽(tīng)(45888)
"枕頭高容易打呼嚕的原因主要有以下：第一、枕頭墊高了之后，導(dǎo)致鼻咽部的軟腭后塌明顯，軟腭后塌之后與咽后壁相貼，導(dǎo)致鼻咽部的前后徑明顯變窄，就容易出現(xiàn)通氣受限，從而出現(xiàn)氣道狹窄，導(dǎo)致出現(xiàn)打呼嚕。第二、枕頭高了之后，導(dǎo)致頸部的脂肪堆積更加明顯，脂肪堆積導(dǎo)致頸部的氣道更窄，從而導(dǎo)致打呼嚕加重。一般對(duì)于肥胖的患者，不建議枕頭墊太高，建議盡量平躺，能減少咽腔狹窄，從而減輕打呼嚕的表現(xiàn)，枕頭高總打呼嚕建議睡覺(jué)側(cè)著睡。"
石彬│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2019/09/18收聽(tīng)(13916)
"什么枕頭可以改善駝背，主要是看駝背的類型。如果是習(xí)慣性或者姿勢(shì)性的駝背，可以用任何枕頭，只要舒適即可。在平臥位的時(shí)候這種狀態(tài)的能夠完全改觀，也就是說(shuō)脊柱的后凸完全能夠平臥。如果是骨骼方面因素、先天性因素造成的駝背，在平臥位的時(shí)候是不能夠使脊柱完全平臥，這個(gè)時(shí)候用枕頭治療也沒(méi)有任何意義，只能通過(guò)手術(shù)或者平時(shí)生活當(dāng)中的鍛煉來(lái)維持目前的狀態(tài)，包括小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等，還有游泳，對(duì)于腰背肌、胸背肌是很有利的鍛煉方法，這樣能夠延緩骨骼的進(jìn)展，尤其是到絕經(jīng)期或者在50-60歲的時(shí)候，一定要注意預(yù)防骨質(zhì)疏松，以防駝背加重。"
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2021/02/03收聽(tīng)(99800)
磨牙、打呼嚕可以通過(guò)制作口腔的磨牙頜墊，或者打鼾器來(lái)解決。磨牙是由于成人以后精神緊張，工作、學(xué)... 高維諾│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2023/04/02播放(94746)
磨牙、打呼嚕可以通過(guò)制作口腔的磨牙頜墊，或者打鼾器來(lái)解決。磨牙是由于成人以后精神緊張，工作、學(xué)...
高維諾│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/04/02播放(94746)
孕婦打呼嚕，在臨床上經(jīng)?？梢砸?jiàn)到，需要針對(duì)孕婦打呼嚕原因進(jìn)行改善，主要改善方法如下：<...
孕婦打呼嚕，在臨床上經(jīng)?？梢砸?jiàn)到，需要針對(duì)孕婦打呼嚕原因進(jìn)行改善，主要改善方法如下：
穆俊晌│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/12/18播放(47694)
孩子打呼嚕時(shí)有較多的改善方法，具體如下：1、調(diào)整睡眠姿勢(shì)及枕頭高度：此時(shí)可試著給... 孟令照│北京天壇醫(yī)院 2023/11/01播放(42877)
孩子打呼嚕時(shí)有較多的改善方法，具體如下：
1、調(diào)整睡眠姿勢(shì)及枕頭高度：此時(shí)可試著給...
孟令照│北京天壇醫(yī)院
2023/11/01播放(42877)
"新生兒不需要睡枕頭。因?yàn)樾律鷥旱募怪侵钡模€沒(méi)有形成生理彎曲。新生兒平躺的時(shí)候，背和后腦勺在同一水平面，不會(huì)引起肌肉緊繃而導(dǎo)致落枕。新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，平臥、仰睡還是側(cè)臥都很自然，不需要枕頭墊著。而且新生兒的頸部短，頭部被人為墊高后反而會(huì)很不舒服，并且容易形成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞咽。為了防止新生兒吐奶，可以將新生兒的整個(gè)上半身墊高1cm左右。一般在孩子3-4個(gè)月的時(shí)候，頸椎前突，脊柱慢慢就會(huì)形成生理彎曲，此時(shí)可以嘗試讓嬰兒睡枕頭，枕頭不宜過(guò)高，建議不超過(guò)肩高為宜。"
李艷梅│沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院
2018/12/28收聽(tīng)(10930)
頸椎病可以睡枕頭，但主張低枕臥位或者使用圓形枕頭。正常人頸椎生理曲度向后，睡枕頭的目的是保持生... 蘆丹│浙江省立同德醫(yī)院 2023/05/08播放(79468)
頸椎病可以睡枕頭，但主張低枕臥位或者使用圓形枕頭。正常人頸椎生理曲度向后，睡枕頭的目的是保持生...
蘆丹│浙江省立同德醫(yī)院
2023/05/08播放(79468)
"嬰兒在三個(gè)月之后是可以睡枕頭的，寶寶剛出生的時(shí)候脊柱平直或者是呈輕度的向后突，平躺睡覺(jué)的時(shí)候背和后腦勺在同一個(gè)平面，能夠保證頸、背部的肌肉自然松弛，有助于生長(zhǎng)發(fā)育，另外嬰兒的頭比較大，幾乎和肩同寬，側(cè)臥的時(shí)候頭與身體也在同一個(gè)平面，比較自然，所以寶寶在前三個(gè)月的時(shí)候是沒(méi)必要使用枕頭。寶寶長(zhǎng)到三個(gè)月以后，脊柱、頸段向前，出現(xiàn)生理彎曲，軀干生長(zhǎng)加快，肩部增寬，因此為了保持脊柱的生理彎曲及保持體位舒適，在出生三個(gè)月以后可以使用枕頭，一般3-4cm為宜，可以用毛巾折疊兩次，就可以適合寶寶使用。隨年齡的增長(zhǎng)，可以逐漸增加枕頭的高度以及寬度，有助于生長(zhǎng)發(fā)育的需要，另外枕頭芯可以選用蕎麥皮等材料填充，不能使用腈綸、絲綿做填充物，會(huì)造成口鼻被堵，影響寶寶的睡眠，甚至出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。"
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2020/11/06收聽(tīng)(59336)
"寶寶要不要睡枕頭取決于寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)育規(guī)律，根據(jù)寶寶抬頭的情況來(lái)決定寶寶睡枕頭的時(shí)間。健康的足月寶寶在兩個(gè)月的時(shí)候處于俯臥位的狀態(tài)下，寶寶的頭能主動(dòng)的抬起45度角。在寶寶三個(gè)月的時(shí)候，寶寶處于俯臥位的狀態(tài)下，頭能抬起90度的角，說(shuō)明寶寶的頸椎發(fā)育成熟了，頸椎已經(jīng)出現(xiàn)生理性彎曲，頸椎比較穩(wěn)固，所以三個(gè)月的寶寶，如果頭能主動(dòng)抬起90度的角，三個(gè)月的寶寶可以睡枕頭了。睡枕頭的時(shí)候，剛開(kāi)始枕頭的高度不要太高，三個(gè)月的寶寶枕頭高度3cm左右就可以，枕頭的硬度不要太硬，太硬容易造成寶寶頭骨的畸形，太軟不利于寶寶頸椎支撐，所以要選擇軟硬度合適的枕頭。枕套最好選擇純棉布的枕套，有利于汗液的吸收。"
周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/07/05收聽(tīng)(38790)
"新生兒時(shí)期是不需要用枕頭睡覺(jué)的。新生兒剛生下來(lái)頭比較大，平躺時(shí)后背跟后腦勺都是在一個(gè)平面上，平躺時(shí)不會(huì)造成肌肉的緊張而導(dǎo)致落枕。而且他的平睡和側(cè)睡都比較自然，是不需要枕頭的。那什么時(shí)候需要枕頭呢？一般等寶寶會(huì)抬頭兩、三個(gè)月的時(shí)候，可以給他墊一個(gè)小的枕頭，這個(gè)枕頭1cm左右高就可以了。等寶寶七八個(gè)月的時(shí)候，胸椎彎曲已經(jīng)形成了，可以枕3cm左右的枕頭。但是新生兒時(shí)期是不需要枕枕頭的，就是因?yàn)樾律鷥浩谒募怪侵钡模€沒(méi)有形成生理性彎曲，所以新生兒期是不需要枕枕頭的。"
2020/03/24收聽(tīng)(78324)
頸椎病不能不睡枕頭。枕頭過(guò)高為誘發(fā)頸椎病原因之一，因?yàn)槿梭w頸椎具有S型生理曲度，枕頭過(guò)高或不枕... 王欣│山東省立第三醫(yī)院 2023/06/02播放(60940)
頸椎病不能不睡枕頭。枕頭過(guò)高為誘發(fā)頸椎病原因之一，因?yàn)槿梭w頸椎具有S型生理曲度，枕頭過(guò)高或不枕...
王欣│山東省立第三醫(yī)院
2023/06/02播放(60940)
"患有頸椎病的患者在睡眠時(shí)必須要枕枕頭，而且枕頭的高度要適中，不能過(guò)高，也不能過(guò)低，過(guò)高或者過(guò)低的枕頭都可能造成頸椎病患者癥狀加重。針對(duì)頸椎病患者所睡的枕頭有一定要求：1、一般使用直徑10-12cm左右的枕頭為宜，在仰臥位睡眠的時(shí)候，枕頭的高度大約在一拳左右。2、枕頭的材質(zhì)不要過(guò)硬，也不要過(guò)軟，一般推薦使用蕎麥皮或者材質(zhì)較好的乳膠材料。3、頸椎病患者的睡姿推薦仰臥位，要把頭和頸椎同時(shí)放在枕頭上，以恢復(fù)正常的生理彎曲。"
王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/06/20收聽(tīng)(86096)
北大人民醫(yī)院 袁曉培
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浙江醫(yī)院 諸劍芳
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北京醫(yī)院 宋海濤
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上海411醫(yī)院 滕偉強(qiáng)
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