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以下方法喝牛奶比較好：

1、適當(dāng)進(jìn)行加熱再喝：從中醫(yī)食療角度，牛奶偏寒涼，對(duì)牛奶進(jìn)行適當(dāng)?shù)丶訜?，能夠佐治牛奶偏寒涼的屬性，使其寒涼屬性變?nèi)酰軌驕p少對(duì)脾胃的損傷，尤其對(duì)于脾胃功能較差的人，對(duì)脾胃功能的維護(hù)有著積極的好處；

2、喝牛奶時(shí)間最好選擇早晨或者上午：牛奶中富含有一定量的鈣質(zhì)，能夠?yàn)楣趋赖男纬商峁┴S富的原料，進(jìn)而能防治腰膝酸軟、腰腿疼，預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。但是牛奶中的鈣質(zhì)要想發(fā)揮其作用，就需要一定量的維生素D參與，在早晨和上午喝牛奶，能夠利用接下來(lái)一上午或一下午的戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光照射產(chǎn)生豐富的維生素D，能夠促進(jìn)牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的吸收、代謝和利用。