楊梅的含糖量大約是6%-9%，屬于低含糖量水果。血糖高的人是否能吃楊梅，需要根據(jù)血糖的控制情況來決定，具體如下：
1、能吃：糖尿病患者血糖控制在基本達(dá)標(biāo)的情況下，可以吃楊梅。基本達(dá)標(biāo)是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后2h血糖控制在7.5-8.5mmol/L，糖化血紅蛋白控制在6.3%-6.5%左右。此時(shí)除了可以吃少量的楊梅以外，還可以吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、西瓜、枇杷等。吃的時(shí)間是兩餐之間，不要隨餐就吃，吃的量是楊梅吃3-4個(gè)，小蘋果、小梨、小橘子、小橙子吃1個(gè)，大的水果吃半個(gè)，火龍果偏大，一般吃1/3。糖尿病患者在血糖控制基本達(dá)標(biāo)的情況下，可以吃一些低含糖量、中含糖量的水果，因此可以吃楊梅；
2、不能吃：但是如果糖尿病患者血糖控制不達(dá)標(biāo)，此情況則不能吃水果，因此也就不能吃楊梅。此時(shí)建議患者吃一些不升高血糖的食物，如黃瓜、西紅柿等。
糖尿病患者一般不建議食用高含糖量的水果，因?yàn)楦吆橇康乃秤靡院?，容易引起血糖的波動，主要包括香蕉、榴蓮、菠蘿蜜、大棗等。
