在臨床中腰疼的病人占的比例非常高，骨科疾病中，多數(shù)疾病均可出現(xiàn)腰疼癥狀。腰疼的簡(jiǎn)單緩解辦法，針灸書上講，腰背委中求。腰痛時(shí)可以點(diǎn)委中穴，拿手按在委中穴部位，點(diǎn)、按、揉即可。還有一個(gè)全新的辦法就是在第二、三掌骨聯(lián)合部位，使勁按，按到酸麻脹痛就是所謂針灸得氣的感覺。腰疼或者久坐，保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)出現(xiàn)腰酸背痛，可以起身前后左右活動(dòng)，可做風(fēng)擺荷葉動(dòng)作，腰部來回轉(zhuǎn)動(dòng)，前屈后伸，活動(dòng)活動(dòng)，也可以用一些自我保健的方法，兩手搓熱從上到下順著腰的兩側(cè)，膀胱經(jīng)走行部位從上到下來回捋，或者拿手拍均可，或者雙手掐腰，兩個(gè)拇指按在腎俞穴部位，做按揉，最后出來得氣的感覺，兩手掌順著腰眼部位來回揉至發(fā)熱，一熱乎氣血流通，通則不痛，都可以有效地緩解腰疼。
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