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    跑步前必須要做的事
    
            
    
                 2023-06-17 23:24播放 : 

                
    
                    
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    跑步前需要掌握關(guān)于跑步的正確知識(shí)，具體如下：
    1、跑步并非克服重力，而是將重力轉(zhuǎn)化為向前的動(dòng)力；
    2、跑步時(shí)發(fā)力點(diǎn)為髖關(guān)節(jié)；
    3、無(wú)需每天跑步，交叉鍛煉即可，同時(shí)需注重飲食、睡眠等。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    做脂肪填充前，你應(yīng)該了解的事！
    
    
    脂肪被稱為“醫(yī)美軟黃金”，從人體吸出自身腰、腹、大腿等部位多余脂肪，采用尖端綠色離心、提純、凈化處理后，選擇完整的脂肪細(xì)胞顆粒，移植到面部需要填充的部位。很多...
    
    
    
        
    李艷│應(yīng)急管理部應(yīng)急總醫(yī)院
    
        
    2018/08/24閱讀(67435)
    
    
    

    












    
    
    上環(huán)前要做哪些準(zhǔn)備
    
    
    "上環(huán)是宮腔的手術(shù)操作，和其它的手術(shù)操作一樣，包括人工流產(chǎn)、刮宮等手術(shù)，都需要術(shù)前的準(zhǔn)備工作。在手術(shù)之前一個(gè)星期不能同房，不能盆浴的，不能泡溫泉，主要是為了避免發(fā)生陰道的感染。在手術(shù)之前要常規(guī)進(jìn)行陰道分泌物的檢測(cè)，排除陰道炎，如果有陰道炎不能進(jìn)行宮腔的手術(shù)操作。術(shù)前還要常規(guī)的進(jìn)行艾滋病、梅毒、丙肝和乙肝病毒的檢測(cè)，主要是為了消毒隔離的措施。要查一下血常規(guī)和凝血功能，如果有基礎(chǔ)疾病，比如高血壓、糖尿病，要將血壓調(diào)整在正常的范圍，血糖控制在正常范圍以內(nèi)再去做手術(shù)，否則手術(shù)過(guò)程中可能會(huì)造成異常的風(fēng)險(xiǎn)。另外，在手術(shù)之前要做婦科檢查，尤其是超聲的檢查，要知道子宮的大小和位置，是不是有子宮肌瘤、子宮腺肌癥等疾病。有些情況下不適合放環(huán)，比如宮腔過(guò)大或者子宮肌瘤，多發(fā)性的對(duì)于宮腔的形狀有改變，都可能不適合上環(huán)，要在術(shù)前做充分的了解。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    毛瀅│北京醫(yī)院
    
        
    2020/09/18收聽(tīng)(53010)
    
    
    

    
















    
    
    來(lái)姨媽前肚子漲怎么會(huì)事
    
    
    "月經(jīng)前肚子脹，如果僅僅是一次，要考慮在月經(jīng)來(lái)潮前，是否有引起肚子脹的因素，例如著涼、食用寒涼食物，如果有類似因素存在，建議大家在月經(jīng)前盡量避免。如果反復(fù)持續(xù)存在，但時(shí)間并不長(zhǎng)，要考慮是否存在慢性炎癥，這時(shí)需要醫(yī)生診斷，如診斷明確后，要進(jìn)行規(guī)范、足療程的治療。如果持續(xù)半年或更長(zhǎng)時(shí)間，除外其他基礎(chǔ)疾病的情況下，要考慮為經(jīng)前期綜合征。這時(shí)要系統(tǒng)治療：一、要進(jìn)行心理調(diào)整，在月經(jīng)前不要過(guò)于緊張，讓精神放松有助于緩解癥狀。二、要調(diào)整生活狀態(tài)，包括合理的飲食及營(yíng)養(yǎng)，戒煙，限制鈉鹽和咖啡攝入。適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，可協(xié)助緩解神經(jīng)緊張和焦慮導(dǎo)致的下腹不適。三、在藥物的選擇上，常用口服避孕藥，通過(guò)抑制排卵緩解癥狀，并減少水鈉潴留的癥狀，抑制循環(huán)和內(nèi)源性激素的波動(dòng)。同時(shí)輔以中成藥治療，大概的用藥周期為4-6個(gè)月經(jīng)周期。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    宋秀玲│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
    
        
    2019/08/29收聽(tīng)(23610)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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