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孟祥龍
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

骨科

頸椎病睡覺不要枕頭可以嗎

2023-03-26 23:17播放 :

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頸椎病睡覺是否要枕頭在醫(yī)學(xué)上沒有明確定義，主要根據(jù)患者臨床癥狀、所屬頸椎病類型及自我感受決定?；颊呷绻忻黠@的頸背部疼痛，睡眠時(shí)，枕高枕感覺不舒服，可以不枕高枕?；颊呖捎妹砭沓纱志?，墊至頸椎后方，因?yàn)檎ｎi椎有生理性前凸，頸后墊圓枕，可達(dá)到恢復(fù)頸椎前凸的目的，患者覺得舒服。頸椎病患者睡眠可用低枕，大多數(shù)頸椎病病人不建議枕高枕。高枕無(wú)憂其實(shí)是高枕有憂，因?yàn)楦哒硪讓?dǎo)致頸椎正常前凸消失，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉疲勞。頸椎病患者及正常健康人，不要枕高枕，要枕相對(duì)低的枕頭。

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頸椎病不要枕頭可以嗎

如果得了頸椎病，還是要枕枕頭，不能不要枕頭，因?yàn)轭i椎病不是因?yàn)檎眍^而得。頸椎病往往是由頸椎的退變，比如頸椎間盤的老化、突出，或者是骨質(zhì)增生長(zhǎng)骨刺而刺激神經(jīng)，或者是刺激血管導(dǎo)致頭痛、頭暈，或者是出現(xiàn)肢體麻木的癥狀。枕頭可以選擇適合的枕頭，或者是適合高度的枕頭來(lái)枕。如果枕頭過高或者是過低，在睡覺時(shí)就會(huì)導(dǎo)致頸部周圍的肌肉異常的受力，這時(shí)頸部周圍的肌肉就會(huì)出現(xiàn)酸脹不適的感覺。如果不枕枕頭，因?yàn)轭i椎有正常的生理的前突的彎曲，所以枕枕頭還是有必要且符合頸椎的正常的生理，要選擇合適的高度的枕頭來(lái)進(jìn)行枕。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

?？宋?/a>│七臺(tái)河市人民醫(yī)院

2019/04/30收聽(76428)

頸椎病睡覺的枕頭有什么要求

頸椎在睡覺時(shí)，希望頸椎是處于平直的狀態(tài)，...

王雷│上海市第一人民醫(yī)院

2023/11/02播放(28896)

頸椎病睡覺枕頭高低

一般情況下頸椎病患者建議不要睡太高的枕頭。低枕對(duì)恢復(fù)頸椎傾斜曲線更有利。因?yàn)檎眍^如果太高，會(huì)導(dǎo)致頭部比較高，使頸椎的曲線達(dá)不到一個(gè)正常前弓的曲線，容易導(dǎo)致曲線的變直或者是形成一些反弓的情況。曲線不良會(huì)加重頸椎的退變，也會(huì)加重頸背部的肌筋膜炎的癥狀。如果說(shuō)曲線不良會(huì)加重頸椎間盤突出、頸椎間盤的退變，進(jìn)一步可能導(dǎo)致頸椎的一些小關(guān)節(jié)之間出現(xiàn)增生、骨關(guān)節(jié)病，導(dǎo)致頸椎管狹窄等這些嚴(yán)重的頸椎病。有些人頸椎病已經(jīng)比較嚴(yán)重了，頸椎曲線本來(lái)就僵硬在一個(gè)高度和一定的形態(tài)上，要想恢復(fù)曲線很困難，如果讓他睡低枕，發(fā)現(xiàn)脖子會(huì)非常的不舒服。因此應(yīng)該選擇一個(gè)合適的高度，讓他的脖子枕上枕頭以后比較舒服，比較自然，這樣對(duì)他的頸椎是比較好的。有些嚴(yán)重的頸椎病患者，如果刻意的睡低枕，反而會(huì)加重頸椎不適，頸椎、頸背部疼痛，有時(shí)候會(huì)引起神經(jīng)根受壓導(dǎo)致手麻、脖子疼，甚至出現(xiàn)一些嚴(yán)重的脊髓型頸椎病的癥狀。所以根據(jù)頸椎病的嚴(yán)重程度，選擇合適的一個(gè)枕頭的高度，才是比較正確的方法，也不是說(shuō)一律的都是低枕好。如果頸椎本身退變比較輕，僅僅發(fā)生的是頸椎曲線不良、頸背部筋膜炎的頸型頸椎病，可以通過矯正從而睡低枕。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:15''

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/04/24收聽(47792)

頸椎病不用枕頭可以嗎

頸椎病患者建議枕適當(dāng)高度的枕頭，因?yàn)轭i椎有前凸曲度，在平躺時(shí)應(yīng)在頸后部有枕頭作為支撐維持前突，...

倪海鍵│上海市第十人民醫(yī)院

2023/05/26播放(83396)

頸椎病不枕枕頭可以嗎？

"如果是頸椎反弓引起的頸部的疼痛，甚至疼痛難忍，甚至疼痛睡不著覺，因?yàn)轭i椎的正常的生理弧度是向前的，這個(gè)時(shí)候也不是不要枕枕頭，可以用一個(gè)很薄的枕頭，把它卷起來(lái)，卷成一個(gè)圓形的，然后放在頸椎的后面，這樣睡的話，每天晚上臨睡前睡個(gè)半個(gè)小時(shí)、十分鐘、二十分鐘，這樣慢慢的頸椎的弧度也就恢復(fù)了。頸椎病也不是絕對(duì)不墊枕頭，正常情況下怎么舒服怎么睡，對(duì)頸椎反弓的病人，每天早上或者晚上墊半個(gè)小時(shí)、二十分鐘，這樣，頸椎活動(dòng)慢慢恢復(fù)了，也就不痛了。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:05''

朱俊琛│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2017/12/18收聽(66842)

頸椎病睡覺不要枕頭嗎

"頸椎病在睡覺的時(shí)候完全是可以枕枕頭的，但是頸椎病對(duì)于睡覺時(shí)候枕頭的高度是有不同的要求的。頸椎病分為四種類型，分別是脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病以及椎動(dòng)脈型頸椎病，每一型頸椎病對(duì)于枕頭的高度的要求都是不太相同，對(duì)于脊髓型頸椎病來(lái)說(shuō)，枕頭高度是患者本人的拳頭立起來(lái)的高度，這是指枕頭的有效高度，并不是指恢復(fù)正常之后枕頭的自然高度。神經(jīng)根型頸椎病對(duì)于枕頭的高度并沒有太嚴(yán)格的要求，交感神經(jīng)型頸椎病對(duì)于枕頭也沒有太嚴(yán)格的要求。而椎動(dòng)脈型頸椎病的枕頭一定不能過高，否則容易使得椎動(dòng)脈受壓而產(chǎn)生椎基底動(dòng)脈供血不全癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2018/10/27收聽(37130)

頸椎病睡覺可以不要枕頭嗎

頸椎病患者在睡覺時(shí)不要枕頭，是不正確的，相比正常人來(lái)說(shuō)，頸椎病患者更需要枕頭，而且要求也會(huì)比較高，患者要根據(jù)病情，以及其平常睡覺時(shí)的習(xí)慣，來(lái)挑選高度合適的枕頭。枕頭過高，會(huì)加重頸椎病的病情，枕頭過低，患者睡覺時(shí)會(huì)極其不舒服，兩者都不利于病情的恢復(fù)，只有調(diào)整合適的高度，使頸椎處于正常的生理曲度，才能夠有效緩解病情。一般合適的高度，是患者在睡覺時(shí)，不會(huì)把整個(gè)頭部放在枕頭上，而使頸部懸空，要讓頸椎處也和枕頭有接觸的位置。這樣可以放松頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，避免肌肉僵硬，也避免了神經(jīng)受到壓迫，進(jìn)而得到有效的休息，緩解損傷，建議根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇合適的高度，以便促進(jìn)病情的恢復(fù)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

王博峰│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/04/05收聽(74088)

頸椎病睡覺枕頭怎么墊？

"頸椎病由于生理曲度的改變，導(dǎo)致一些癥狀，通過墊枕慢慢調(diào)節(jié)來(lái)恢復(fù)生理曲度。墊枕一般要墊在肩部、頸部，不要墊在頭的地方，頭要自然的放松，兩邊的頸部肌肉放松，采用最舒適的位置，這是仰臥位。如果俯臥位，墊枕頭一般要與肩同高，要保持頭部、頸部始終在中立位置。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:55''

許來(lái)峰│湖北省榮軍醫(yī)院

2017/10/24收聽(78380)

頸椎病睡覺不要枕頭好不好

頸椎病不要枕頭不好，因?yàn)閺念i椎的正常彎曲來(lái)說(shuō)仍需要墊一個(gè)枕頭。頸椎已經(jīng)得了病了反而去掉枕頭，這不符合人的生理彎曲結(jié)構(gòu)。所以得了頸椎病以后要用一個(gè)合適的枕頭，讓人睡著舒服，這樣的話有可能能緩解他的臨床癥狀。不用枕頭不易于緩解它的臨床癥狀，無(wú)論神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病，都要有一個(gè)合適的枕頭。不用枕頭無(wú)益于臨床癥狀的緩解，無(wú)益于以后的進(jìn)一步治療，頸椎病一定要判斷它的嚴(yán)重程度，不要用調(diào)整枕頭的方法來(lái)治療頸椎病，不要不枕枕頭。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

張西峰│北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

2020/04/03收聽(92800)

頸椎病睡覺需要枕頭嗎

頸椎病患者睡覺是否需要枕頭根據(jù)每個(gè)人的睡眠習(xí)慣決定，部分患者喜歡俯臥位則無(wú)需枕頭，但是不主張枕...

蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/09/15播放(72382)

頸椎病睡覺要不要枕頭

頸椎病在睡覺的時(shí)候并不一定不枕枕頭。頸椎病分為四型，其中交感神經(jīng)型頸椎病，對(duì)于枕頭的高度是沒有要求的，可以睡高一點(diǎn)也可以睡低一點(diǎn)。椎動(dòng)脈型頸椎病要求枕頭不能太高，否則會(huì)容易導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈供血出現(xiàn)不全。神經(jīng)根型頸椎病睡覺的時(shí)候，枕頭也不需要太高，脊髓型頸椎病對(duì)于枕頭的高度是有一定要求，枕頭高度最好不要超過患者本人的拳頭立起來(lái)的高度，這是指睡覺之后的有效高度，不是指枕頭平時(shí)的高度。適當(dāng)?shù)母叨确吹箤?duì)頸椎病有一定的緩解，但是不要枕頭過高，過高會(huì)使頸椎病癥狀加重。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2018/10/27收聽(94980)

頸椎病睡覺枕頭高度

"頸椎病患者睡眠時(shí)枕頭的高度，主要取決于睡眠時(shí)的體位，體位不同，枕頭的高度應(yīng)該不一樣。仰臥位時(shí)枕頭略低一些，一般在10cm左右，相當(dāng)于本人拳頭一樣的高度，把枕頭放在頸后，托住頸椎，保持頸椎向前的正常生理曲度，頭部略微后伸即可。側(cè)臥位時(shí)枕頭略高一些，一般在15-20cm左右，相當(dāng)于本人一側(cè)肩的寬度，保持頸椎呈水平狀態(tài)即可。除了枕頭的高度之外，枕頭的質(zhì)地的選擇也非常重要，不要選擇特別柔軟有彈性的枕頭。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

李俊海│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2018/03/20收聽(45136)

頸椎病睡覺要枕頭嗎

"頸椎病睡覺是否需要枕枕頭，這個(gè)問題一直存在爭(zhēng)議。臨床中很多醫(yī)生建議病人去掉枕頭或者放低枕頭，或者是把枕頭放到肩膀，不讓頭往后仰。此種情況對(duì)于頸椎病早期，主要是頸項(xiàng)部疼痛、頸椎生理彎曲變直或者反弓的病人，可能會(huì)有一定的效果，疼痛可能會(huì)緩解，而且生理彎曲可能會(huì)逐漸得到恢復(fù)。這么做的原理主要是讓頸項(xiàng)部的肌肉充分的放松，避免因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭所導(dǎo)致的肌肉緊張或者是勞損。但是對(duì)于老年性的退變性頸椎病，頸椎鉤椎關(guān)節(jié)增生比較明顯，神經(jīng)根孔比較窄，神經(jīng)明顯受壓，病人長(zhǎng)時(shí)間低頭，已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)增生，如果此時(shí)強(qiáng)迫病人后仰或者去掉枕頭、把枕頭放低，甚至放于頸肩部使頭后仰，此時(shí)不但不能減輕病人的頸痛和手痛，有可能還會(huì)使頸痛和上肢放射痛加重。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/09收聽(58984)

頸椎病睡覺要不要枕頭

枕頭是在睡覺的時(shí)候用來(lái)放松頸部肌肉，頸椎病患者和正?；颊叨夹枰眍^，但是頸椎病患者需要的枕頭在...

石志才│上海長(zhǎng)海醫(yī)院

2023/06/18播放(83870)

頸椎病睡覺需要枕頭嗎？

"頸椎病病人睡覺肯定需要枕頭，但是頸椎病病人枕頭的選擇是有講究的。因?yàn)槲覀円鞔_頸椎不是直的，而是有一定生理曲度的，而且這種生理曲度是朝前的。所以，頸椎病的枕頭一定要選擇合適的，有幅度的枕頭，這個(gè)幅度剛好和頸椎的身體曲度是相互吻合的。所以，我們平時(shí)的時(shí)候，不能睡太高的枕頭，也不能沒有枕頭，而是選擇合適的頸椎枕，才能很好的預(yù)防頸椎病發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:53''

康輝│中國(guó)人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2018/01/23收聽(59332)

頸椎病睡覺不要枕頭的后果

頸椎病早期頸椎疼痛，片子顯示頸椎生理曲度消失，部分人認(rèn)為去枕頭后，讓脖子過伸，生理曲度會(huì)再出現(xiàn)...

劉清和│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/12/04播放(74372)

頸椎病不用枕頭平躺可以嗎

頸椎病不用枕頭平躺睡是非常錯(cuò)誤的，這是因?yàn)椴徽碚眍^，頸椎這個(gè)部位會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的懸空，頸椎兩側(cè)的肌肉會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的處于痙攣、疲勞的狀態(tài)。除此以外，頸椎的生理曲度也會(huì)發(fā)生改變，一切因素都不利于頸椎病的恢復(fù)。所以頸椎病的患者建議要仰臥，而且要枕枕頭，枕頭的材質(zhì)不要過硬也不要過軟，一般推薦采用含植物的種子、果殼或者是乳膠的枕頭，高度要以患者的一個(gè)拳頭為高，不要過高也不要過矮。在發(fā)病的期間，還是一定要注意頸椎的保暖，同時(shí)要把頭和頸椎一起放在枕頭上，采取非常合適、舒適的枕枕頭的體位，這樣非常有利于頸椎病的恢復(fù)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2020/07/30收聽(88380)

頸椎病不用枕頭平躺可以嗎

頸椎病的發(fā)病率非常高。人出生后3-4個(gè)月會(huì)抬頭的時(shí)候，頸椎生理前凸才形成，在一歲左右能站立行走時(shí)，腰椎的生理前凸才形成，因此這是正常的生理曲度。如果頸椎是發(fā)育問題，或者因工作勞累造成了頸背部不適，就要注意頸部生理曲度的問題。實(shí)際上，平躺不用枕頭睡覺時(shí)，可以造成頸部后側(cè)的懸空，從而加重頸部肌肉的緊張度，反而對(duì)頸椎的恢復(fù)不利。古代時(shí)，人睡覺用的枕頭都是比較高的、方的，像木頭樣的枕頭，就造成頸部懸空，長(zhǎng)期在懸空的位置上緊張，張力增大以后發(fā)生痙攣，造成頸椎間盤壓力增加，可以造成頸椎病及加重的情況。因此不建議平睡，要墊拳頭大小高度的枕頭，符合頸部的生理曲度就是合適的，特別是符合自己的頸椎生理曲度的就更好一些。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

曾慶寶│北大荒集團(tuán)總醫(yī)院

2020/04/26收聽(97784)

頸椎病枕頭好還是不枕頭好

"患有頸椎病還是需要枕枕頭，正常情況下頸椎有一個(gè)前凸的弧度，在不枕枕頭的情況下容易造成頸椎反弓。另外，側(cè)臥的時(shí)候，頭部和肩部有一個(gè)大概8-10cm的落差，長(zhǎng)期不枕枕頭會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉處于一種不正確的狀態(tài)，從而會(huì)誘發(fā)脊部肌肉的疼痛以及頸部肌肉的牽拉張，對(duì)頸椎病的治療產(chǎn)生不利影響。頸椎病的出現(xiàn)與夜間入睡的時(shí)候使用的枕頭有一定程度的關(guān)系，在日常生活中，應(yīng)該盡量避免睡眠使用高枕的不健康習(xí)慣，高枕會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉一直處于緊張的狀態(tài)，從而增加椎間盤的壓力，還可能會(huì)對(duì)頸椎的退行性改變起到加速影響。選擇枕頭的時(shí)候，盡量選擇高低相對(duì)合適的枕頭，把枕頭放在枕頸部的后方比較合適，不應(yīng)該放在頭頂部位。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2020/09/14收聽(58484)

頸椎病用什么枕頭好

頸椎病使用枕頭非常重要，對(duì)頸椎病治療意義較大。正常人有1/3時(shí)間是在床上度過，如果枕頭相對(duì)較好...

郭云鵬│河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)

2023/05/12播放(74078)

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