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晚上適當(dāng)?shù)某蕴O果，對(duì)身體是有一定的好處，如果不加節(jié)制過多的吃蘋果，就會(huì)損及到身體的健康。如果在晚上適當(dāng)?shù)某蕴O果，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，因此在晚上吃適量的蘋果，因?yàn)橛忻黠@的飽腹感，就能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝，有著積極的作用，進(jìn)而發(fā)揮出預(yù)防和避免超重與肥胖發(fā)生的好處。

晚上適當(dāng)?shù)某蕴O果，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的有機(jī)酸，而有機(jī)酸能夠促進(jìn)胃腸道消化液的分泌，因此能夠更好的把晚上，吃進(jìn)來其他的食物進(jìn)行運(yùn)化，避免過多的能量在體內(nèi)蓄積，對(duì)于預(yù)防和控制肥胖的發(fā)生，同樣有著積極的作用。如果晚上不加節(jié)制過多的吃蘋果，就會(huì)使得蘋果當(dāng)中，含有的碳水化合物積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，也會(huì)引起血糖的增高而危害健康。