走路對頸椎病有好處，特別是對于中青年，在辦公室長期久坐的年輕人來說，走路有一定的好處。因?yàn)轭i椎病主要是由于頸部肌肉的疲勞，長時(shí)間久坐、坐姿不良，導(dǎo)致頸部肌肉的長期牽拉性勞損，從而引起頸椎間盤的受力不均。這種頸椎間盤的受力不均勻，就會(huì)導(dǎo)致椎間盤的退行性改變，退行性改變的結(jié)果，可能就導(dǎo)致椎間盤向后壓迫脊椎，向側(cè)后方壓迫神經(jīng)根，從而引起脊髓型頸椎病或神經(jīng)根型頸椎病。
由于椎間盤導(dǎo)致的頸椎不穩(wěn)定，還可能會(huì)壓迫椎動(dòng)脈，引起椎動(dòng)脈型頸椎病，引起大腦的供血不足、頭暈。走路的時(shí)候能夠挺胸抬起頭，恢復(fù)頸椎正常的生理曲度，走路時(shí)抬起頭，也就相當(dāng)于頸椎又恢復(fù)正常的姿勢，從長期伏案低頭工作中恢復(fù)到正常的姿勢，所以走路對頸椎病有一定的好處。但是得了頸椎病，不能單純靠走路來緩解頸椎病，還要加強(qiáng)頸部肌肉的功能鍛煉。最簡單的方法就是挺直腰坐立在凳子上，眼睛水平平視前方，雙手抱頭做對抗性運(yùn)動(dòng)，這樣有利于頸部肌肉的恢復(fù)，頸部肌肉力量加強(qiáng)，頸椎的穩(wěn)定性加強(qiáng)，避免或預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
