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楊松
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

肝病中心

新冠肺炎辦公室防護

2023-10-18 22:01播放 :

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視頻內(nèi)容

在辦公室里做到預(yù)防新型冠狀病毒肺炎的措施有以下幾點：
1、需量減少人員聚集情況，在辦公室里人與人之間需保持一定距離；
2、如辦公室存在多人時，建議盡量佩戴口罩；
3、接觸眼睛時，要注意勤洗手，盡量避免接觸外界物品；
4、減少外來人員的訪問和會議等，如果必須有外來人員的訪問和交流時，一定要保持一定距離，同時佩戴口罩；
5、建議辦公場所盡量通風(fēng)換氣。

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新冠感染自查實際上是有點難，最重要的就是保護好自己。盡量避免過度接觸像疫區(qū)來的人，或者正常的社交能避免就避免，因為不知道交往的同事或者接觸到的人有沒有特殊的接觸史，因為都是有潛伏期。在此基礎(chǔ)上要看自己癥狀，因為新冠感染的癥狀，有些病人甚至是沒有任何癥狀的，也是這個疾病比較可怕的地方。所以不能靠癥狀來查，但是如果出現(xiàn)了發(fā)熱、全身肌肉關(guān)節(jié)疼，包括呼吸道的癥狀，或者腹痛、腹瀉、頭暈、頭疼，如果全身癥狀比較重，還是建議到醫(yī)院里就診。因為診斷新冠還是經(jīng)核酸檢測，查到病毒的基因就可以明確診斷。如果有情況還是建議第一時間就診，在做好防護的基礎(chǔ)上，越早治療越好。

語音時長01:45''

王新霞│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2020/04/22收聽(57728)

新冠肺炎防護措施

"新冠肺炎是一種呼吸道傳染病，該病毒傳染性較強，通過呼吸道飛沫進行傳播，新冠肺炎的防護措施主要包括：1、保護傳染源，將所有的新冠肺炎確診患者或者疑似患者進行隔離治療，疑似患者要單間隔離，確診的患者可以在同一診室；2、切斷傳播途徑，不要到疫區(qū)旅游或居住生活，減少到人多擁擠的地方，減少聚集，不乘坐交通工具，出門一定要佩戴口罩，到醫(yī)院、商場等人員密集的公共場所，與人要保持1m以上的安全距離；3、保護易感人群，主要是通過不熬夜，營養(yǎng)均衡，適當(dāng)鍛煉身體來提高機體的免疫力。目前新冠肺炎沒有疫苗可以注射，可以通過提升自身的免疫力來達到使疾病不被傳染或者即使感染后病情不至于加重。"

語音時長01:31''

薛宏麗│遼寧省人民醫(yī)院

2020/08/10收聽(13022)

新冠肺炎的三級防護措施

新冠肺炎指的是新型冠狀病毒肺炎，三級防護措施的標(biāo)準(zhǔn)如下：

1、戴一次性帽子；

張鴻│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/12/09播放(72958)

新冠肺炎如何做好防護措施

"新型冠狀病毒肺炎主要是通過呼吸道飛沫傳播和接觸傳播為主，所以做好防護措施可以從切斷傳播途徑進行預(yù)防。比如可以通過戴口罩來預(yù)防飛沫傳播，可以通過勤洗手來防止接觸傳播。同時在家里也要做好防護措施，比如外出回家后應(yīng)立即將外套掛在通風(fēng)處，并且用75%的酒精噴灑手機、鑰匙等掛件，地板用含氯消毒液予以拖地，同時門把手、廁所，物體的表面都可以用含氯消毒液進行消毒。平時也應(yīng)多吃新鮮的蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物，以提高機體的抵抗力，抵抗病毒的侵襲。"

語音時長01:19''

郭曉云│萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院

2020/02/22收聽(25232)

新冠肺炎期間如何做好個人防護

"在新型冠狀病毒肺炎疫情期間做好個人防護，首先應(yīng)該接種新型冠狀病毒疫苗，接種新型冠狀病毒疫苗之后可以產(chǎn)生一定的免疫力，但是目前免疫持續(xù)的時間尚不確定，但是應(yīng)該引起注意的是，雖然注射了新型冠狀病毒疫苗，仍然要做好個人防護，所以在疫情流行期間盡量要避免外出，避免去人員密集的場所，尤其不要去人員密集，而且空氣不流通的場所。外出時一定要佩戴口罩，去人員密集的場所或者是乘坐交通公具時，要與他人保持安全距離，養(yǎng)成勤洗手的衛(wèi)生習(xí)慣。新型冠狀病毒是通過呼吸道飛沫，以及密切接觸傳播，或者是接觸被病毒污染的物品也可以造成感染，也可以通過氣溶膠造成感染。"

語音時長01:12''

王雅晶│哈爾濱市傳染病醫(yī)院

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語音時長01:12''

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"可以在辦公室完成的脊椎運動非常多，進行相對簡單的脊椎運動，就可以有效的預(yù)防頸椎和腰椎疾病，讓脊柱保持一個更良好的狀態(tài)。針對于頸椎的運動，可以進行適當(dāng)?shù)牡皖^和抬頭，以及左右搖頭、左右歪頭的動作，動作幅度不要太大，動作的速度不要太快，一定要和緩、均勻、充分的讓頸部周圍軟組織以及頸椎得到放松，促進頸椎周圍的血液循環(huán)。而針對于腰椎的運動，可以適當(dāng)進行骨盆的前傾、后傾運動，也就是提臀以及挺起腹部的運動，可以讓腰椎進行適當(dāng)?shù)那旎顒樱瑥亩纳蒲邓崦?、不適等癥狀，并且最好每半個小時進行一次，每次持續(xù)五分鐘左右的脊椎活動，可以有效的預(yù)防脊柱的疾病。"

語音時長01:19''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/08/21收聽(23120)

怎么確定自己得了新冠肺炎

"如果出現(xiàn)了發(fā)熱、干咳、乏力，然后又跟新型冠狀病毒肺炎的患者有過密切的接觸，而肺部CT又可以看到斑片影、磨玻璃影，這時候一定要去做新型冠狀病毒核酸的檢測。一般是用RTPCR和高通量測序的方法，檢測鼻咽拭子、痰、血液、糞便等等分泌物當(dāng)中的新型冠狀病毒核酸是否是陽性，如果是陽性就能夠確診新型冠狀病毒肺炎。如果新型冠狀病毒肺炎患者血常規(guī)當(dāng)中，白細胞和淋巴細胞有一個進行性下降，或者血漿D-二聚體進行性升高，表示預(yù)后不是特別好。新型冠狀病毒肺炎患者有一些不典型的癥狀，比如有些人僅僅表現(xiàn)為鼻塞、流清鼻涕、咽痛、肌肉酸痛，還有些患者僅僅表現(xiàn)為嗅覺的喪失或者是減退，味覺的喪失或者是減退，還有些病人僅僅表現(xiàn)為腹瀉等等癥狀。如果有跟新型冠狀病毒肺炎患者密切接觸史，出現(xiàn)了以上癥狀，也要警惕是不是得了新型冠狀病毒肺炎，一定要立刻去醫(yī)院進一步確診。"

語音時長01:33''

樊茂蓉│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

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新冠肺炎是怎么引起的

新冠肺炎主要是由冠狀病毒，就是2019年新型冠狀病毒引起的，這種病毒可能與野生動物有關(guān)，但是也可能是人與人之間的感染所造成的。目前考慮是傳染病，為了避免疾病傳播，大家目前當(dāng)中要做好防控，大家戴口罩，少去人多聚集的場所。這種病毒比較新，輕的和感冒癥狀差不多，然后重的還是比較重的，甚至可以危及生命。特別是老年人還是很容易形成重癥，所以是傳染性比較強的傳染病。我們在日常生活中要經(jīng)常通風(fēng)，少去公共場所，不要密切接觸，以及做好消毒等，這樣能夠避免疾病的傳播。

語音時長01:38''

張連國│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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"新冠肺炎是由于感染新型冠狀病毒引起來，新冠肺炎是通過飛沫傳播和接觸傳播兩種途徑。由于傳染源把帶有新冠病毒的飛沫傳播到空氣中，或者接觸傳染源而引起新冠病毒的感染。新冠病毒感染后有潛伏期，一般3-5天，不超過14天左右。新冠肺炎感染以后大部分可表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、咳嗽、咳痰、胸悶、氣促等癥狀，也有少部分不發(fā)病。新冠肺炎傳染性比較強，屬于乙類傳染病，要隔離治療。"

語音時長01:22''

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"辦公室久坐的人應(yīng)該經(jīng)常鍛煉腰背部肌肉力量，可以做腰部伸展運動，舉例如下：1、小燕飛：可以選一張硬床，俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頭頸部、下肢有規(guī)律的向上抬，一般做4-5組\/天，15分鐘\/組；2、五點支撐：仰臥位躺在床上，頭和雙肩貼著床，雙腳跟貼著床，然后將肚子抬起呈橋形，可以鍛煉腰部肌肉力量；3、游泳：建議進行蛙泳，可以鍛煉頸部和腰部肌肉力量，防止肌肉勞損。"

語音時長01:12''

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1、注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整。很多患者主要以冷凍、熟食、快食及小食品為主，此類食物含高脂肪、高膽固醇，容易導(dǎo)致膽石癥急性發(fā)作。因此對于此類飲食要有節(jié)制，食不過飽，避免...

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