骨關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉方法,其實簡單而言就是如何做保守治療，或者做了保膝手術(shù)之后如何鍛煉膝關(guān)節(jié)，可以保持膝關(guān)節(jié)以后不做全膝關(guān)節(jié)置換，包括不應(yīng)該做的和應(yīng)該做的。骨關(guān)節(jié)炎患者不應(yīng)該長時間的跑、跳或者深蹲，也不應(yīng)該過多爬樓梯、爬山，不應(yīng)該讓自己的膝關(guān)節(jié)受涼。骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該進(jìn)行的鍛煉如下：
1、進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，比如散步、游泳都是對患者非常好的鍛煉方式；
2、注意體重的控制，因為體重控制好之后，對于膝關(guān)節(jié)的應(yīng)力也會減少，骨關(guān)節(jié)炎患者的疼痛能夠得以緩解；
3、進(jìn)行股四頭肌的肌肉訓(xùn)練，具體方法是病人平躺在床上，踝關(guān)節(jié)向上使勁勾，下肢伸直、抬高與床面呈30°，堅持5-10秒之后緩慢放下，休息3秒鐘之后進(jìn)行下一次，30次為1組，每天做3組，堅持3個月。
