烏龍茶是一種健康的茶葉飲品，在中國有著悠久的歷史，烏龍茶對健康有利，但是烏龍茶到底影不影響睡眠，個體差異比較大。部分人喝了烏龍茶之后，對于睡眠沒有任何影響，正常工作、生活、學(xué)習(xí)、睡眠都不受影響，甚至還覺得身體比較舒服。但部分人喝烏龍茶之后，就覺得失眠。
烏龍茶里面含有茶多酚，茶多酚具有一定的興奮性，部分比較敏感的人喝烏龍茶之后，就變得比較精神。白天精神不是壞事，可以有效地提高工作效率，讓人精神比較振奮。但是如果喝了比較多，又或者晚上喝了烏龍茶，確實(shí)有失眠的現(xiàn)象。
這個時候要看每個人喝烏龍茶之后的反應(yīng)，如果喝了之后若無其事，則不影響睡眠。如果喝了之后，感覺晚上睡不好，這時候需要注意，可以把烏龍茶放在白天喝，晚上盡量不要喝。如果白天喝仍然失眠，這時則不喝烏龍茶。
同時也要注意，自身有無焦慮、抑郁情緒，是否因?yàn)樽罱ぷ鲏毫μ貏e大，以及其他的原因?qū)е率摺?/p>
