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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

月經(jīng)前失眠怎么回事

2023-05-16 10:31播放 :

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月經(jīng)前失眠，一般與女性激素水平變化，以及大腦神經(jīng)遞質(zhì)的變化等有關(guān)。激素水平主要是雌激素的波動(dòng)，早期升高到月經(jīng)前的降低，出現(xiàn)波動(dòng)以后，會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留或電解質(zhì)紊亂等。

會(huì)出現(xiàn)大腦的神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，從而出現(xiàn)睡眠欠佳或失眠的現(xiàn)象，還會(huì)影響大腦5-羥色胺遞質(zhì)水平的變化。雌激素，一般具有類似于5-羥色胺維持良好的激素，隨著水平的下降，會(huì)導(dǎo)致大腦5-羥色胺分泌的下降，從而影響睡眠，導(dǎo)致失眠的癥狀。

月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)情緒的波動(dòng)，因?yàn)榧に睾?-羥色胺遞質(zhì)的變化，從而導(dǎo)致容易急躁、易怒以及暴躁的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致晚上不能平復(fù)，容易出現(xiàn)失眠的癥狀。

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"很多女性在月經(jīng)來臨前會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，主要原因有以下幾點(diǎn)：1、可能是出現(xiàn)經(jīng)前期綜合征。月經(jīng)前體內(nèi)激素分泌減少會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很多異常癥狀，同時(shí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)變化，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠等各種癥狀，是屬于正常的生理反應(yīng)，平時(shí)要多注意休息，勞逸結(jié)合。2、可能是平時(shí)壓力過大、精神緊張、內(nèi)分泌失調(diào)而引起的癥狀表現(xiàn)。工作和生活中都會(huì)有壓力存在，當(dāng)壓力無法釋放時(shí)，就可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而產(chǎn)生失眠癥狀。3、還有可能是外界環(huán)境因素。飲食因素或其他因素導(dǎo)致，若有失眠問題出現(xiàn)建議先調(diào)整心情，根據(jù)身體情況來進(jìn)行對(duì)癥治療。"

語音時(shí)長01:10''

桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

2020/02/10收聽(80892)

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"失眠是當(dāng)今社會(huì)人群口中經(jīng)?？梢月牭降囊粋€(gè)詞語，而且失眠已經(jīng)在年輕人身上體現(xiàn)。尤其是女性朋友來月經(jīng)之前，常常晚上睡不著覺，導(dǎo)致白天精神狀況比較差。出現(xiàn)這種情況考慮是經(jīng)前期綜合癥的問題，由于月經(jīng)前體內(nèi)的性激素突然減少，會(huì)影響全身系統(tǒng)出現(xiàn)一定的反應(yīng)。失眠多數(shù)是由于緊張壓力過大，或者是精神因素造成，要注意改善睡眠的環(huán)境，有利于減輕大腦興奮的狀態(tài)，要養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣。如果考慮是神經(jīng)衰弱的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。"

語音時(shí)長01:11''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/07/24收聽(65162)

來月經(jīng)前失眠怎么回事

來月經(jīng)前失眠，可歸結(jié)為月經(jīng)期綜合征，即在月經(jīng)前和月經(jīng)期出現(xiàn)的相關(guān)表現(xiàn)，具體發(fā)生原因可能與女性經(jīng)...

李龍│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/02/17播放(54740)

月經(jīng)前失眠怎么回事

"月經(jīng)前失眠的情況有以下幾類：第一、屬于正常的生理現(xiàn)象，女性在月經(jīng)前體內(nèi)激素水平會(huì)有明顯的波動(dòng)，比如性激素、甲狀腺激素、腎上腺皮質(zhì)激素，都會(huì)影響女性體內(nèi)的物質(zhì)代謝，也會(huì)干擾到大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致女性失眠。第二、與精神神經(jīng)因素有關(guān)，因?yàn)樯?、工作等方面的壓力相?duì)較大，會(huì)導(dǎo)致大腦的皮質(zhì)功能失調(diào)，沒有正常的調(diào)節(jié)情緒以及生物節(jié)律，在月經(jīng)這一個(gè)特殊的生理時(shí)期，女性體內(nèi)的各個(gè)方面都有較大的改變，都可導(dǎo)致女性在月經(jīng)期前失眠。"

語音時(shí)長01:20''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/02/14收聽(75582)

月經(jīng)來前失眠怎么回事

月經(jīng)到來之前由于體內(nèi)的內(nèi)分泌激素產(chǎn)生變化，會(huì)造成一定的情緒不穩(wěn)定，情緒波動(dòng)比較大或者會(huì)造成失眠、抑郁等，由于經(jīng)前期綜合征引起的，甚至有一部分的女性在月經(jīng)到來之前吃了辛辣刺激的食物，過度的勞累和壓力過大也可能會(huì)造成精神的刺激，也會(huì)引起失眠等比較嚴(yán)重的表現(xiàn)發(fā)生。盡可能在月經(jīng)到來之前適量的運(yùn)動(dòng)、健身，能夠緩解精神狀態(tài)，并且可以增加自身的抵抗力，能促進(jìn)睡眠，同時(shí)要多吃水果和蔬菜，避免吃辛辣、油膩的食物，否則可能會(huì)加重癥狀，所以在月經(jīng)前一定要做好日常護(hù)理，避免影響身體健康。

語音時(shí)長01:09''

盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2019/12/05收聽(66974)

為什么來月經(jīng)前失眠

"來月經(jīng)之前出現(xiàn)失眠癥狀，主要是因?yàn)樯眢w里面的激素水平出現(xiàn)變化而導(dǎo)致。有可能是來月經(jīng)這段時(shí)間工作壓力比較大，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱而導(dǎo)致的失眠癥狀。當(dāng)身體里面的內(nèi)分泌失調(diào)或者雌激素出現(xiàn)下降，以后會(huì)使人容易出現(xiàn)失眠，在月經(jīng)來潮之后失眠癥狀會(huì)有所緩解，來月經(jīng)之前失眠只是部分女性會(huì)出現(xiàn)，并不代表所有的女性都有月經(jīng)前失眠的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)膹男睦砩线M(jìn)行調(diào)整，避免情緒過度緊張，應(yīng)該在來月經(jīng)之前適當(dāng)休息，盡量不要熬夜。女性在來月經(jīng)時(shí)主要是因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素、孕激素的水平發(fā)生周期性波動(dòng)，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落，并且體內(nèi)的激素水平和失眠有重要關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)失眠時(shí)不要盲目擔(dān)心，應(yīng)該正確的治療。"

語音時(shí)長01:19''

桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

2020/05/11收聽(43072)

來月經(jīng)前失眠怎么辦

來月經(jīng)前失眠是因?yàn)樵趤碓陆?jīng)前體內(nèi)激素就會(huì)發(fā)生變化，容易引起情緒煩躁，會(huì)出現(xiàn)著急、生氣、煩躁不安等現(xiàn)象，還會(huì)引起失眠、抑郁等，這屬于經(jīng)前綜合征，與體內(nèi)激素波動(dòng)有關(guān)系，月經(jīng)來潮以后就會(huì)自動(dòng)消失，不用過度擔(dān)心。出現(xiàn)這種情況需要放松心情，不要給自己太大的精神壓力，如果失眠嚴(yán)重可以合理服用安神的藥物調(diào)理，比如安神補(bǔ)腦液，在睡覺前喝杯牛奶也可以改善。也可以用蓮子熬粥吃，蓮子有安神的作用。在月經(jīng)來潮前需要適當(dāng)鍛煉身體，同時(shí)建議多吃蔬菜、水果，注意飲食規(guī)律，最好不要暴飲暴食，也不能吃辛辣、刺激的食物，以免加重失眠的癥狀。

語音時(shí)長01:09''

孟曉燕│鄭州人民醫(yī)院

2020/05/17收聽(73736)

月經(jīng)前失眠的原因

"月經(jīng)前失眠的原因有很多，主要有以下幾個(gè)方面：第一、可能是出現(xiàn)經(jīng)前期綜合征，很多女性在月經(jīng)來臨之前由于體內(nèi)激素出現(xiàn)變化，對(duì)身體產(chǎn)生刺激，可能會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、頭痛、頭暈等各種癥狀，同時(shí)情緒也會(huì)變得比較煩躁，屬于正常的身體癥狀。第二、可能是平時(shí)心理壓力過大、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張而引起的失眠癥狀，平時(shí)應(yīng)注意多調(diào)理身體。第三、外界環(huán)境因素、飲食因素等各種問題都可能會(huì)引發(fā)失眠，如果經(jīng)常吃過于刺激的食物，在睡覺之前過度興奮都可能會(huì)引發(fā)失眠癥狀，建議調(diào)理心態(tài)，睡覺之前適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，多聽聽輕音樂，能夠緩解失眠癥狀。"

語音時(shí)長01:12''

孟曉燕│鄭州人民醫(yī)院

2021/01/18收聽(48016)

來月經(jīng)前會(huì)失眠什么原因

"來月經(jīng)前失眠主要有以下幾點(diǎn)原因：第一、考慮是出現(xiàn)了經(jīng)前期綜合征，在月經(jīng)來臨之前由于體內(nèi)激素水平出現(xiàn)變化，雌性激素和孕激素比例失調(diào)，會(huì)對(duì)身體造成一定的刺激，從而可出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、精神不振等各種癥狀。第二、考慮是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，若平時(shí)心理壓力過大、精神緊張都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，可出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等癥狀。平時(shí)需要注意改善睡眠環(huán)境，適當(dāng)放松心情，最好不要給自己過大的壓力。第三、考慮是其他因素導(dǎo)致，比如外界環(huán)境因素、飲食因素等，在睡覺之前若經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物或經(jīng)常喝咖啡，也可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥狀，建議平時(shí)注意調(diào)理心態(tài)，避免過度疲勞。"

語音時(shí)長01:13''

龔萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2020/07/29收聽(79462)

月經(jīng)前失眠怎么辦

月經(jīng)來潮以前出現(xiàn)失眠，但是如果其他的時(shí)間睡眠是正常的，則這種情況屬于一種正常的生理現(xiàn)象，并不是疾病造成的，沒有必要擔(dān)心，也沒有必要口服藥物進(jìn)行治療，放松心態(tài)，一般月經(jīng)過去以后，這種癥狀就自然而然的消失了。但是如果其余的時(shí)間也出現(xiàn)失眠情況，并且時(shí)間續(xù)比較長，有的時(shí)候可以持續(xù)一個(gè)月以上，這種情況就需要考慮失眠癥的可能性，如果伴有心煩、焦慮或者是其他事情的壓力，則失眠的癥狀往往會(huì)加重，可以口服一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比如谷維素、維生素B1，以及其他一些幫助睡眠的藥物，如安神補(bǔ)腦的一些中成的藥物和佳樂定、安定這樣的藥物，效果往往是非常好的，沒有必要為這種事情而感到過度擔(dān)心。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。

語音時(shí)長01:17''

孫廣斌│陽谷縣人民醫(yī)院

2018/05/09收聽(13820)

來月經(jīng)前失眠什么原因

經(jīng)期前失眠主要是由于體內(nèi)激素發(fā)生改變，內(nèi)分泌發(fā)生了改變，刺激大腦皮層引起失眠。有些人有經(jīng)前緊張...

熊曉燕│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/11/14播放(34860)

月經(jīng)前一周失眠頭痛怎么回事

月經(jīng)前一周出現(xiàn)了失眠、頭疼，稱之為經(jīng)前期綜合征，經(jīng)前期綜合征指的是反復(fù)在黃體期出現(xiàn)情感、行為、軀體障礙的特殊性疾病，在月經(jīng)來潮之后癥狀就會(huì)自行的消失。引起經(jīng)前期綜合征的原因包括精神因素，就是女性長期處于緊張的狀態(tài)，或者是休息不好的情況下，容易發(fā)生經(jīng)前期綜合征。另外就是在黃體期有可能會(huì)出現(xiàn)卵巢激素失調(diào)，或者是腦神經(jīng)遞質(zhì)的異常，也會(huì)容易引起經(jīng)前期綜合征。出現(xiàn)這種情況一定要避免勞累，要進(jìn)行心理的調(diào)整，保持心情的愉快，充分的休息，有助于緩解經(jīng)前期綜合征的發(fā)生。

語音時(shí)長01:12''

單莉莉│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2019/12/22收聽(91144)

月經(jīng)失眠是怎么回事

"月經(jīng)期失眠，首先、考慮是內(nèi)分泌失調(diào)，在月經(jīng)期，女性的內(nèi)分泌、性激素分泌是有變化的，這種變化就有可能造成大腦功能的變化，造成失眠等神經(jīng)紊亂的癥狀。第二、女性平時(shí)生活上有壓力，心煩、焦慮，或者是睡眠質(zhì)量不好，月經(jīng)期間因?yàn)樵陆?jīng)的關(guān)系，可能造成低血壓的狀態(tài)，加重了原來的病因，可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，比如谷維素、維生素B1，以及中藥成分的安神補(bǔ)腦液等。"

語音時(shí)長01:09''

劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院

2018/07/13收聽(87670)

月經(jīng)來之前失眠怎么回事

"月經(jīng)來之前出現(xiàn)失眠癥狀，主要的原因有以下幾種：第一、可能是體內(nèi)內(nèi)分泌激素出現(xiàn)變化，造成情緒不穩(wěn)定，情緒波動(dòng)較大，因此會(huì)產(chǎn)生失眠等癥狀，屬于經(jīng)前期綜合征，部分女性在月經(jīng)來臨前還可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等各種癥狀表現(xiàn)。第二、可能是平時(shí)身體抵抗力比較差和神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，從而出現(xiàn)失眠癥狀，與工作、學(xué)習(xí)、生活密切相關(guān)。第三、還有可能是卵巢激素失調(diào)，神經(jīng)遞質(zhì)異常或社會(huì)因素、飲食因素等各種因素導(dǎo)致，若有失眠情況最好積極進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可以通過自己愛好的事情來轉(zhuǎn)移注意力，要適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，失眠情況比較厲害時(shí)最好及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，避免過度勞累，影響身體健康。"

語音時(shí)長01:17''

郭淼│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

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來月經(jīng)失眠是怎么回事

"有些女性在月經(jīng)期出現(xiàn)失眠，是因?yàn)樵谠陆?jīng)期激素水平的改變，會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌狀態(tài)的紊亂，有些敏感的會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。如果出現(xiàn)失眠，更要調(diào)理自己的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，規(guī)律作息。在飲食上要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如果營養(yǎng)不良，也容易導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)紊亂，從而進(jìn)一步加重內(nèi)分泌失調(diào)，形成不良循環(huán)。醫(yī)生建議在出現(xiàn)失眠的情況下要盡量早睡，而且白天睡的時(shí)間不要過長，晚上不要熬夜，睡覺前盡量不要玩手機(jī)，可以適當(dāng)聽舒緩的音樂或者看看書，更有助于睡眠。"

語音時(shí)長01:13''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

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經(jīng)前失眠如何調(diào)理

"經(jīng)前失眠常常是因?yàn)榻?jīng)前期緊張綜合征所引起的，不僅會(huì)造成失眠，還可能會(huì)出現(xiàn)情緒的改變，出現(xiàn)焦慮或者情況敏感的情況。建議最好口服維生素B1或者與谷維素同時(shí)服用，這樣有營養(yǎng)神經(jīng)，改善睡眠的作用。另外建議在月經(jīng)前出現(xiàn)失眠情況的同時(shí)，在飲食上要給予適當(dāng)?shù)母纳?，不要吃酸辣、刺激性的食物，也不要吃太燥熱的食物，比如油炸食物，吃了之后可能?huì)加重失眠的狀態(tài)。另外也建議出現(xiàn)失眠后可以用熱水泡腳，并且在睡覺前喝一杯熱牛奶都有助于睡眠。"

語音時(shí)長01:11''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/07/18收聽(54376)

例假前失眠

"許多女性在例假前會(huì)發(fā)生失眠的癥狀，這是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性的內(nèi)分泌狀況會(huì)出現(xiàn)比較大的改變，發(fā)生內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致女性在心理和生理上都發(fā)生變化，特別是有痛經(jīng)的女性，更容易有不良的心理基礎(chǔ)。這種情況會(huì)讓女性覺得心情煩躁，部分患者會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁，這些共同作用因素最終導(dǎo)致失眠，可以表現(xiàn)為入睡困難、早醒或者多夢(mèng)。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，可以針對(duì)其進(jìn)行調(diào)節(jié)：1、可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在月經(jīng)來臨之前，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以使身體機(jī)能得到調(diào)節(jié)，減少激素對(duì)人體的影響。2、使用藥物，如果使用藥物調(diào)節(jié)，可以讓身體恢復(fù)到良好的狀態(tài)，這樣月經(jīng)期間的失眠問題也會(huì)隨之解決。"

語音時(shí)長01:18''

唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

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為什么來例假前會(huì)失眠

女性來月經(jīng)是必然的生理的現(xiàn)象，有的時(shí)候伴有痛經(jīng)，有的時(shí)候晚上翻來覆去難以入睡，心里總是煩躁不安，這種情況是非常多的，為什么會(huì)出現(xiàn)失眠的情況？首先需要考慮是內(nèi)分泌的失調(diào)，在月經(jīng)期，女性的內(nèi)分泌、性激素分泌是有變化的，這種變化就有可能造成大腦的功能的變化，造成失眠等神經(jīng)紊亂的癥狀。第二個(gè)原因就是女性平時(shí)生活上有壓力、心煩、焦慮或者是睡眠質(zhì)量不好，月經(jīng)期間因?yàn)樵陆?jīng)的關(guān)系可以造成低血壓狀態(tài)，加重這種原來的病情，這種情況下可以口服一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，比如谷維素、維生素B1以及中成藥物安神補(bǔ)腦液等，來緩解例假前失眠的癥狀。

語音時(shí)長01:21''

孫廣斌│陽谷縣人民醫(yī)院

2018/04/28收聽(50648)

為什么來例假前會(huì)失眠

"有些育齡期的婦女在月經(jīng)來潮之前一周左右的時(shí)間，常常會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、失眠、乳房脹疼、便秘等等，還會(huì)出現(xiàn)一些其他的精神癥狀，比如說情緒不穩(wěn)定、抑郁、興奮等等，出現(xiàn)這種情況大家要意識(shí)到這是一種正常的現(xiàn)象，它屬于經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)，一般會(huì)在月經(jīng)來潮以后逐漸減退或者消失。如果出現(xiàn)月經(jīng)前的失眠，建議大家首先要放松心情，不要過于緊張、焦慮等等，如果緊張、焦慮也可以導(dǎo)致失眠，同時(shí)也要注意合理的營養(yǎng)和膳食，合理的營養(yǎng)和膳食有助于減輕失眠的癥狀。在睡前不要吸煙、喝酒，也不要吃得太咸，也不要喝咖啡等等，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也可以減輕這種癥狀。如果失眠特別嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)呐R時(shí)用一點(diǎn)安眠藥也可以改善睡眠，所以來月經(jīng)之前的失眠，其實(shí)屬于經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)。"

語音時(shí)長01:21''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2020/04/02收聽(49156)

為什么月經(jīng)來之前失眠

"月經(jīng)到來之前，出現(xiàn)失眠的癥狀存在經(jīng)前期綜合征，因?yàn)闀?huì)有20%-50%的女性表現(xiàn)為乳房的脹痛、失眠，是由于盆底的血管擴(kuò)張?jiān)斐沙溲?，甚至刺激骶韌帶的神經(jīng)造成一定的下墜感，并且由于前列腺素釋放過多，大腦中樞產(chǎn)生一定的影響就會(huì)造成失眠的癥狀。不需要進(jìn)行特殊的處理，盡量在睡覺之前用熱水泡腳，多喝熱的牛奶，白天減少睡眠，睡覺之前不要玩手機(jī)，以免興奮造成失眠加重的表現(xiàn)，所以一定要進(jìn)行注意，在月經(jīng)結(jié)束之后或者月經(jīng)到來的時(shí)候就會(huì)消退。"

語音時(shí)長01:10''

盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2020/03/10收聽(28534)

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