山東省立第三醫(yī)院
康復醫(yī)學部
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游泳對緩解頸椎病癥狀具有一定效果。游泳時經(jīng)常做抬頭動作，仰泳可以改善頸椎的生理曲度，運動過程中也可以通過頸部活動改善頸部的生理功能。游泳時患者一定要注意，游的過程中水溫不能太涼，如果太涼會對頸部產(chǎn)生刺激，頸部肌肉可能痙攣，能使頸部感到不適；還可能壓迫到周圍神經(jīng)，引起胳膊暫時發(fā)麻、發(fā)脹；也有可能壓迫到血管后，甚至出現(xiàn)頭暈。
游泳后需注意適當保溫，因為離開水面后人體毛孔基本處于打開狀態(tài)，此時受涼可能影響肌肉，肌肉處于收緊狀態(tài)，可使患者出現(xiàn)頸部不適。頸椎病患者如果出現(xiàn)頭暈、上肢發(fā)麻、走路不穩(wěn)等情況較嚴重時，建議至正規(guī)醫(yī)院及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生診治。
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游泳對頸椎病是有效果，游泳在換氣時會有抬頭，游泳時會有低頭，這種鍛煉可以增加頸項部的肌肉力量，符合對頸椎病鍛煉的效果，增強肌肉力量，在水中的時候有一定壓力對頸椎肌肉力量的鍛煉更有好處。肌肉力量增強以后可以緩解炎癥物質滲出，從而使肌肉痙攣得到放松，同時是使骨性的強度也增強，而且可以促進血液循環(huán)，減輕髓核壓迫神經(jīng)根造成的缺血，并且游泳對全身心肺功能也是一個很好的鍛煉。游泳對頸椎病有好處，但是在急性期疼痛、腫脹比較嚴重，或者頭暈、頭疼，髓核脫出比較大時，暫時不適合游泳，游泳對頸椎病和其他鍛煉一樣有促進和鍛煉的效果，并不能完全治療頸椎病，頸椎病需要綜合手段治療，才有效果，可能治愈。
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2020/09/30收聽(16628)
"頸椎病的患者是否可以游泳，需要結合頸椎病的嚴重程度綜合判斷。對于多數(shù)不嚴重的頸椎病患者是可以游泳的，游泳的時候需要不間斷的左右活動頸椎，對頸椎病還有幫助的。但如果是嚴重的椎動脈型頸椎病，比如經(jīng)常出現(xiàn)視物旋轉、惡心、嘔吐或嚴重脊髓型頸椎病，出現(xiàn)肢體力量減弱，甚至活動困難者不適合于游泳。因為這類頸椎病有突然病情加重的可能，游泳過程中如突然加重存在生命危險可能。頸椎病患者一次游泳的時間也不要太長，游泳過程中如果感覺明顯的不舒服需要及時停止。避免單獨一個人去游泳，最好身旁備一個救生圈為宜。"
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020/01/28收聽(64616)
游泳可以預防頸椎病，游泳有許多泳姿，包括蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。其中蛙泳對頸椎最好，預防頸椎病效果最好。因為在蛙泳的時候始終處于仰頭、挺腰，頸椎屬于過伸位，就相當于一個有規(guī)律的頸椎過伸運動，從而使頸部的肌肉力量增強。此時頸部肌肉也可以變得更強壯，可以穩(wěn)定頸椎，使頸椎的椎體穩(wěn)定性變強，減少頸椎間盤的退變，從而也可以預防頸椎間盤的突出。所以說有規(guī)律的進行游泳，特別是蛙泳，可以預防頸椎病。
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2020/08/25收聽(21800)
"游泳可以緩解因長期低頭而導致的頸部不適，但對于嚴重的頸椎病，特別是椎間盤突出壓迫神經(jīng)，引起神經(jīng)根型頸椎病和脊髓型頸椎病沒有效果。頸椎病大部分原因是由于長期低頭，或者長時間一個姿勢，引起頸后部肌肉勞損。當肌肉不能夠承受頭部的重量，就會導致頸椎骨性代償，從而逐漸發(fā)展為頸椎病。在早期如果能有效改變低頭的習慣，緩解頸部肌肉勞損狀態(tài)，還有反轉的可能，因此對于早期仰頭治療效果比較明顯。游泳時，特別是蛙泳，頭需要向上仰來進行呼吸運動，同時通過游泳的動作來鍛煉四肢肌肉，改善周圍血循環(huán)，有利于早期頸椎病的恢復。但是，對于后期導致椎間盤突出引起的頸椎病，沒有效果。"
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2021/01/13收聽(24694)
如果是早期比較輕型、非急性期的病人，可以選擇游泳，對治療頸椎病有一定療效。特別是蛙泳，可以使頸... 馮建剛│河北醫(yī)科大學第四醫(yī)院 2023/08/10播放(76526)
如果是早期比較輕型、非急性期的病人，可以選擇游泳，對治療頸椎病有一定療效。特別是蛙泳，可以使頸...
馮建剛│河北醫(yī)科大學第四醫(yī)院
2023/08/10播放(76526)
游泳不能徹底的治療頸椎病，因為頸椎病有椎間盤突出，而且與頸椎肌肉緊張、生理曲度變化、頸椎間盤壓迫神經(jīng)根和脊髓有關系，單靠游泳不能治療，需要通過各種綜合的手段，如牽引理療、應用藥物，嚴重還需要進行手術治療。游泳對治療頸椎病有一定的好處，游泳能夠使頸項部肌肉力量增強，有利于炎癥物質的吸收，頸項部肌肉力量增強以后還可以使頸椎穩(wěn)定，避免椎間盤突出的發(fā)展。有些頸椎病在急性發(fā)作時疼痛、頭暈、手麻比較嚴重，還會影響肌肉力量，這時不適合游泳。游泳作為一種鍛煉頸椎的方法可以采用，但作為治療頸椎病的手段，作用不大。
2020/09/25收聽(92340)
"患有頸椎病的人應該經(jīng)常做游泳運動，對幫助治療和恢復頸椎病是很有益的。游泳時特別是蛙泳時，頭部抬高身體浮在水面上，可以減輕頸椎的壓力，增加頸椎肌肉的力量，對頸椎病的治療和頸椎病的康復有一定的輔助作用。除了游泳還可以打球類運動，如羽毛球，這也是對頸椎很好的活動，平時也可以做幾次頸椎保健練習。另外游泳對于頸椎病的治療，在頸椎病的治療中只起著輔助作用，并不能在疾病的治療中起到?jīng)Q定性的作用。要避免長時間低著頭工作和長時間玩手機，可以戴頸托進行外固定，并給予適當?shù)念i部熱敷、按摩等。"
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/02/05收聽(11506)
游泳本身對于頸椎病并不會產(chǎn)生直接影響。通過游泳可以使頸后及整個背部的肌肉得到增強，以提高脊柱的... 張鳳山│北京大學第三醫(yī)院 2023/09/10播放(52328)
游泳本身對于頸椎病并不會產(chǎn)生直接影響。通過游泳可以使頸后及整個背部的肌肉得到增強，以提高脊柱的...
張鳳山│北京大學第三醫(yī)院
2023/09/10播放(52328)
"游泳治療頸椎病，對頸椎病的治療起到輔助作用，并不能對疾病起到?jīng)Q定性治療的作用。通?？梢允够颊弑苊忾L時間低頭工作、長時間低頭玩手機，可以佩戴頸托外固定，適當?shù)慕o予頸椎熱敷、針灸、按摩等方式，同時可以給予頸復康顆粒和甲鈷胺治療。如果保守治療無效或者原有癥狀加重時，可以采用手術治療的方式，多采用微創(chuàng)或者大開刀的方式治療。手術治療可以根治頸椎病，不會再次復發(fā)，可以減輕患者的心理壓力，改善生活質量。"
李文鵬│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2019/06/23收聽(98506)
"游泳是可以治療頸椎病的，因為游泳的時候頭部是向上仰的，也就是無形當中促使頸背肌的收縮。頸椎病的最主要的治療方法就是頸背肌鍛煉，主要方法包括小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐。游泳只不過是具體動作當中的有一個形式表現(xiàn)為小燕飛或者是三點支撐、五點支撐，所以游泳不光鍛煉肺活量和關節(jié)，對頸椎、腰椎都是有非常好的作用的。建議如果要是有條件就堅持下去，對全身都是有很大好處的。"
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2020/12/28收聽(45148)
"游泳這種運動方式對頸椎確實有好處，主要原因是人在游泳的過程當中需要做后仰頸椎的動作，可以順應頸椎曲度，從而可以有效改善頸椎曲度變直和頸椎反弓，也可鍛煉人體頸部后側的肌群，改善因長期伏案工作導致頸部前后肌群受力不均的問題。游泳這種運動針對一些經(jīng)常伏案工作的人群比較適合，因為這類人群經(jīng)常伏案工作會導致頸部和肩部前側肌群相對緊張，而頸部后側肌群相對薄弱，久而久之會引發(fā)上交叉綜合征，從而導致頸椎曲度變直、肩袖撞擊癥、胸廓出口綜合征、圓背畸形，而游泳可以改善人體頸部和肩部后側肌群肌力，平衡前后肌群肌力，可以有效的預防上述癥狀。"
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2020/08/24收聽(14830)
游泳可以緩解頸椎病所帶來的疼痛，是治療頸椎病的一種輔助手段，因為在游泳過程中頸椎部位承受的壓力比較小，并且還可以鍛煉頸部周圍的肌肉，有助于減緩頸椎病的發(fā)展過程。當患者患有頸椎病時很適合游泳這項運動，不僅可以提高患者的身體素質，鍛煉身體，還可以減輕頸椎病的病情，患者需要注意的是游泳不能將頸椎病完全治愈好，此外患者應積極到醫(yī)院進行檢查，然后做治療，可以選擇保守方法進行治療，包括按摩、熱敷、針灸、牽引、理療、小針刀療法、封閉針治療。脊髓型頸椎病不能使用按摩、熱敷的方法治療，可以選擇手術方法治療。
2020/05/31收聽(85304)
經(jīng)常游泳不僅能有效防治頸椎病，同時對全身所有的運動系統(tǒng)均有好處。但是并不是所有患者都適合游泳，... 左剛│河南中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 2023/02/22播放(67380)
經(jīng)常游泳不僅能有效防治頸椎病，同時對全身所有的運動系統(tǒng)均有好處。但是并不是所有患者都適合游泳，...
左剛│河南中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/02/22播放(67380)
游泳可以治療頸椎病，特別是采用蛙泳的方式。在蛙泳的時候會有規(guī)律的向上抬頭、抬脖子換氣，腰背部經(jīng)常會有規(guī)律的進行伸展，可以增加頸肌與腰肌的力量，增加頸椎、腰椎的穩(wěn)定性，經(jīng)常伸展頸部、腰部可以使頸椎間盤或者腰椎間盤復位。游泳是一種非負重的運動，也就是在水中頸椎間盤不會受到重力的影響，椎間盤屬于完全的松弛狀態(tài)，沒有受到重力的擠壓，對頸椎病有好處。還可以選擇進行頸部按摩或牽拉，也可以緩解。
2020/10/24收聽(43568)
"游泳對頸椎健康非常有益處，在日常的生活和工作當中，頸椎無時無刻不承受外力作用，在目視前方的狀態(tài)下頸椎負擔還不算太重。如果進行低頭寫字、看電視、玩手機等動作時，頸椎會受到成倍力量牽扯，使頸椎正常的彎曲逐漸消失。游泳為了呼吸，正好恢復了頸椎的彎曲，并且水的浮力抵消了身體重力，使頸椎乃至身上所有的關節(jié)都得到了相對的減壓放松，所以患有頸椎疾病的人應該去做類似游泳的健康運動。但是需要注意游泳之前一定要充分熱身，防止因為著涼引起疾病癥狀加重。"
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/02/26收聽(64688)
"游泳鍛煉對頸椎病的患者有保健作用，但是急性發(fā)作的頸椎病患者不建議進行游泳鍛煉。游泳的時候人漂浮在水中，頸部負荷相對減少，游泳的姿勢要求人要抬頭挺胸，也有利于緩解頸椎的退變，有利于頸椎病患者的保健，可以延緩頸椎的退變，緩解頸椎病產(chǎn)生的癥狀，同時能夠增加頸椎的穩(wěn)定性。但是頸椎病的患者在急性發(fā)作期，嚴禁進行運動和活動，一定要到醫(yī)院進行專業(yè)的診療，包括制動休息、支持對癥治療，可以采取口服藥物治療、物理治療等手段，必要時還要經(jīng)過手術治療。游泳鍛煉對于緩解期的頸椎病患者有保健作用，當頸椎病的患者在急性發(fā)作期，不建議游泳進行鍛煉和治療。"
2020/02/16收聽(65848)
游泳是不能治療頸椎病的，游泳有可能導致頸椎病的加重，因為在游泳過程當中水溫往往偏低或者頸椎部位有比較多的水分會灰發(fā)，導致局部溫度下降，就會導致頸椎周圍的肌肉、韌帶等軟組織變得更加疲勞、僵硬，并且會導致血循環(huán)下降。因此會出現(xiàn)炎性代謝產(chǎn)物代謝減慢，導致堆積形成炎性水腫，有可能就會導致頸椎部位疼痛，以及活動不利的癥狀加重。如果是有神經(jīng)根型頸椎病或者椎動脈型頸椎病、脊髓型頸椎病，會導致頸椎在水中活動時，由于對神經(jīng)、血管和脊髓產(chǎn)生壓迫、刺激，可能會導致上肢麻木或者放射痛等癥狀加重，也可能出現(xiàn)眩暈的表現(xiàn)，還有可能會出現(xiàn)腳下走路不穩(wěn)、踏棉感等相關表現(xiàn)，因此頸椎病患者不建議進行游泳治療。
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020/03/23收聽(20512)
"輕型的頸椎病游泳有以下好處，可以鍛煉肩背部肌肉力量，包括頸椎肌肉力量，因為這種有氧運動對肩背部和頸椎有一定的鍛煉作用，而且游泳的姿勢需要換氣抬頭，以及輕度活動，這些姿勢對頸椎也是很好的鍛煉。頸椎力量增強以后有助于減輕疼痛，減少炎癥物質積聚，而且能夠促進血液循環(huán)。頸椎力量增強以后還可以使椎間關系穩(wěn)定，從而使頸椎得到一定的保護，延緩椎間盤突出，能夠對頸椎病有一定的治療和預防作用。需要注意，游泳水不能太涼，要避免勞累，做好熱身，游泳結束適當拉伸鍛煉。同時在游泳之前要評估好自己的狀態(tài)，最好進行一定的檢查，要排除嚴重的頸椎病頭暈、頭痛情況。還要注意有沒有脊髓型頸椎病比較嚴重、四肢無力、椎管狹窄等，要排除了急性嚴重的情況，輕型頸椎病鍛煉比較好。"
2021/01/18收聽(40166)
對于輕度的腰椎間盤突出患者，經(jīng)過游泳運動以后，大部分患者有一定的效果。因為椎間盤突出的病理機制... 馬雷│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 2023/04/04播放(31111)
對于輕度的腰椎間盤突出患者，經(jīng)過游泳運動以后，大部分患者有一定的效果。因為椎間盤突出的病理機制...
馬雷│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/04/04播放(31111)
肺結節(jié)游泳沒有效果。游泳對于肺部結節(jié)的形成和發(fā)展沒有明顯作用，與肺部結節(jié)沒有多少關聯(lián)。...
肺結節(jié)游泳沒有效果。游泳對于肺部結節(jié)的形成和發(fā)展沒有明顯作用，與肺部結節(jié)沒有多少關聯(lián)。
王成│安徽醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2023/12/15播放(47601)
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