小腿總是感覺酸痛，大部分是因為腓腸肌筋膜炎癥。如果過度運動，或者是在夜間抽筋的時候沒有察覺，小腿肌肉收縮會產(chǎn)生一些微小的損傷，就會造成筋膜炎癥，從而出現(xiàn)白天感覺小腿酸痛?？梢圆扇∫韵聨追N方法緩解疼痛：
1、休息：需要適當休息，避免過度損傷，要減少爬樓、爬山或者劇烈的體育活動，從而避免肌纖維的撕裂；
2、補鈣：應該適當?shù)难a鈣，這樣可以增加體內(nèi)的鈣儲量，從而減少抽筋的機會；
3、熱敷、理療：對于軟組織的炎癥即肌筋膜炎，可以通過熱敷、理療促進局部的血液循環(huán)，能夠減輕炎癥反應，有助于這種慢性損傷逐漸好轉；
4、功能鍛煉：可以采取方法進行免負重的功能鍛煉，比如游泳或者是在床上空蹬自行車。通過這些鍛煉，可以使小腿、大腿的肌肉逐漸增加強度，就可以避免小腿肌肉酸痛的情況。
一般要進行一些物理的檢查，排除其他的一些腫瘤性疾病。通過功能鍛煉減輕炎癥反應，避免過度的勞損，從而預防小腿酸痛的出現(xiàn)。
