備孕期的男性除了要在飲食方面做出精細(xì)調(diào)節(jié)之外，還要在其他方面給出確切的建議，具體如下：
1、備孕期要有良好的生活、工作習(xí)慣，盡量規(guī)律自己的作息時間，避免熬夜；
2、生活中忌煙、忌酒；
3、飲食方面一定要低鹽、低油脂飲食，高鹽、高脂飲食會導(dǎo)致男性出現(xiàn)高血壓、心血管的問題，血管一旦出現(xiàn)狹窄、障礙，會對男性的性功能、精子的活力有一定的影響；
4、建議男性要有良好的運動習(xí)慣，積極的參加戶外活動、鍛煉身體，提高自己的機能，隨著身體機能整體的提高，精子的活力、生殖功能也會得到相應(yīng)的改善；
5、從具體的膳食結(jié)構(gòu)角度來講，建議患者應(yīng)該多攝入新鮮的瓜果、蔬菜，清淡飲食，避免過多的攝入油脂類食物、動物內(nèi)臟，包括豆腐、豆?jié){、豆制品等植物蛋白含量過高的食物，都應(yīng)該進(jìn)行嚴(yán)格的限制和控制；
6、備孕期注意盡可能的多喝水，多沖刷尿道，保持泌尿生殖系統(tǒng)健康清潔的狀態(tài)；
7、備孕期應(yīng)該適當(dāng)限制濃茶、咖啡因等飲料攝入。
總體來講，備孕期的男性需要持有健康的生活理念，只有這樣的狀態(tài)，精神、心理因素、身體機能才能得到更好的調(diào)整和保證，為備孕提供更大的助力。
