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    老年癡呆病人的睡眠質(zhì)量

    2023-02-25 23:50播放 :

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    老年癡呆在進入中期以后階段,大部分患者會發(fā)生睡眠問題,部分患者可出現(xiàn)睡眠過多,部分患者可出現(xiàn)睡眠倒錯,白天睡覺,晚上不睡,給照護者造成很大負擔。

    首先對于老年癡呆患者,一定要在病情比較輕時養(yǎng)成規(guī)律睡眠,盡量在白天盡量陽光好的時候活動,而在夜間很好入睡。對于夜間確實入睡存在困難的患者,可以適度使用藥物治療。對于晚上大吵大鬧的患者,可以在改善認知功能障礙藥物基礎上,加用小劑量抗精神病類藥物,多可以改善癥狀,使夜間更容易安靜入睡。在照護環(huán)境上面,家屬一定要注意使環(huán)境熟悉,不能輕易改變居住環(huán)境,可能會更引起患者睡眠障礙,而在白天陽光好的時候,家屬盡量能夠帶病人到戶外進行活動,有助于睡眠習慣的培養(yǎng)。

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    如何改善睡眠的質(zhì)量

    主要通過生活習慣的改善,

    陳文珍上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院

    2023/05/16播放(39818)

    如何提高睡眠質(zhì)量

    "睡眠是人體本能,睡眠的目的是消除疲勞,恢復精力、腦力,以及體力。如果長期睡眠質(zhì)量差,會影響人體各個器官系統(tǒng)出現(xiàn)不同程度的不適癥狀,影響生活質(zhì)量。人體睡眠有自身內(nèi)在的運行規(guī)律,想要提高睡眠質(zhì)量必須要符合人體的睡眠規(guī)律,并按照睡眠的規(guī)律來養(yǎng)成良好的睡眠習慣。如保證良好的睡眠環(huán)境,保證充足的睡眠時間,這是提高睡眠質(zhì)量的基礎。根據(jù)自己的實際情況建立適合自己的睡眠習慣,原則上包括作息規(guī)律、按時上床、按時起床,避免睡前大腦過于興奮,睡前不看手機,不要用喝酒來助眠。白天的時候盡量避免打盹、小睡,不要喝咖啡、濃茶,可以做適量的有氧運動。此外,出現(xiàn)睡眠問題,還有許多方法可以解決,比如可以嘗試建立條件反射,睡前的固定行為可以形成儀式感,增強睡得好的心理暗示。與床建立條件反射,明確床是為睡眠而準備的,形成躺在床上就是睡覺的意識,而不要在床上做與睡眠無關的其他事情等等??傊覀冎灰袷厝梭w睡眠的規(guī)律,就能夠睡得好。"

    語音時長01:55''

    陳葵首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

    2020/03/25收聽(65334)

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