生姜減肚子的方法并不科學(xué)，對于減肥基本沒有效果。在減肥的過程中，要按照科學(xué)的方法來進(jìn)行減肥，應(yīng)該管住嘴、邁開腿。紅糖、生姜泡水以及生姜切片貼在肚臍周圍等不科學(xué)的減肥方法，對于減肥基本無效。
機體肥胖的發(fā)生與遺傳因素、環(huán)境因素的影響有較大聯(lián)系，環(huán)境因素主要是患者進(jìn)食不限制，沒有進(jìn)行適當(dāng)運動，使得入量比出量多，久而久之造成肥胖。
正確的減肥方法是管住嘴、邁開腿，根據(jù)患者的身高計算出理想體重，再根據(jù)患者所從事的職業(yè)，計算出每天的進(jìn)食大卡。對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行攝入量控制，按1/5、2/5、2/5進(jìn)行三餐配制。
同時選擇一項適合患者的運動長期堅持，一開始可以選擇有興趣的項目，如乒乓球、羽毛球等。經(jīng)過一段時間的鍛煉，提高自律性，可以進(jìn)行跑步、跳繩、游泳等運動。減肥是一個長期的過程，只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。
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