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自然流產(chǎn)后身體較虛弱需要休息，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，具體如下：

1、日常活動(dòng)：通常流產(chǎn)后出血不多即可自理生活，如洗衣服、做飯、收拾房屋等；

2、外出運(yùn)動(dòng)：對(duì)于需要外出運(yùn)動(dòng)與鍛煉的患者，需要在流產(chǎn)后1周左右，即陰道出血基本停止。同時(shí)要循序漸進(jìn)，開(kāi)始以輕微運(yùn)動(dòng)為主，如曬太陽(yáng)、散步。再進(jìn)行較和緩的運(yùn)動(dòng)，如做操。然后進(jìn)行對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，如跳舞、打球，但需要流產(chǎn)后1個(gè)月之內(nèi)避免游泳，以避免感染風(fēng)險(xiǎn)。

流產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)需要考慮是否存在不適感與適宜運(yùn)動(dòng)量，若運(yùn)動(dòng)結(jié)束出現(xiàn)不適，需即刻停止進(jìn)行休息。