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彭華
主任醫(yī)師

上海長征醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

一晚上做夢不斷怎么回事

2023-12-01 18:37播放 :

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視頻內(nèi)容

一晚上做夢不斷主要有以下幾個方面原因：

1、夢感較強：具有個體差異，某些患者對做夢有明顯感知，但沒有影響到白天的社會功能，可能與白天學(xué)習(xí)任務(wù)較多有關(guān)，到晚上夢較多，而自身夢感較強，屬于正?，F(xiàn)象；

2、覺醒增加：在做夢的睡眠中醒來會感知到所做的夢，如果反復(fù)在做夢的睡眠中多次覺醒，會感覺一直在做夢，睡眠質(zhì)量較差，第二天會感覺困倦、乏力、精力不佳，甚至出現(xiàn)記憶力下降，稱為失眠，即夜間覺醒增加造成失眠；

3、心理因素：患者晚上做夢不斷，是因白天心理壓力比較大，放松心情以后會明顯改善。

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晚上做夢好還是不做夢好

"晚上做夢好還是不做夢好，晚上還是做夢好。那么做夢是人的一種生理現(xiàn)象，雖然目前來說做夢的生理機制不是很清楚，但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，尤其是睡眠醫(yī)學(xué)已經(jīng)研究證實，做夢對人體是有一定的好處的，其主要體現(xiàn)在以下幾個方面：第一、做夢可以整合白天所學(xué)的知識，鞏固白天所學(xué)的一些知識點，增強記憶。第二、做夢可以減輕人類行的壓力。第三、做夢的話本身它可以形成一些創(chuàng)造性思維，有許多科學(xué)家、作家都是在做夢的之中出現(xiàn)新的點子，然后付諸實踐，因此從這個層面來講做夢對人體是有益處的。做夢是一種生理現(xiàn)象，有些人覺得沒有做夢，其實是對所做夢的內(nèi)容記不清了。"

語音時長01:19''

張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2020/07/04收聽(77164)

經(jīng)常晚上做夢怎么回事

"晚上經(jīng)常做夢，有的人是正?，F(xiàn)象，但是有些人老是做夢，是因為外界因素引起的。有可能最近精神壓力比較大，或者是因為身體有病癥，導(dǎo)致每天晚上做夢，但是多夢不是一件好事，因為能影響睡眠質(zhì)量。睡眠不好之后第二天會覺得身體困重、記憶力下降。但是正常做夢也是有好處的，有關(guān)科學(xué)證明可以知道，適當(dāng)?shù)淖鰤艨梢詼p輕人的心理壓力，但是經(jīng)常出現(xiàn)就會影響睡眠質(zhì)量，經(jīng)常晚上做夢，大多數(shù)人最近思慮過多或者是精神壓力大。對于經(jīng)常做夢的病人，建議患者養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用熱水泡泡腳，或者晚飯之后進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動，看看做夢的癥狀能否減輕。"

語音時長01:10''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/03/14收聽(89978)

晚上一直做夢怎么回事

"晚上一直做夢可能是以下幾種情況導(dǎo)致的：第一、是因為腦神經(jīng)過度興奮造成的，因為在晚上的時候，正常情況下大腦的興奮性應(yīng)該降低，腦神經(jīng)、腦細(xì)胞的放電頻率以及放電程度應(yīng)該下降，才有利于人體睡眠。如果在晚上腦神經(jīng)過度興奮，就會造成大腦的細(xì)胞一直放電，除此以外，過度興奮的腦神經(jīng)會造成大腦功能紊亂，無法及時的調(diào)整和適應(yīng)正常的生物節(jié)律，就會導(dǎo)致晚上一直做夢的情況；第二、可能是因為有心腦血管疾病，比如腦栓塞、腦梗死、腦出血、腦動脈瘤或者是腦血管狹窄等，當(dāng)有這些腦血管疾病的時候，往往引起病變的腦血管的血流狀態(tài)以及血液循環(huán)發(fā)生改變，導(dǎo)致腦神經(jīng)功能受損，無法及時地調(diào)整到正常的范圍內(nèi)，就會出現(xiàn)晚上一直做夢。"

語音時長01:12''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2020/05/11收聽(98908)

晚上總是做夢是怎么回事

"晚上總是做夢，這與平常精神緊張、精神焦慮等有關(guān)系，所謂日有所思夜有所夢，白天如果有過多精神壓力和煩心事，就會影響夜間睡眠質(zhì)量，就會導(dǎo)致出現(xiàn)夜間多夢的情況。另外在睡覺之前如果長時間看手機和電腦，也容易引起夜間多夢，因為這可以導(dǎo)致大腦皮層細(xì)胞過度興奮，即使在睡覺以后興奮度也無法平息，就會引起睡覺時做夢。所以想要改正目前的情況，要從生活習(xí)慣上調(diào)整，晚上在睡覺之前聽輕松音樂，并且出去散散步、放松心情，同時還可以服用安神的中成藥，比如安神補腦液和復(fù)方棗仁膠囊等。"

語音時長01:14''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/01/13收聽(38108)

晚上經(jīng)常做夢是怎么回事

"晚上經(jīng)常做夢是很多人的困擾，中醫(yī)學(xué)將多夢的病因歸結(jié)如下：第一、肝經(jīng)郁熱型，這種患者多伴有睡眠障礙，入睡困難，睡眠質(zhì)量較淺，容易醒來，醒后難以再次入睡。平時工作壓力較大，精神容易緊張，多伴有焦慮抑郁傾向、口苦、心煩、大便干結(jié)。第二、濕熱蘊結(jié)型，此類患者入睡后多夢，伴有心煩易怒、口氣重、大便臭穢、口苦、舌紅苔黃膩。第三、心血不足型，患者平素入睡困難，睡眠中稍有聲音就容易醒來，少氣懶言、面色萎黃、神疲乏力、舌淡苔白、脈細(xì)弱。第四、心膽氣虛型，患者多夢伴膽小怕事，平素總是擔(dān)驚受怕，語音低微，舌淡、苔薄、脈細(xì)。"

語音時長01:19''

彭艷│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/06/14收聽(78082)

晚上做夢是怎么回事

"晚上做夢是一個非常正常的現(xiàn)象，做夢是人腦活動在睡眠期所表現(xiàn)的一種現(xiàn)象。人的睡眠周期一共分以下幾個階段，分別是潛伏期、快動眼睡眠期、慢動眼睡眠期和覺醒期，這四個周期中，只有在快動眼睡眠期的時候會做夢。因為在快動眼睡眠期時，人的身體是極度放松的，血壓降低、呼吸減慢、肌肉放松。但此時此刻，人的大腦在加速運轉(zhuǎn)，運轉(zhuǎn)速度和活動量比白天還要增加，所以形成了夢境。如果快動眼睡眠期被打斷或突然覺醒，此時腦力的活動會被記憶下來，也就形成了夢境。其實每天都在做夢，而且人一晚上需要3-4個睡眠周期，也就是至少要做3-4個夢，只不過有時沒有在快動眼睡眠期覺醒，也就記不得夢的內(nèi)容。當(dāng)產(chǎn)生小的覺醒時，會記住夢的內(nèi)容，如果覺醒的次數(shù)比較多，會覺得做了很多個夢，所以人每天晚上都在做夢，做夢是非常正常的現(xiàn)象。"

語音時長01:39''

周佳男│天津市安定醫(yī)院

2019/08/26收聽(56166)

一晚上都做夢是怎么回事

"正常人的睡眠是分為兩期，一期是快速眼動期，在這一期，除眼球能動外，全身肌肉張力是降低的。但是在這一期時，經(jīng)過腦電波的記錄，人的腦電活動是異常興奮的，所以此時期的人在做夢。另外一期是非快速眼動期，眼球不動，腦電波活動也很少，這期是深睡眠期。所以人一晚上的睡眠由快速眼動期進(jìn)入非快速眼動期，再由非快速眼動期進(jìn)入快速眼動期，大概來回循環(huán)4-6次，人至少要做4-5個夢，所以一晚上都做夢是正?，F(xiàn)象。"

語音時長01:19''

國紅│北京醫(yī)院

2019/11/18收聽(55134)

晚上做夢多怎么回事

"做夢是人的正常生理活動，如果做夢過多會影響睡眠質(zhì)量，屬于失眠的一種，在臨床上引起多夢的主要原因有以下幾點：第一、精神過度緊張，多見于焦慮、抑郁的患者，女性多見，多由于生活或工作壓力過大導(dǎo)致，個別人可由于人際關(guān)系緊張引起?；颊叱硕鄩糁?，還伴有精神焦慮、情緒低落、坐臥不安，總感覺有不良事件發(fā)生，對周圍事物不感興趣等癥狀，嚴(yán)重的患者還可伴有頭暈、頭痛、胸悶、心慌等軀體化癥狀，建議患者精神心理科就診。第二、精神受到重大刺激，如近期發(fā)生的重大精神事件和過度恐懼、過度悲傷，建議患者調(diào)整好自己的情緒，精神放松。對于多夢的患者，以上情況效果不佳，建議口服助睡眠藥物。"

語音時長01:12''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2020/12/24收聽(31102)

一晚上做夢不斷怎么回事

"做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，每個人都會做夢。正常人睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個時期是循環(huán)進(jìn)行的，每天晚上6-8個小時的睡眠時間里，這種循環(huán)大概要進(jìn)行5-6次，做夢是在淺睡眠期。如果是在淺睡眠期剛好醒了，會感覺到自己在做夢，但如果是在深睡眠期被叫醒，就不會感覺到自己在做夢，但是實際上是已經(jīng)做了夢的。如果做夢太多就說明淺睡眠多深睡眠少，睡眠的質(zhì)量不高。如果做夢很多，但第二天沒有日間嗜睡的現(xiàn)象，也就說第二天白天的精力還是非常的好，不影響日常的工作，這種情況屬于正常的，不用理會。如果做夢很多影響到第二天的精神狀態(tài)，就說明確實影響到了生活質(zhì)量。一般來說夢太多和白天的情緒狀態(tài)是有關(guān)系的。白天比較忙累，考慮的問題太多，精神始終處于一種緊張狀態(tài)，到晚上睡覺的時候，仍然沒有放松，就很容易把白天的事情帶入夢境，睡不踏實，所以說日有所思夜有所夢是有道理的。要想避免這種做夢太多，睡眠質(zhì)量不高的情況，首先要放松心情，睡覺之前放空思想，不做也不想任何與睡眠無關(guān)的事情，可以聽舒緩的音樂放松一下，也可以洗個熱水澡、泡泡腳等，綜合治理就能夠提高睡眠的質(zhì)量。"

語音時長01:44''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2020/04/26收聽(35790)

晚上經(jīng)常做夢是怎么回事

"做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，如果做夢過多可能會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致第二天出現(xiàn)精神萎靡，長期可能會導(dǎo)致患者記憶力下降。引起多夢的原因主要是心理因素，可能是患者工作、學(xué)習(xí)壓力過大，過度的緊張，可能伴有焦慮、抑郁的情緒，經(jīng)常處在高節(jié)奏的狀態(tài)中。還可能是由于睡眠環(huán)境過差，睡前看有刺激性的書籍或者電影、睡眠姿勢不正或者經(jīng)常熬夜、飲食生活不規(guī)律等。有些軀體疾病，如患者本身有心肺疾病或者嚴(yán)重的貧血，也可能導(dǎo)致患者睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)多夢的情況。因此，如果晚上經(jīng)常做夢應(yīng)該積極治療。"

語音時長01:28''

孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2020/03/18收聽(66246)

每晚上做夢是怎么回事

"做夢是正常的生理現(xiàn)象，大部分患者在夜間都有做夢的情況。夢境主要出現(xiàn)在淺睡眠階段，但是許多患者可能對夢境沒有記憶，早上醒來時覺得一夜無夢。如果患者出現(xiàn)夢境較多，并且生動、有噩夢，可能是出現(xiàn)了焦慮癥狀或者壓力過大、思慮過多。可以完善焦慮、抑郁量表檢查，明確有無情緒方面的障礙。如果焦慮評分較高，可以口服抗焦慮藥物，比如多慮平。如果焦慮評分正常，而患者又受夢境困擾，也可以口服中成藥，比如棗仁安神膠囊或者甜夢口服液。"

語音時長01:09''

唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2019/12/07收聽(47524)

一晚上做夢不斷怎么回事

"正常情況下，人們在睡覺時候可以做夢，甚至年輕人做美夢、好夢，做夢不影響睡眠質(zhì)量，不影響睡眠的時間，第二天早晨起床以后精神飽滿，可以正常地從事工作、生活、學(xué)習(xí)，就是很正常的。如果一晚上做夢不斷，還做噩夢，使睡眠質(zhì)量差，睡眠時間受到了干擾，第二天起床以后精神不爽、頭昏腦脹，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作、生活，就是病態(tài)，應(yīng)該很好地追查，找到確切的原因進(jìn)行治療。影響一晚上做夢不斷的因素很多，主要見于以下幾方面：一、白天工作疲勞過度、用腦過度、負(fù)面刺激、睡眠環(huán)境不好、有煙酒嗜好，睡前喝咖啡、濃茶等都會影響睡眠質(zhì)量。在睡眠質(zhì)量差、睡眠障礙的情況下就會出現(xiàn)一晚上做夢，睡不踏實，第二天精神不爽。二、有情緒性疾病的患者，如焦慮、抑郁等，也會影響睡眠質(zhì)量，也會做夢，影響精神狀態(tài)，休息不好。三、還有精神分裂癥早期的表現(xiàn)，腦部病變，如腦腫瘤、腦血管病等病變，干擾睡眠質(zhì)量，一晚上做夢多，影響精神不爽。四、還有全身性的疾病，消化道疾病、心血管疾病、貧血等，以及惡性病，如癌癥遠(yuǎn)隔效應(yīng)等，都影響睡眠質(zhì)量，引起一晚上老做夢，還有噩夢等。所以，應(yīng)該嚴(yán)格追查，找到病因后對因治療才是根本的措施，在沒有確診之前，沒有找到病因之前，不應(yīng)該濫用安眠藥。安眠藥起一定的作用，但是一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行有針對性的按需服用，間斷使用，不要成癮，主要對因的治療才是最根本解決問題的辦法。"

語音時長02:53''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/08/24收聽(36284)

晚上做夢怎么回事

"做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，做夢是由于睡眠過程中仍有一部分腦細(xì)胞活躍，由于腦細(xì)胞活躍的結(jié)果，做夢是對白天的事情一種真實反應(yīng)，正常人晚上都會出現(xiàn)夢境。部分人睡醒后對夢境忘記，認(rèn)為沒有做夢，如果睡醒后沒有不適癥狀都屬于正常的生理現(xiàn)象，如果夢境過多影響睡眠質(zhì)量就屬于異常。引起多夢的原因主要與精神壓力過大有關(guān)，如工作生活壓力過大、遇到不順心的事情、沒有做好心理調(diào)節(jié)都會導(dǎo)致多夢。平時按時休息，不要熬夜，心態(tài)平和，不要給自己太大的心理壓力，不要思慮過多，以保證良好的睡眠質(zhì)量。"

語音時長01:18''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/11/06收聽(57934)

一晚上做夢不斷怎么回事

"患者出現(xiàn)一晚上做夢不斷的現(xiàn)象，這種表現(xiàn)形成的原因，首先考慮的是過度的疲勞，因為很多人白天過度的疲勞，白天干什么樣的工作，可能晚上也會做同樣工作的夢。當(dāng)然也要考慮緊張情緒造成情志的影響，以及存在電解質(zhì)紊、神經(jīng)衰弱、腦部的疾病等原因?qū)е禄颊叨鄩舻默F(xiàn)象，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用健腦補腎丸、谷維素片等藥物。當(dāng)然應(yīng)該是在對癥的基礎(chǔ)上才可以服用這些藥物，如果治療效果不明顯，考慮給患者及時檢查確定患者導(dǎo)致夜夜做夢的原因，并且給患者放松情緒、心理疏導(dǎo)等，也有著較好的效果。"

語音時長01:13''

劉佳│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2019/07/01收聽(93516)

晚上總是做夢是怎么回事

"正常情況下也會做夢，晚上總做夢說明睡眠比較淺、睡的不踏實，病因主要和患者精神壓力比較大、情緒不穩(wěn)定、思慮比較多、睡前過于興奮、睡眠周期節(jié)律發(fā)生紊亂、日間疲勞過度、睡眠環(huán)境不舒適、部分軀體不適影響睡眠等因素有關(guān)。有焦慮或抑郁的患者也更容易出現(xiàn)多夢，因為有這些因素的存在，造成睡眠比較淺，入睡后大腦皮層未完全被抑制，小部分腦細(xì)胞仍在活動，所以容易做夢并且被記起。而睡眠質(zhì)量好或者深睡眠時期，不僅夢少，即使有做夢的情形也不容易被記起。若能注重相關(guān)因素的調(diào)整和調(diào)節(jié)，能夠幫助提高睡眠質(zhì)量，減少睡眠中多夢現(xiàn)象。"

語音時長01:18''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/01/20收聽(61916)

晚上做夢怎么回事

"晚上睡眠時做夢屬于人體正常的生理現(xiàn)象，只要沒有影響睡眠質(zhì)量，一般無需在意，無需干預(yù)治療。但是當(dāng)多夢影響睡眠質(zhì)量時，可能會對身心造成危害。失眠多夢可導(dǎo)致白天精神疲憊、乏力、注意力不集中、記憶力減退、嗜睡、煩躁、易激怒等不適癥狀。建議在工作學(xué)習(xí)中要保持舒暢的心情，當(dāng)遇到不開心的事情，或工作壓力過大，可通過自我排解或多與家人朋友交流來緩解心情。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、避免熬夜、早睡早起、多參加戶外運動、多吃新鮮的水果和蔬菜、戒煙忌酒。"

語音時長01:09''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2019/07/03收聽(46004)

晚上不做夢怎么回事

"晚上不做夢，通常情況是睡眠質(zhì)量比較好的表現(xiàn)，睡眠當(dāng)中包括非快速眼動期的深睡眠、淺睡眠和快速眼動期的做夢階段。一般先通過淺睡眠進(jìn)入深睡眠，然后到快速眼動睡眠。通常情況下如果深睡眠質(zhì)量欠佳，容易出現(xiàn)在快速眼動期的睡眠當(dāng)中感覺到自己在做夢。如果非快速眼動期的深睡眠質(zhì)量非常好，在快速眼動期的睡眠當(dāng)中就不能回憶起自己做的夢，感覺不到自己在做夢，所以通常情況下是因為睡眠質(zhì)量比較好的情況下，感覺不到做夢。"

語音時長01:19''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2021/01/10收聽(62766)

晚上經(jīng)常做夢是怎么回事

做夢實際上是正常的生理現(xiàn)象，人整晚睡眠會經(jīng)過幾個睡眠周期，其中在快速動眼睡眠期的人就會做夢，同...

劉濤│海南省人民醫(yī)院

2023/06/01播放(93304)

晚上經(jīng)常做夢怎么回事

"做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，正常情況下，在睡眠的過程中都會出現(xiàn)夢境，做夢是由于睡眠過程中一部分腦細(xì)胞活躍的結(jié)果，晚上經(jīng)常做夢影響睡眠質(zhì)量屬于多夢。多夢主要與平時精神心理壓力過大、精神過于緊張、過于勞累等有關(guān)，日有所思，也有所夢，夢境與白天經(jīng)歷、心境有一定關(guān)系，如近期工作時間過長、遇到工作的壓力、過于擔(dān)心一件事情、白天遇到不開心的事情等。要改善多夢的癥狀，不要給自己太大的心理壓力，睡前放松心情，不想太多的事情，避免過于勞累，平時工作學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合，不熬夜，飲食清淡，睡前不可進(jìn)餐過飽。"

語音時長01:25''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/11/06收聽(28288)

晚上老是做夢怎么回事

"晚上老是做夢是一種睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)。這種情況是由于各種原因引起的淺睡眠時相延長而導(dǎo)致的，常見的原因是由于平時的不良作息習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜或者過度疲勞而導(dǎo)致，也可見于精神過于緊張或者生活壓力過大引起。出現(xiàn)這種情況需要注意平時調(diào)理自己的心情，可以通過聽音樂、鍛煉身體、規(guī)律作息等方法來改善癥狀；也可以喝牛奶、吃杏仁、蜂蜜、香蕉等有助于睡眠的食物；在睡前用薰衣草或是刺五加泡水喝，都有助于提高睡眠的質(zhì)量，減少做夢癥狀的出現(xiàn)。"

語音時長01:16''

劉耿峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/07/07收聽(40310)

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