神經(jīng)根型頸椎病要根據(jù)臨床表現(xiàn)決定如何進行鍛煉，良好的功能鍛煉對神經(jīng)根型頸椎病患者的癥狀和體征都有良好的改善作用，既節(jié)約治療費用又簡便易行。
患者可進行頸部的功能鍛煉，每次10分鐘左右，每日2-3次，餐后半小時可以進行功能鍛煉，注意動作要緩慢、穩(wěn)健、呼吸平順。
常見的有肩頸操，端坐位緩慢進行頸部的前屈、后伸、左右側(cè)屈等，還可進行左右旋轉(zhuǎn)運動，比如頭前屈，下顎努力貼胸，頭后仰，眼望上空，左右側(cè)屈時努力將耳朵貼向同側(cè)肩部。
最后進行頸部左右旋轉(zhuǎn)運動，每一步維持4秒鐘左右，重復4次，歷時3分鐘即可。
此外，還可進行自我按摩，端坐位，雙手食指、中指置于腦后風池穴，自上而下緩慢地按摩頸部肌肉，并用力按壓肩井穴5次，4分鐘左右。
還有頸項肌等長收縮鍛煉，端坐位，雙手交叉后置于后腦枕部，雙手向前用力按壓住頭枕部，頭枕部向后，對背進行對抗用力，枕部接觸墻面之后對抗重復5次，也是歷時3分鐘。
