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宋斌
副主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

骨外科

運動損傷是運動員發(fā)生的損傷嗎

2023-09-08 00:52播放 :

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運動損傷并非專指運動員發(fā)生的損傷，它是指在運動過程中發(fā)生的損傷，但是這個運動過程并不指專業(yè)的競技體育才叫運動損傷。比如生活中也比較容易發(fā)生運動損傷，據(jù)統(tǒng)計運動損傷最常發(fā)生的就是在普通人群中，甚至有時候并沒有從事體育運動，也會發(fā)生運動損傷如網(wǎng)球肘，并不是只有打網(wǎng)球的人才會到網(wǎng)球肘。所以生活中如果出現(xiàn)外傷或者局部突然出現(xiàn)疼痛的時候，不要排斥這是一種運動損傷。經(jīng)過合理的治療，運動損傷絕大多數(shù)都能取得很好的緩解，甚至能夠保留你的運動的功能。因此，發(fā)生運動損傷之后，及時科學(xué)的診治，對于治療效果非常重要。

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運動損傷發(fā)生的原因

"運動損傷發(fā)生的原因常見的有如下幾個：1、由于沒有做好熱身。人體的肌肉、肌腱在不同的時期，其柔韌性的變化差異是非常大的。如果沒有做好充分的熱身，就做比較激烈的活動，有可能會導(dǎo)致肌肉肌腱的拉傷。2、可能是由于超過了患者自身的極限所導(dǎo)致。這種情況又分兩種情形，一種情形是患者不經(jīng)常鍛煉，突然鍛煉，就容易出現(xiàn)運動相關(guān)損傷。第二種情況是患者雖然經(jīng)常鍛煉，但是此時鍛煉超過了患者平時能承受的極限，就會造成運動相關(guān)損傷，這種情況在舉重這類的活動當(dāng)中非常常見。3、做一些容易產(chǎn)生損傷的動作。比如在某些關(guān)節(jié)不能活動的區(qū)域內(nèi)做了相關(guān)的活動，就有可能引起運動相關(guān)的損傷。比如如果過度要求膝關(guān)節(jié)在側(cè)向做大范圍的活動，非常容易引起膝關(guān)節(jié)兩側(cè)側(cè)副韌帶的損傷。4、運動損傷與周圍的環(huán)境、器械密切相關(guān)。如果患者處于一個非常危險的環(huán)境，做競技相關(guān)的鍛煉，非常容易導(dǎo)致?lián)p傷，甚至是生命危險。"

語音時長01:41''

方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/21收聽(10254)

如何預(yù)防運動損傷的發(fā)生

預(yù)防運動損傷的發(fā)生，要做到適量和科學(xué)運動，具體分析如下：

1、適量運動：如果過量、...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/23播放(41794)

運動損傷發(fā)生的原因有哪些

"運動損傷產(chǎn)生的原因：第一、主要是由于準備活動不充分，場地、氣溫、濕度等條件不好，教練的專業(yè)水平不夠，沒有進行充分的熱身活動馬上進入運動，會導(dǎo)致肌肉和韌帶的突然拉傷；第二、由于自身的運動水平不夠，柔韌性、力量性、協(xié)調(diào)性很差，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小，做一些技巧性的運動的時候容易出現(xiàn)拉傷；第三、是由于長期的劇烈的反復(fù)的運動，導(dǎo)致肌肉的慢性的損傷。因此要想預(yù)防運動損傷：第一、要掌握正確的運動方法。第二、運動前一定要進行充分的熱身，牽伸肌肉。第三、在一些特殊的運動的時候，可以請專業(yè)的教練進行指導(dǎo)，避免錯誤的運動方式。"

語音時長01:24''

陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院

2020/04/04收聽(69806)

運動損傷按損傷程度分哪些

"運動損傷多見于年輕人，多是運動前熱身不充分就運動導(dǎo)致，按照損傷的程度可以分為輕度損傷、中度損傷和重度損傷三種。輕度損傷需要對患處進行加壓包扎，早期可局部冷敷，48小時后采取熱敷以促進腫脹消退。中度損傷的病人需要使用專業(yè)支具固定患肢，以免造成損傷加重，固定4-6周左右才能恢復(fù)正常。重度損傷的患者要及時到醫(yī)院就診，根據(jù)損傷情況給予相應(yīng)的治療，必要時積極采取手術(shù)治療。對于運動損傷的預(yù)防，應(yīng)在運動前充分的進行熱身，使肌肉放松后可進行運動，并且運動要量力而行。"

語音時長01:16''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/08/16收聽(18108)

長跑運動員會有膝蓋損傷嗎

"在臨床上長跑運動員會經(jīng)常導(dǎo)致膝蓋發(fā)生損傷，因為運動員在長跑時會加重膝關(guān)節(jié)部位的負重活動，增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，容易傷及膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨、半月板、滑膜、脂肪墊等組織，使病人產(chǎn)生膝蓋損傷，病人會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)部位的疼痛、腫脹，影響膝關(guān)節(jié)屈伸活動，有的病人還會出現(xiàn)交鎖、嵌頓等現(xiàn)象。另外，由于運動員經(jīng)常長跑也會傷及膝關(guān)節(jié)部位的股四頭肌群，同樣在肌肉內(nèi)會出現(xiàn)乳酸代謝障礙，可以發(fā)生膝蓋損傷。所以在病人出現(xiàn)了膝蓋損傷后應(yīng)該停止跑步，臥床休息，同時在膝關(guān)節(jié)部位可以外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥，也可以口服活血類的藥物，可以使臨床癥狀得到緩解。"

語音時長01:14''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/10/28收聽(61224)

怎樣預(yù)防體育活動發(fā)生運動損傷

"要預(yù)防體育活動發(fā)生運動損傷，必須要做到以下幾點：1、必須要做好熱身運動以及關(guān)節(jié)的活動、韌帶的拉伸，例如四肢的關(guān)節(jié)必須要充分活動，拉伸四肢的肌肉以及韌帶，尤其不要忽略脊椎的活動，頸椎與腰椎必須要適當(dāng)屈伸、旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎等，都要活動開；2、如果有局部關(guān)節(jié)的勞損或者疼痛，最好在運動的時候佩戴護具，例如膝關(guān)節(jié)佩戴護膝或者肘關(guān)節(jié)佩戴護肘等；3、天氣寒冷的時候必須要做好肢體的保暖，穿長袖的衣服以及褲子。"

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羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2021/06/04收聽(39564)

什么是運動損傷，運動損傷后要注意什么

運動損傷是指在運動過程中造成的損傷，其可輕可重。還有損傷部位不同，如在做激烈的運動時磕到頭部，...

陳冰│內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院

2023/12/20播放(39228)

什么是運動損傷

運動損傷就是運動過程當(dāng)中所產(chǎn)生的損傷，涵蓋范圍較廣，包括運動準備階段、運動過程中、運動恢復(fù)階段...

陳堅│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/11/10播放(91988)

運動損傷的處理

"在臨床上如果病人采用不恰當(dāng)?shù)倪\動方式，就容易發(fā)生運動損傷，所以在運動時為了預(yù)防損傷的發(fā)生，可以囑咐病人做好動態(tài)的拉伸工作，以放松局部的肌肉、韌帶等組織，改善肌肉的彈性和韌性，就可以避免在運動過程中發(fā)生肌肉組織等損傷。在運動后要做好靜態(tài)的放松工作，促進肌肉內(nèi)的乳酸正常排泄，也可以預(yù)防損傷的發(fā)生。另外在運動過程中，如果發(fā)生肌肉軟組織損傷，要囑咐病人禁止活動，應(yīng)該臥床休息，同時在受傷部位給予熱敷處理，可以采用骨科洗藥進行局部的熏洗、浸泡，或者外敷跌打損傷的膏藥金黃膏，口服活血類的藥物三七粉、骨傷靈等藥物，都能夠加速局部的血液循環(huán)，改善微循環(huán)就能夠使損傷的肌肉組織盡快得到恢復(fù)。"

語音時長01:23''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/10/29收聽(92084)

什么是運動損傷

運動損傷，通俗講就是和運動相關(guān)的肌肉軟組織損傷，都可以歸為運動損傷的范疇。隨著人民生活水平的提...

黨育│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/08/19播放(77158)

什么是運動損傷？

運動損傷，通俗一點說就是和運動相關(guān)的肌肉軟組織損傷，我們都可以把它歸為運動損傷的范疇。作為運動醫(yī)學(xué)的角度來講，往往在以前研究的是如何提高運動員的運動水平和保持它們的運動狀態(tài)，這里涉及的內(nèi)容非常專業(yè)和廣泛，甚至于包括運動的代謝、運動的營養(yǎng)以及這個心肺功能，還有就是具體的運動損傷以后的處理治療。而隨著人民生活水平的提高，現(xiàn)在從事各種運動的人群也在不斷的增加，我們經(jīng)?？梢栽谏缴峡吹津T行的人，我們經(jīng)?？梢钥吹匠汕习俚娜ト珖鞯厣踔潦澜绺鞯嘏荞R拉松的人，所以隨著這個人們對這個運動的逐漸的廣泛和運動要求和運動水平的提高。在這個過程當(dāng)中，您就難免會有這種受傷的這種狀況出現(xiàn)。因此，我們把所有和這種運動相關(guān)的以及受傷以后會影響您運動能力的這種損傷，我們都可以把它統(tǒng)稱為運動損傷。

語音時長01:11''

黨育│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2017/10/18收聽(28950)

運動損傷了解多少？

生命在于運動，生命不止，運動不息！運動有利于人體健康，這是毋庸置疑的。但是如果運動方式不當(dāng)，思想上安全意識不夠，就容易出現(xiàn)一些運動損傷。什么是運動損傷？也就是...

張俊相│威縣第二人民醫(yī)院

2018/10/16閱讀(56009)

什么是運動損傷？

在現(xiàn)代社會，人們越來越注重尋求適合自己的運動方式，保持適當(dāng)、正確的運動對于人體健康的重要性不言而喻，但若運動不適當(dāng)，那就要可能付出代價：運動損傷（Sports...

董福│北海市人民醫(yī)院

2020/03/20閱讀(4471)

如何避免運動損傷

"為了避免運動損傷，在運動前需要做好充分的熱身運動，必要的情況下局部可以佩戴護具，比如護膝、護腕等防護用品。要根據(jù)性別、年齡、身體健康狀況等，合理安排適合自己的運動方式，勞逸結(jié)合，循序漸進。一旦發(fā)生運動損傷后，注意立即制動休息，根據(jù)損傷的嚴重情況進行處理。出現(xiàn)出血時需要進行加壓包扎止血，及時去正規(guī)醫(yī)院就診。如果出現(xiàn)軟組織的損傷，應(yīng)該24h內(nèi)局部進行冷敷，使用彈力繃帶包扎，及時去正規(guī)醫(yī)院完善必要的檢查，進行傷情的判斷，進而選擇更加合理的治療方法，有效的避免運動受傷導(dǎo)致的一系列的并發(fā)癥。"

語音時長01:20''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2020/10/31收聽(68724)

什么是運動損傷？

"運動損傷是在運動過程當(dāng)中或者活動過程當(dāng)中出現(xiàn)的運動系統(tǒng)的損傷。運動系統(tǒng)包括骨、軟骨、關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊、滑膜、關(guān)節(jié)里面的半月板、魚唇，還有關(guān)節(jié)內(nèi)的韌帶，任何這些組織出現(xiàn)了損傷，在活動和運動當(dāng)中出現(xiàn)的損傷都叫運動損傷。但是現(xiàn)在臨床上或者在醫(yī)療上所謂的運動損傷一般都是指的運動導(dǎo)致的骨軟骨、半月板、魚唇或者肩關(guān)節(jié)的肩袖、滑膜這些損傷，一般都屬于一些軟組織的損傷。如果出現(xiàn)了骨折、一些嚴重的骨折、嚴重暴力的骨折，一般不稱為運動損傷。所以目前的概念，運動損傷主要是一些運動引起的關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨損傷、韌帶損傷、半月板損傷、魚唇損傷、肩關(guān)節(jié)的肩袖損傷等這些損傷。運動損傷一般都可以通過保守治療或者通過一些微創(chuàng)的關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)治療，或者通過切開的一些小的韌帶、軟組織的修復(fù)的手術(shù)來治療，這是運動損傷的概念。"

語音時長01:40''

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2017/09/30收聽(79576)

什么是運動損傷？

運動損傷就是運動過程當(dāng)中所產(chǎn)生的損傷，涵蓋的范圍非常廣泛，包括運動準備階段以及運動的過程、運動恢復(fù)階段所有的一切損傷，也包括各個部位，全身的狀況。舉例來說，有一部分人運動當(dāng)中發(fā)生急性的損傷，比如腳崴了，是踝關(guān)節(jié)扭傷。另外一些人，是慢性的勞損，比較典型的就是網(wǎng)球肘，由于運動經(jīng)常做一些超過負荷的運動，會產(chǎn)生肌腱、肌肉的勞損，這是勞損性的疾病，還有一些由于運動情況造成了全身性的，比如夏天跑馬拉松，會出現(xiàn)全身的熱射病、中暑，這是全身狀況的損傷。所以這些涵蓋的范圍很廣泛，在運動的方方面面都會出現(xiàn)各種情況，就是運動損傷。

語音時長01:20''

陳堅│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2017/10/17收聽(56250)

缺血再灌注損傷的發(fā)生機制

"缺血再灌注損傷是指缺血器官在恢復(fù)血液灌注后，缺血性損傷進一步加重的現(xiàn)象。缺血再灌注損傷最常見于心、腦、腎、肺等重要的器官，發(fā)生缺血再灌注損傷的機制包括缺血組織能量減少，以及鈣離子超載、自由基損傷和興奮性氨基酸毒性作用，與血管內(nèi)皮細胞和中性粒細胞之間的相互作用等有關(guān)系，因此臨床上開發(fā)了鈣離子抑制劑，以及自由基清除劑、興奮性氨基酸受體拮抗劑等相關(guān)的防止缺血再灌注損傷的藥物。"

語音時長01:15''

劉建豐│中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院

2020/07/30收聽(12736)

運動損傷的預(yù)防和處理

"運動損傷預(yù)防主要靠改變運動體位和運動量的大小來預(yù)防損傷。在運動損傷的處理上包括三點：第一點，若局部疼痛明顯可以使用如意金黃膏外敷，為中藥成分，局部貼敷，每天三次，每次半小時即可緩解疼痛，減輕局部炎癥反應(yīng)。第二點，局部外噴云南白藥噴劑進行治療，藥液滲透到皮下肌肉、肌腱層，緩解疼痛，減少損傷的進一步進展。第三點，若患者疼痛明顯可以使用冰塊進行外敷，每天三次，每次外敷兩小時，即可控制炎癥，減少滲出，有利于疼痛的緩解。"

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呂興│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/16收聽(70598)

運動損傷的預(yù)防措施

運動損傷的預(yù)防措施包括：

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如何有效的預(yù)防運動損傷

"要想有效預(yù)防運動損傷，首先要知道運動損傷產(chǎn)生的原因：第一、是由于沒有做充分的熱身，沒有充分的牽伸肌肉和韌帶，這時如果做劇烈運動就容易拉傷到還沒有準備好的肌肉和韌帶，所以要預(yù)防運動損傷，一定要做好充分的熱身活動。第二、是由于本身運動技巧不夠，身體的平衡力、協(xié)調(diào)能力以及運動能力不足，關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量也不夠強。如果做一些競技性的運動，會因為自身的運動能力下降，運動技巧不夠?qū)е掳l(fā)生運動損傷，這時可以請專業(yè)的教練進行指導(dǎo)，運用正確的運動方式預(yù)防運動損傷。第三、就是由于長期的反復(fù)的運動導(dǎo)致關(guān)節(jié)區(qū)域的磨損，以及肌肉筋膜的慢性勞損出現(xiàn)慢性損傷，出現(xiàn)這種情況預(yù)防的方法就是運動一定要控制量，不要過量運動，當(dāng)出現(xiàn)疼痛的時候一定要減少運動量并且注意休息。"

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陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院

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