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王少為
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

哺乳期吃水果要加熱嗎

2023-06-16 20:52播放 :

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哺乳期吃水果不需要刻意的加熱，只要是常溫下的水果即可，一般所謂的室溫，應(yīng)該在15-26℃之間。水果是一種營養(yǎng)豐富，口味比較好的營養(yǎng)食物，除含有果糖、果酸，還有豐富的維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維。對于改善哺乳期女性的飲食結(jié)構(gòu)，并增進食欲以及促進消化，改善營養(yǎng)的狀態(tài)，有較大的幫助，對于產(chǎn)后的康復(fù)以及嬰幼兒體質(zhì)的發(fā)育，均是較有益的必需營養(yǎng)物質(zhì)。水果中還含有適量的蛋白與糖分，有助于增加能量的供給，膳食纖維幫助消化并緩解便秘，促進腸蠕動的必不可少。

哺乳期時吃水果不能吃過于冰涼、生冷以及辛辣的食物，如果水果過度的加熱，會破壞水果中的營養(yǎng)成分，特別是會使水溶性的維生素受到破壞，降低水果的營養(yǎng)。

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哺乳期吃水果只要吃室溫狀態(tài)下放置的水果，也就是常溫的水果就可以，不需要特別加熱。水果是一種營養(yǎng)豐富的食品，其口味酸甜，對于改善哺乳期女性的飲食口味，促進消化都是有益的。水果含有豐富的維生素和微量元素，對恢復(fù)女性的體力和嬰兒的體質(zhì)發(fā)育都是非常有益的。水果還含有適量的蛋白和糖份，有助于增加能量攝入，水果還含有膳食纖維，有助于緩解便秘的情況?？偠灾且环N不錯的選擇，對于豐富飲食，使飲食多樣化都是很好的選擇。哺乳期女性飲食應(yīng)該是溫暖、容易消化、多樣性的，不適合于寒涼和辛辣的食品，比如西瓜、梨等寒性的水果不適合于多吃。如果冬天水果比較涼，放在暖氣邊上稍微烤一烤，增加到體溫的溫度就可以吃，如果特別地加熱可能會破壞水果的維生素，降低口感。

語音時長01:58''

孫曉光│北京協(xié)和醫(yī)院

2020/03/31收聽(36730)

剖腹產(chǎn)吃水果用加熱嗎

剖宮產(chǎn)以后女性的胃腸道比較脆弱，很容易引起胃腸道炎癥或腸脹氣。所以在剖宮產(chǎn)以后女性飲食需要適當注意，但并不意味著吃水果需要加熱。絕大部分水果都是良性的水果，所以只要按照日常生活中正常吃水果的方法進行飲食就可以，沒有必要加熱。有些人認為加熱以后有助于消化吸收，但是這種想法并不正確。因為有時候加熱會造成水果當中的營養(yǎng)元素丟失，而且會加重對胃腸道的負擔。所以對于有些水果，例如桃、蘋果、香蕉等按照日常生活中的飲食方法，在剖宮產(chǎn)以后正常吃就可以，沒有必要加熱，這樣會適得其反，破壞營養(yǎng)價值以及對女性的身體產(chǎn)生刺激。

語音時長01:10''

張露│山東省立醫(yī)院

2020/05/18收聽(75398)

剖腹產(chǎn)吃水果需要加熱嗎

剖腹產(chǎn)以后吃水果是不是需要加熱，主要取決于水果的種類以及個人的喜好。中國的民間有一種說法，就是在剖腹產(chǎn)以后不能吃涼的東西，因此很多孕婦在剖腹產(chǎn)以后吃水果都一定要加熱，這種做法并不完全正確。首先剖腹產(chǎn)以后是可以吃涼的東西，也可以碰涼水，沒有那種坐月子的錯誤的說法。至于剖腹產(chǎn)以后吃水果是不是需要加熱，主要是看個人的喜好。如果覺得吃涼東西刺激性比較大，可以適當?shù)募訜?。加熱的時候要注意溫度不要太高，加熱的時間不要太長，否則容易影響水果中的營養(yǎng)成分。如果有些產(chǎn)婦很喜歡吃涼的水果，這種情況也沒有問題。但是涼的水果畢竟對胃腸道有刺激，不要吃得太多。因此在剖腹產(chǎn)以后是不是需要加熱水果，主要取決于產(chǎn)婦自己的喜好，并沒有要求一定要對水果來進行加熱。

語音時長01:24''

張露│山東省立醫(yī)院

2019/04/25收聽(54782)

坐月子吃水果要加熱嗎

坐月子吃水果無需加熱，正常情況下胃腸道對常溫的東西是比較耐受的，即便在分娩以后，可以飲用和食用水果。無論是飲品還是水果都無需加熱，因為加熱以后水果不僅口感變得不好，而且會損失大量的維生素。一般來講，做月子期間只要不是從冰箱里直接拿出即刻食用，這樣的水果對產(chǎn)婦的消化道就沒有刺激作用，而且也不會對哺乳的新生兒產(chǎn)生不利的影響。常溫的水果或者飲品，對產(chǎn)婦和新生兒都沒有刺激作用，而且會保證其維生素的含量，因此坐月子期間吃水果無需加熱。

語音時長01:29''

吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/04/12收聽(40106)

哺乳期能否吃水果

"有些人認為水果是生冷的食物，在哺乳期間不應(yīng)該吃，害怕會著涼或是對身體不好，其實水果營養(yǎng)豐富，即使是哺乳期媽媽也可以適當吃些水果，不僅可以增加營養(yǎng)和幫助消化，補充礦物質(zhì)、維生素，而且對身體的恢復(fù)也有很大幫助，但是有一些水果，例如香瓜、西瓜、芒果、柚子等涼性水果，在冬天吃時一定要避免太冷，而刺激腸胃并影響健康，同時也要注意避免芒果之類的熱帶水果，防止導(dǎo)致母乳量太少。哺乳期女性可以多吃蘋果、香蕉、橘子等營養(yǎng)豐富的水果，能夠補充足夠的維生素、礦物質(zhì)、果膠，補充鈣質(zhì)對身體也很重要，因為鐵質(zhì)可以促進紅細胞的生成，維生素能增強血管的彈性，適當吃些紅棗也可以防止產(chǎn)后出血。"

語音時長01:16''

石晶│黑龍江省中醫(yī)院

2020/05/18收聽(23692)

產(chǎn)后吃水果不加熱可以嗎

"產(chǎn)后吃水果不用刻意加熱，常溫水果就可以，但是要注意在產(chǎn)后可以吃溫和的水果，不要吃寒性水果，比如西瓜，這一類屬于寒性水果，盡量少食用甚至不食用。在女性坐月子的時候營養(yǎng)一定要均衡，可以多吃蔬菜、水果，補充優(yōu)質(zhì)蛋白。產(chǎn)婦可以通過飲食來促進乳汁分泌，可以多吃有湯水的食物，比如可以多喝豆腐湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯，這類可以適當食用。同時一定要有充足的飲水，飲水不足也會導(dǎo)致乳汁分泌減少，可以適當飲水，一定要作息規(guī)律、早睡覺。"

語音時長01:10''

葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2021/06/28收聽(98472)

坐月子吃水果不加熱可以嗎

"坐月子時如果吃水果，在冬天的時候，建議最好加熱之后再吃，如果是夏天，可以吃常溫的水果。但是一定要注意，坐月子期間有水果是不可以吃的，比如西瓜、梨、香蕉等寒涼性的水果，可以吃蘋果、榴蓮、芒果等水果。分娩之后生理恢復(fù)期是56天，所以在56天中一定要在飲食上給予注意。有一些水果不能吃就堅決不要吃，以免引起不良的臨床反應(yīng)。另外，建議在這56天中一定要盡量休息，避免疲勞，影響子宮收縮的情況，也建議在產(chǎn)后42天的時候去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查。"

語音時長01:14''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/08/08收聽(33186)

產(chǎn)后吃水果不加熱行么

產(chǎn)后假如正直是冬季，水果最好加熱了再吃，尤其是南方的冬季，室內(nèi)會比室外的溫度還低，所以水果的溫度相對也比較低。如果水果太寒涼吃進去之后，會引起不舒服的感覺，因為產(chǎn)后體質(zhì)相對比較虛弱，所以建議最好加熱后再吃。如果是夏天，最好吃水果也要把水果放置在常溫下才可以吃，不能吃從冰箱里剛拿出的水果，溫度太低也會引起胃腸道的不舒服，甚至會造成子宮收縮，引起下腹部疼痛的情況，所以產(chǎn)后的飲食要特別注意。如果是順產(chǎn)生理恢復(fù)期是56天，剖宮產(chǎn)生理恢復(fù)期是3個月，所以在生理恢復(fù)期之內(nèi)，無論是飲食上，還是作息時間上，都要給予充分的注意。

語音時長01:23''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/07/15收聽(10528)

滿月后吃水果要加熱嗎

"滿月后吃水果要加熱嗎？滿月后吃水果不用特意加熱，但是它的溫度要接近室溫，不要太冷也不要太熱。因為滿月產(chǎn)婦的身體在逐漸恢復(fù)中，過熱可以使水果里的維生素、營養(yǎng)物質(zhì)丟失，不利于營養(yǎng)吸收。如果水果的溫度過冷又會刺激產(chǎn)婦的胃腸道，引起胃痙攣，導(dǎo)致腹痛甚至消化不良，所以溫度與體溫接近比較適宜，不能太熱也不能太冷，這樣有利于營養(yǎng)的吸收和人體的舒適。"

語音時長01:09''

艾方紅│鄂州市中心醫(yī)院

2019/09/19收聽(21958)

女性哺乳期可以吃水果嗎

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程嬌影│中日友好醫(yī)院

2023/11/22播放(26190)

哺乳期吃水果嬰兒拉肚子嗎

"哺乳期可以吃水果，吃水果不會導(dǎo)致寶寶拉肚子。寶寶如果出現(xiàn)拉肚子的情況，一般是因為寶寶自身的胃腸道功能不調(diào)導(dǎo)致，和吃水果沒有什么關(guān)系，所以不要被錯誤的說法誤導(dǎo)。浦乳期間如果適當?shù)某渣c水果對身體有好處，吃水果能夠補充維生素，增加奶水的營養(yǎng)，同時還可以促進產(chǎn)婦的腸蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生，對于產(chǎn)后的身體恢復(fù)也有幫助。在哺乳期間尤其是坐月子期間要適當?shù)某渣c水果，清淡的飲食對身體的恢復(fù)有幫助。哺乳期間大部分的食物、水果、蔬菜都可以吃，只是在用藥方面要慎重，因為藥物的成分可能會被寶寶吸收，就會存在一定的風險。"

語音時長01:11''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

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毛瀅│北京醫(yī)院

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哺乳期吃水果嬰兒會拉肚子嗎

"水果分為溫性的和寒性的。如果適量食用溫性水果是不會造成嬰兒拉肚子的。溫性水果有蘋果、桃子、桂圓、荔枝、木瓜、石榴。平時要忌食寒性的水果，例如西瓜、火龍果、獼猴桃、橘子、橙子、梨、芒果、枇杷、荸薺等等。平時也要注意合理飲食，規(guī)律飲食，不要吃油膩的、寒涼的、生冷的刺激性食物。在哺乳期記住一條原則，媽媽吃什么孩子就吃什么。所以盡量做到清淡飲食。"

語音時長01:15''

田亞坤│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

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張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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哺乳期吃水果寶寶會拉肚子嗎

"哺乳期吃水果寶寶不一定會拉肚子，如果媽媽吃了冰箱里面拿出來的水果，沒有在常溫下保存，可能會引起寶寶腹瀉的情況，正常哺乳期盡量吃室溫，也就是常溫的水果。如果水果放在冰箱里面，需從冰箱里要拿到常溫下面兩個小時以后，把蘋果洗干凈再吃，這樣就沒有什么問題。哺乳期還盡量要多吃點水果，這樣都有利于寶寶的生長發(fā)育，同時哺乳期的媽媽營養(yǎng)一定要合理要全面，多吃新鮮的蔬菜、水果，保質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白的供給，保質(zhì)奶的供給。注意睡眠，多到戶外活動，多曬太陽，這樣對寶寶的生長發(fā)育都有利。"

語音時長01:26''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

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母乳加熱后還能再加熱嗎

母乳加熱后不能再次加熱，建議

周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/27播放(82708)

哺乳期吃水果會導(dǎo)致寶寶拉肚子嗎

哺乳期間媽媽需要控制飲食的。因為孩子年齡比較小，胃腸功能比較弱，胃腸道發(fā)育得不是特別的成熟，如果這個期間媽媽吃東西不合適，吃水果或者辛辣、刺激的食物，會影響乳汁的口感和質(zhì)量，會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)拉肚子。特別是媽媽吃水果以后，孩子出現(xiàn)拉肚子的概率是比較高的，因此媽媽需要控制飲食，盡可能吃容易消化的食物，避免進食油膩、生冷、辛辣、刺激的食物，水果是盡量少吃的。如果孩子沒有出現(xiàn)拉肚子，媽媽可以適當?shù)某运?，但是不能過多的吃，吃得過多，會嚴重的影響乳汁的質(zhì)量，會對孩子產(chǎn)生影響。孩子腹瀉的癥狀不是特別的嚴重，不需要特殊處理，媽媽控制飲食以后，腹瀉的情況會得到明顯的改善。如果拉肚子比較嚴重，需要給孩子口服藥物進行治療，可以先吃思密達，保護胃腸黏膜，另外就是用腸道微生態(tài)制劑改善腸道微生態(tài)環(huán)境。但是這兩種藥物不能同時吃，起碼需要間隔半小時。

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曲朋安│煙臺龍礦中心醫(yī)院

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母乳加熱后還能再加熱嗎

"冷藏、冷凍的母乳只能夠加熱一次，加熱了一次的母乳不能再次加熱。使用冷藏、冷凍的母乳喂養(yǎng)孩子時，應(yīng)當根據(jù)孩子平時的進食量適量的加熱母乳，盡量使一次加熱的母乳剛好滿足孩子一次的進食量。如果加熱的母乳不能一次喝完，剩下的應(yīng)當在1-2小時以內(nèi)喝完。超過2小時以后就應(yīng)當?shù)沟簟U棄。加熱過的母乳再次加熱，一方面會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)流失，不利于寶寶生長發(fā)育；另一方面增加污染的機會，容易患消化系統(tǒng)疾病，引起惡心、嘔吐等癥狀。儲存母乳的時候，最好選用小的包裝儲存，加熱乳汁時應(yīng)當就少不就多。"

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哺乳期是否可以吃水果嬰兒會不會拉肚子

"哺乳期間可以適量的吃點水果，但是不要吃太涼的、寒性太高的水果，如果吃水果應(yīng)該是先從冰箱里拿出來，恢復(fù)到室溫之后再吃，這樣能夠減少嬰兒拉肚子的現(xiàn)象。盡量少吃一些寒性的水果，比如芒果或者西瓜、梨，這一類的水果吃了之后會導(dǎo)致嬰兒拉肚子。但是如果嬰兒的脾胃比較好，有可能在吃了這些水果之后不會出現(xiàn)拉肚子，特別是在嬰兒上火期間，寶媽可以適量的吃一些寒性的水果，有助于幫助寶寶去火。在吃水果期間應(yīng)該注意觀察寶寶的大便，如果出現(xiàn)大便不正常，應(yīng)該立即停止吃水果，適量的吃一些溫性的水果，比如櫻桃、香蕉、蘋果、橘子等。"

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母乳可以多次加熱嗎

"母乳是不可以多次加熱的，需要加熱的母乳是指儲存在冰箱里面的母乳，這一類母乳拿出來之后，只需要放在溫水里面復(fù)溫就可以，不需要放去微波爐里面加熱，也不需要用開水加熱。而且加熱過后的母乳建議一次吃完，如果一次沒有吃完就不要再吃，時間長了母乳會變質(zhì)，而且如果多次反復(fù)加熱，母乳類的營養(yǎng)成分全部都會破壞，寶寶吃了沒有任何營養(yǎng)。另外喝了這種母乳，還有可能會引起寶寶腸道功能的不適，因此千萬不要多次加熱母乳，母乳復(fù)溫完之后要一次喝完，喝不完的可以倒掉。"

語音時長01:12''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

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